thé vert au jasmin; pour certains, c’est juste une boisson agréable pour après le dîner, pour d’autres, cela pourrait être un remède potentiel pour un problème de santé. Dans notre guide court mais complet, nous allons vous faire découvrir la valeur nutritive et les propriétés médicinales du thé au jasmin!
qu’il s’agisse de thé blanc ou de vert, l’ajout de pétales de jasmin ou d’huiles essentielles peut grandement influer sur votre goût et votre effet., D’aider la perte de poids à apaiser l’anxiété et la dépression, le jasmin a des effets puissants en tant qu’ingrédient aromathérapeutique.
La clé est à boire avec modération! Continuez à lire pour savoir comment boire quelques petites tasses par jour pourrait être bénéfique pour votre santé.
Le Thé Au Jasmin est principalement composé de feuilles de thé vert avec des huiles essentielles de jasmin infusées ou des pétales de jasmin dispersés à travers., Le processus traditionnel et plus laborieux de création de thé au jasmin consiste à laisser les fleurs de jasmin en fleurs infuser avec les feuilles de thé la nuit, en les remuant constamment, puis en les retirant. Vous vous retrouvez avec du thé vert infusé avec l’arôme et la saveur des pétales.
la façon la moins laborieuse (et donc la moins chère) de créer du thé au jasmin consiste simplement à combiner des pétales de jasmin cueillis avec du thé vert., Bien que ce soit une façon inférieure de produire le thé (le jasmin peut ajouter un peu d’amertume lorsque les pétales sont laissés dans le mélange), il aura de meilleurs avantages pour la santé, car les nutriments enfermés dans les pétales de jasmin infuseront dans votre tasse avec le thé vert.
le Jasmin Valeur Nutritionnelle
Il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur la valeur nutritionnelle de jasmin. Comme une si petite quantité de jasmin est utilisée dans le thé vert au jasmin, elle ne va pas ajouter de calories ou des niveaux significatifs de vitamines ou de minéraux., Ce qui apporte, cependant, est un mélange d’antioxydants et de composés naturels qui ont un large éventail d’avantages pour la santé.
souvent, il suffit d’inhaler l’arôme pour bénéficier des pétales de jasmin! Le consommer avec du thé vert nutritif (en savoir plus sur les avantages du thé vert pour la santé dans notre guide) est le meilleur moyen de vous assurer d’absorber tous les avantages énumérés ci-dessous.,
11 avantages du Thé Au Jasmin
perte de poids
Le thé vert au jasmin peut d’une alimentation saine et équilibrée pour vous aider à perdre du poids et à rester hydraté. Le thé vert peut accélérer votre métabolisme vous aidant à brûler des calories plus rapidement.
Le thé vert Au Jasmin est également une boisson très faible en calories, avec environ 1kcal pour 100g de thé vert. Alors, n’hésitez pas à boire du thé vert au jasmin chaque fois que vous avez envie d’une boisson gazeuse sucrée ou d’une collation., L’arôme et la saveur du jasmin sont naturellement légèrement sucrés! Essayez de boire un thé vert au jasmin le matin et un pendant les heures de début de soirée/nuit, pour voir comment vous obtenez sur.
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Protégez votre estomac
Le thé vert au jasmin peut résoudre certains de vos problèmes de digestion/estomac, ses propriétés antioxydantes et ses pétales de jasmin anti-inflammatoires., Les antioxydants du thé vert interagissent avec les enzymes de votre système digestif, aidant à promouvoir une fonction intestinale saine.
sachez simplement que boire du thé vert au jasmin, qui est légèrement acide (plus: le thé est-il acide?), sur un estomac vide peut effectivement causer des douleurs à l’estomac! Le meilleur moment pour boire du thé vert au jasmin est de 30 minutes ou plus après avoir terminé un repas. Continuez à lire pour découvrir les autres effets secondaires limités du thé vert au jasmin.,
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prévenir le diabète
Le thé vert au jasmin peut réellement prévenir le diabète chez consommé régulièrement. Il est également bon pour la gestion du diabète car il inverse les effets des conditions diabétiques sur des protéines sériques spécifiques.
