que vous soyez un coureur de longue date ou un débutant en fitness, il n’a jamais été aussi facile de peaufiner votre entraînement. À ce stade, des options telles que le suivi GPS et le partage social sont à peu près égales pour le cours, alors voici un aperçu de certaines des meilleures applications en cours d’exécution qui apportent un petit quelque chose en plus pour vous garder en mouvement.,
courir pour perdre du poids
meilleur pour: entraînement par intervalles
Si perdre du poids est votre motivation pour prendre la route (ou le tapis roulant), courir pour perdre du poids se présente comme la seule application Même si vous n’êtes pas intéressé à perdre de la graisse, c’est une excellente application pour l’entraînement par intervalles. Vous choisissez parmi trois niveaux en fonction de votre capacité de course actuelle, puis l’application vous fournit un programme d’entraînements par intervalles., Alternant entre la marche, la course et différents niveaux de sprint, les séances d’entraînement sont stimulantes mais totalement conquérantes.
amour: l’interface est extrêmement facile à utiliser, et l’application ne vous charge pas avec une configuration étendue. Appuyez sur un bouton et vous êtes prêt à commencer l’échauffement. En outre, vous pouvez le lier à d’autres applications — FitBit, RunKeeper ou MapMyRun — pour intégrer ces entraînements dans vos journaux d’entraînement réguliers.
détester: les intervalles peuvent devenir un peu prévisibles-une fois que vous avez trouvé le « modèle” pour l’entraînement, vous pouvez vous retrouver à reculer lorsque vous anticipez les sprints., Vous pouvez jouer toute la musique que vous aimez, mais vous avez besoin de courir avant d’ouvrir l’application; il n’y a pas de possibilité de modifier la musique dans l’application.
iOS (2,99$)
Nike+ Running
idéal pour: les fans sérieux de Nike
Nike+ Running existe depuis un certain temps, et il est en constante amélioration — Nike est, si rien d’autre, tout à fait sensible aux commentaires des utilisateurs., Ils ont récemment ajouté des plans d’entraînement plus complets, et enfin fait en sorte que vous n’ayez pas à suspendre manuellement votre entraînement chaque fois que vous frappez un feu rouge, ce qui le rend idéal pour la course en ville.
amour: Si vous êtes sérieux au sujet de Nike, c’est l’application pour vous. Vous pouvez l’intégrer à des produits Nike (comme le Fuelband), étiqueter et retirer vos chaussures de course Nike, charger sur NikeFuel et les lier à des applications Nike non running (comme Nike Training Club). Bien que tous les coureurs se plaignent que les applications ne sont pas précises avec la distance, Nike+ Running n’est pas trop minable quand il s’agit de suivre vos statistiques de tapis roulant.,
déteste: il y a une énorme quantité de fonctionnalités ici, mais cela signifie aussi un nombre énorme de paramètres. Il peut prendre plusieurs courses pour obtenir Nike+ mis en place d’une manière qui fonctionne pour vous. Les paramètres par défaut en font une application assez « bavarde », de sorte qu’elle peut se transformer en surcharge de données. Vous pouvez contrôler la musique à partir de votre appareil (par exemple, iTunes), mais Nike+ ne fonctionne pas bien avec d’autres applications musicales (comme Spotify).,
iOS (Gratuit), Android (Gratuit)
Couch à 5K
le Mieux pour: Non-partants
Si vous avez considéré comme en cours d’exécution mais ne pouvait pas comprendre comment commencer, c’est l’application pour vous. Couch to 5K rend le démarrage d’un programme d’entraînement aussi indolore que possible, avec une séquence d’entraînements qui commence par des séances d’entraînement par intervalles ultra-douces. Utilisez-le trois fois par semaine, et en neuf semaines, vous serez prêt à terminer un 5k.
amour: l’application est facile à utiliser, et des signaux audio simples vous emmènent à travers votre entraînement., Besoin d’une motivation supplémentaire? Vous pouvez utiliser l’application pour rechercher un 5K près de chez vous et vous inscrire.