Perdre du poids peut également vous aider à contrôler votre diabète, si vous êtes en surpoids., Ainsi, le thé vert au jasmin est une excellente boisson saine à passer des boissons sucrées, d’autant plus qu’il est naturellement sucré et délicat sans sucre ajouté. Consultez toujours votre médecin pour savoir comment gérer votre diabète avant de vous soigner, même avec du thé vert au jasmin. Changer votre style de vie aura un effet plus positif que le thé au jasmin!,
anticancéreux
La recherche sur la façon dont les fleurs de jasmin et les composés dérivés des fleurs pourraient être utilisés pour traiter le cancer est toujours en cours.
Ce que nous savons, c’est que le thé vert au jasmin, le thé peut prévenir le cancer. Les antioxydants présents naturellement dans le thé vert peuvent se lier aux radicaux libres et les neutraliser. Ce sont ces radicaux libres qui pourraient causer des dommages cellulaires, accélérer le processus de vieillissement et potentiellement causer le cancer.,
ainsi, une tasse de thé vert au jasmin de temps en temps pourrait vous aider à rester en bonne santé et sans cancer plus longtemps.
soulager les Cycles menstruels douloureux ou lourds
L’huile de jasmin est particulièrement efficace pour équilibrer les hormones et peut même soulager les cycles menstruels douloureux ou lourds. Il peut également améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel et accélérer la récupération post-natale., Consommer du thé vert au jasmin est le meilleur moyen d’absorber les antioxydants et les nutriments dont vous avez besoin pour améliorer le syndrome prémenstruel avec les huiles essentielles de jasmin.
gardez à l’esprit que l’excès de caféine peut aggraver les crampes du SPM, alors tenez-vous au thé vert au jasmin et à d’autres thés à faible teneur en caféine. Lisez notre Guide sur la caféine dans le thé vert pour savoir quels sont les niveaux de caféine dans vos boissons de thé préférées.,
réduit le risque de maladie cardiaque
le thé vert est connu pour améliorer la santé cardiaque, mais le jasmin a aussi des propriétés curatives uniques. À court terme, le simple fait d’inhaler un arôme de jasmin (de la vapeur de thé vert au jasmin ou simplement des huiles essentielles dans votre bain) peut réduire votre fréquence cardiaque et vous aider à vous sentir calme.,
à long terme, les flavonoïdes et les antioxydants contenus dans les feuilles de thé vert peuvent prévenir l’athérosclérose (accumulation de plaque dans les artères) et réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol. La consommation régulière de thé vert au jasmin peut aider à renforcer votre cœur et à garder vos artères en bonne santé plus longtemps.
Le Thé Au Jasmin est bon pour la peau
Le Jasmin et le thé vert sont tous deux riches en antioxydants qui revitaliseront votre peau., Ils sont parfaits pour les routines de soins anti-âge pour garder votre peau fraîche et jeune.
Le Jasmin et le thé vert ont également des propriétés anti-inflammatoires, de sorte qu’ils apaisent l’acné et les imperfections de la peau et réduisent les rougeurs. Consommer du thé vert au jasmin est un bon moyen d’absorber les nutriments dont votre peau a besoin, mais l’application topique du thé au jasmin aura un effet plus rapide/plus fort.
recherchez des produits de soin contenant des huiles essentielles de jasmin et de l’extrait de thé vert. De nombreuses marques de soins de la peau coréennes utilisent ces ingrédients naturels pour créer des nettoyants, des sérums et des hydratants.,
Promouvoir la Croissance des Cheveux
tout comme le jasmin peut aider votre peau et votre teint, il peut également aider votre cuir chevelu. Les propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et hydratantes de l’huile de jasmin la rendent idéale pour les cuirs chevelus squameux ou irrités. Il est également pensé pour renforcer la racine des cheveux et aider les cheveux à se sentir plus épais et plus lisses., L’huile essentielle de jasmin est populaire auprès des personnes crépues/frisées car elle hydrate sans alourdir vos cheveux et réduire le volume.