détestez: cette application est idéale pour la course en plein air, mais si vous utilisez un tapis roulant, vous devez entrer vos séances d’entraînement par vous-même.
iOS ($1.99), Android (Android 1.,99)
Runtastic PRO
meilleur pour: athlètes multisports
la version gratuite de cette application vous donne une application de course étonnamment entièrement fonctionnelle; Le Pro version ajoute plus de cloches et de sifflets (dont beaucoup ne sont pas disponibles pour les versions BlackBerry et Windows Phone). Les principaux facteurs de différence entre les versions gratuite et Pro pour la plupart des utilisateurs seront les plans de coaching vocal et de formation, que vous ne pouvez obtenir qu’en ponying pour Pro.,
amour: il y a un nombre toujours croissant d’applications dans la famille « -tastic”, de sorte que vous pouvez suivre non seulement vos courses, mais aussi votre vélo, la marche, le ski, et plus encore. C’est aussi l’une des seules applications en cours d’exécution qui est disponible pour toute la gamme des smartphones, bien que la version Pro est uniquement sur iOS et Android.
déteste: l’interface n’est pas particulièrement attrayante ou facile à utiliser, et l’application semble être un peu plus sujette aux accidents que certaines des autres grandes applications en cours d’exécution.
iOS (gratuit/4 4.99), Android (gratuit/4 4.,99), Windows (gratuit), Blackberry (gratuit)
RunCracker
meilleur pour: coureurs de Distance
Vous pouvez utiliser RunCracker comme une application de course de base, mais il est plus utile pour le tableau de programmes d’entraînement (il S’agit en fait d’une combinaison de plusieurs applications D’entraînement distinctes, y compris la course à la perte de poids). Si vous voulez un plan d’entraînement facile à utiliser pour un marathon complet ou semi-marathon, cette application vaut vraiment le prix., Vous pouvez également aller et venir d’un plan à l’autre — ou tout simplement aller pour une course simple — donc si vos plans changent, vous n’êtes pas enfermé dans une routine.
amour: choisissez votre objectif, choisissez votre niveau de capacité et lancez-vous! Cette application vous aide à suivre vos progrès, mais ne vous submerge pas de données.
déteste: pas d’intégration de musique dans l’application-vous devez choisir votre liste de lecture avant D’ouvrir RunCracker et être prêt à rester avec elle, surtout si vous avez une longue séance d’entraînement devant vous.
iOS (7 7.99)
Zombies, courir!,
le Mieux pour: s’Ennuyer coureurs
Même les coureurs expérimentés peuvent trouver de course tapis de course terne, mais si la route ou trail running est une sieste pour vous, cette application est un appel de réveil. Oui, c’est une application en cours d’exécution avec les fonctionnalités de base que vous attendez (vous pouvez jouer de la musique, il y a un suivi GPS, etc.) — mais c’est aussi un jeu multi-joueurs. Vous choisissez votre liste de lecture, puis entre les pistes, l’application conserve plus de l’histoire. Vous n’êtes jamais juste la course., Vous courez pour collecter des fournitures, ou vous sprintez des morts-vivants.
amour: le mode « Zombie Chases » va vous faire mettre dans cet entraînement par intervalles. Vous pouvez entendre le souffle des zombies juste derrière vous! Si cela ne vous fait pas courir plus vite, nous ne savons pas ce qui le fera. Tout juste de commencer? Il y a aussi une application zombie 5K.
détestez: vous devez être assez engagé dans le jeu pour que cela en vaille la peine — vous êtes censé utiliser l’application pour continuer votre mission après votre course (par exemple, vous avez ramassé des fournitures, maintenant vous devez les utiliser). En outre, le coût est plus ou moins le prix de base., Si vous êtes dans ce et utilisez vos missions, vous devez exécuter / jouer à nouveau, ou acheter plus.
iOS ($3.99), Android (Android 3.99)
7.TempoRun
recommandé pour:
les amateurs de Musique
Pratiquement tout le monde court avec la musique, mais avec TempoRun, vous avez vraiment utiliser votre musique. Cette application trie toutes les chansons de votre bibliothèque iTunes en fonction de leur tempo, puis les marque de 1 à 10. Choisissez votre rythme, et il choisit des airs parfaits qui sont juste la bonne vitesse pour une marche (1) à un sprint (10).,
amour: l’interface est vraiment facile à voir (et appuyez sur) à mi-course, il est donc facile d’accélérer ou de ralentir, avec la musique en s’ajustant en conséquence. Pluvieux ou froid à l’extérieur? Cette application est totalement parfaite pour vous garder à rainurer à travers un entraînement sur tapis roulant.
déteste: si vous écoutez principalement de la musique via un service de streaming, cela ne fonctionnera pas pour vous. Vous devez avoir une variété décente de musique stockée sur votre téléphone pour vraiment tirer le meilleur parti de cette application.
iOS (2 2.,99)
Kitestring
le Mieux pour: La nuit des hiboux et des coureurs de trail
Si vous aimez courir en solo, mais vous inquiétez pas à propos de la sécurité, Kitestring a votre retour. Ce n’est même pas une application — vous n’avez pas besoin de télécharger quelque chose (ou même d’avoir un smartphone). Une fois que vous vous inscrivez, vous textez Kitestring pour lui faire savoir que vous allez sortir et combien de temps vous serez parti. Il vous envoie un texte qui vous vérifie après que ce laps de temps s’est écoulé., Si vous n’envoyez pas de SMS ou ne vous enregistrez pas en ligne dans un certain intervalle de temps (la valeur par défaut est de 5 minutes), il enverra une alerte automatisée à votre contact d’urgence.
amour: bien que vous devez toujours rester dans la couverture cellulaire, vous pouvez vous sentir beaucoup mieux d’éviter un scénario de 127 heures sur cette course de sentier de l’arrière-pays.
détestez: sauf si vous payez des frais d’abonnement, vous êtes limité à 8 voyages par mois. Pourtant, mieux vaut être sûr que Désolé.,
Web (gratuit)
Strong Runner
idéal pour:
coureurs sujets aux blessures
Cette application est construite comme une application d’entraînement standard, mais ce sont les extras qui font la différence. Sentant un pincement au cœur? Ce n’est pas un médecin, mais l’application peut vous donner un aperçu et quelques conseils pour faire face aux blessures courantes. Mieux encore, vous pouvez éviter les blessures avec les exercices d’échauffement, d’étirement et de musculation conçus par un ultramarathoner et son médecin uniquement pour les coureurs.,
amour: le design épuré et épuré rend cette application facile à utiliser. Les exercices sont faciles à suivre, et vous pouvez regarder de vraies personnes les faire (pas d’avatars effrayants ici).
détester: pour vraiment tirer le meilleur parti de cette application, vous allez avoir besoin de faire des achats in-app. Sans les séances d’entraînement, c’est à peu près votre application de suivi de base.,
iOS (Gratuit), Android (gratuit)
Endomondo
meilleur pour: fitness fiends
Endomondo n’est pas seulement une application de course — vous pouvez suivre presque tout type d’entraînement en plein air, du kayak au ski. Il a l’intégration de médias sociaux standard que vous trouverez dans n’importe quelle application, mais Endomondo vous encourage vraiment à devenir social. Vous pouvez participer à des défis pour rivaliser avec des amis et d’autres utilisateurs dans tous les sports, et partager vos victoires est fortement encouragé.,
amour: Cette application offre une intégration avec pratiquement tout, y compris Fitbit, Garmin, Jabra, smartwatches, et bien plus encore, donc si vous êtes déjà engagé dans un tracker de fitness, vous n’avez pas besoin de sauter le bateau. Il est également disponible pour la plupart des smartphones.
détestez: vous devez acheter un abonnement (2,50 $ / mois) pour vous débarrasser des publicités et obtenir des plans d’entraînement en cours d’exécution, ce qui semble un peu raide par rapport aux autres applications en cours d’exécution. Vous devez également entrer manuellement les séances d’entraînement en intérieur (c’est-à-dire le temps du tapis roulant).
iOS (Gratuit), Android (Gratuit), Windows (Gratuit)