La vitamine B dans le thé vert pourrait également être bénéfique pour vos cheveux et favoriser la croissance des cheveux. Vous pouvez consommer le thé vert au jasmin ou d’essayer de l’utiliser avec d’autres ingrédients (avocat, blanc d’œuf, lait d’amande, etc.) pour créer un masque capillaire au thé vert au jasmin.,
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idéal pour les insomniaques
L’huile de jasmin est un relaxant qui peut vous aider à Cependant, le thé vert contient de la caféine qui vous garde éveillé – le thé au jasmin peut-il aider à lutter contre L’insomnie?
nous croyons que cela peut pour 2 raisons. La première est que la caféine dans le thé vert est faible. C’est à 30 mg par tasse, ce qui est très peu et pour la plupart des gens ne suffit pas à les garder éveillés la nuit., Il contient également de l’acide aminé L-théanine qui vous garde calme et concentré.
ainsi, les bienfaits aromathérapeutiques et apaisants de l’huile de jasmin combinés aux propriétés anti-anxiété et calmantes du thé vert en font une excellente boisson à essayer lorsque vous souffrez d’insomnie.
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Anti-Anxiété
thé vert au Jasmin et l’anxiété sont parfois bons, parfois mauvais., En petites quantités (1 ou 2 tasses par jour), la L-théanine et la caféine contenues dans le thé vert peuvent soulager l’anxiété et vous aider à vous sentir calme et alerte. Buvez une grande quantité de caféine régulièrement (plus de 200 mg de caféine par jour) et il peut effectivement causer de l’anxiété.
L’inhalation de parfums de jasmin, que ce soit à travers des huiles essentielles ou du thé vert au jasmin, peut calmer votre état d’esprit, surtout si vous souffrez de trouble anxieux généralisé.
ainsi, boire une tasse de thé au jasmin et inhaler la vapeur aromatique peut être un excellent moyen de calmer votre anxiété dans des situations de stress élevé ou à la fin d’une longue journée.,
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réduire la dépression
L’Aromathérapie, y compris l’aromathérapie au jasmin avec des huiles de jasmin, a été démontrée pour réduire les symptômes de la dépression. Les huiles essentielles de jasmin peuvent améliorer votre humeur, vous faire sentir plus énergique, concentré et même romantique. Masser les huiles de jasmin dans votre peau et respirer la vapeur du thé vert infusé à l’huile de jasmin sont des moyens efficaces d’utiliser le jasmin pour soulager les symptômes dépressifs.,
Les bougies Au Jasmin, les savons et les huiles de bain sont tous des articles populaires pour vous aider à vous détendre.
Le thé vert au jasmin, en particulier, est bon pour la dépression en raison de la L-théanine qui provient des feuilles de thé vert. C’est un acide aminé qui aide à vous sentir alerte et calme.
les effets secondaires du Thé Au Jasmin
sauf si vous êtes allergique au jasmin, il n’y a pas d’effets secondaires négatifs connus de la consommation de thé au jasmin. Si vous êtes allergique, vous pourriez ressentir des symptômes semblables au rhume des foins lorsque vous sentez le thé au jasmin-un nez qui coule, des yeux qui démangent, etc.,
Les effets aromathérapeutiques du jasmin, qui sont généralement considérés comme un avantage pour la santé, pourraient devenir un effet secondaire négatif si vous buvez ce mélange de thé vert pour rester éveillé! Si vous savez que le jasmin a un fort effet sur vous, vous faisant vous sentir somnolent ou trop détendu, vous voudrez peut-être éviter de le consommer avant de conduire.
le thé vert dans le thé au jasmin a des effets secondaires connus, principalement de la caféine., Mais il y a aussi quelques effets secondaires dont vous devez être conscient:
- nausée – parfois, l’acidité, les tanins et les polyphénols du thé peuvent être un peu trop forts à jeun et provoquer parfois des nausées. Cela se produit plus souvent avec le thé noir, mais peut également se produire avec le thé vert. La meilleure chose à faire pour éviter cet effet secondaire est de boire ce thé après avoir mangé – environ 30 minutes après avoir terminé un repas est un bon moment pour boire du thé vert au jasmin.,
- consommation réduite de fer – il existe des preuves que la consommation de thé vert peu de temps après avoir mangé peut empêcher votre corps d’absorber efficacement le fer. Une ou deux tasses ne vous affecteront pas, mais si vous êtes anémique, vous voudrez peut-être attendre une heure environ après avoir pris vos suppléments de fer ou après un repas avant de boire du thé vert au jasmin.
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