la »restauration rapide » est synonyme de piscines de graisse, de tas de frites détrempées et de comas alimentaires. Cependant, tous les fast-foods ne sont pas mauvais pour vous. Dans un souci d’être en meilleure santé, de nombreuses chaînes ajoutent des éléments de menu à faible teneur en calories. Nous avons compilé (et alphabétisé) une liste d’options de restauration rapide saines—et par « sain », nous entendons la nourriture digne de bave qui est inférieure à 500 calories et a une poignée généreuse de légumes, de légumes verts et d’autres fixations traditionnellement saines. Voici quelques options qui vous remplira avec les bonnes choses!,
Bojangles’: Sandwich au poulet grillé
Calories: 375
matières grasses: 15g
Sodium: 910mg
protéines: 27g
Bojangles’ est connu pour ses biscuits et ses tours Bo-tato (bruns hachés), qui ne sont pas sains du tout. Cependant, gifler sur l’étiquette « grillé » et même Bojangles’ peut servir quelque chose de semi-sain. Ajouter un côté de haricots verts pour 35 calories supplémentaires.,
Burger King: chien grillé classique avec salade de jardin
Calories: 370
matières grasses: 20g
Sodium: 1055mg
protéines: 15g
BK N’est pas seulement un hamburger, ils offrent également des chiens grillés avec des variétés de fromage classique et chili pour une ambiance « journée à la foire ». Pour finir, relish, ketchup et la moutarde, et une salade. Il est peu coûteux trop!,
Chick-fil-A: poulet grillé cool Wrap avec tasse de fruits
Calories: 400
matières grasses: 14g
Sodium: 0g
protéines: 37g
L’emballage de poulet grillé est emballé avec de la viande, des légumes, des légumes verts et le fromage épais d’un emballage de congélateur (ce qui est tellement bon). Avec l’ajout d’une coupe de fruits, il est facile d’ignorer les autres écharpe qui vient avec le repas et l’enregistrer pour le dîner., #LeftoversQueen
Chipotle: Bol à Burrito
Bol à burrito au poulet:
calories: 440
matières grasses: 13g
sodium: 1200mg
protéines: 37g
les ingrédients de ce bol comprennent du riz brun, du poulet, de la laitue romaine, des légumes fajita et de la salsa de tomates fraîches. Bien que cela soit considéré comme un bol « basique », il n’y a rien de simple à propos de cette saveur terreuse.,
Culver’s: simple original ButterBurger et salade D’accompagnement
Calories: 445
matières grasses: 17g
Sodium: 570mg
protéines: 20g
Bien sûr, un butterburger n’est pas l’option la plus saine en raison de sa teneur élevée en matières grasses. Cependant, si vous abandonnez le fromage et que vous l’appréciez de temps en temps, ce n’est pas terrible pour vous. Et assurez-vous d’obtenir une salade d’accompagnement pour quelques légumes ajoutés et croquant.,
Domino: Tranche de Fine Croûte de Pizza aux Légumes
Calories: 135
Gras Saturés: 2 g
Sucres: 2g
les Légumes ajouter un tout nouveau niveau de la saveur à toutes les pizzas. Les légumes sur croûte mince est une option plus saine qui vous permettra toujours d’obtenir votre pizza Domino fix. Aussi, si vous voulez réduire encore plus les calories, demandez moins de fromage.
#SpoonTip: consultez cet article pour une liste des éléments de menu Domino’s les plus sains.,
Dunkin’ Donuts: enveloppement de réveil avec des œufs et du Bacon
Calories: 210
matières grasses: 13g
Sodium: 480mg
protéines: 10G
Au lieu d’avoir un beignet pour le déjeuner (ce qui n’est vraiment jamais une mauvaise idée), essayez d’aller pour un petit déjeuner savoureux wrap si vous essayez d’être en bonne santé. Et parfois, vous avez encore besoin d’énergie pour vous réveiller à l’heure du déjeuner, non? Un café sans sucre sur le côté ne ferait pas de mal non plus.,
In-N-Out Burger: demi-Hamburger avec oignon et demi-commande de frites
Calories: 393
matières grasses: 18g
Sodium: 448mg
protéines: 15g
pour moins de 500 calories, vous pouvez avoir le repas In-N-Out classique d’un hamburger et des frites pour satisfaire vos envies. Cependant, vous devez prendre un ami ou boo pour le faire. Divisez un hamburger et commandez des frites, et vous aurez tous les deux un repas de restauration rapide avec moins de 500 calories.,
Jimmy John’s: la Turquie Tom Unwich
Calories: 225
en Gras: 19g
de Sodium: 680mg
Protéines: 14g
JJ s est connu pour ses 8″ irrésistible subs fait avec leur emblématique de pain français croustillant. Cependant, si vous essayez d’être un peu plus sain, mais que vous voulez toujours l’expérience du JJ, cette option de restauration rapide saine est extrêmement faible en calories par rapport au sous-marin classique. Le Unwich est un « sammie » fait avec de la laitue et toutes les garnitures que vous désirez.,
KFC: salade de poulet rôti sans vinaigrette
Calories: 200
matières grasses: 7g
protéines: 30g
FC vient à l’esprit, les gens pensent souvent au poulet frit croustillant et aux tas de purée de pommes de terre au beurre. Cependant, cette salade de poulet rôti BLT de KFC est beaucoup plus saine. Il est chargé de protéines et de toutes vos garnitures de salade préférées (y compris le bacon). Et essayez une pression de jus de citron au lieu de s’habiller pour une saveur optimale.,
Mcdonald’s: Sandwich au poulet grillé artisanal
Calories: 360
matières grasses: 6g
Sodium: 930mg
protéines: 32g
Si vous essayez d’être en bonne santé mais que les arches dorées vous tentent, le sandwich au poulet grillé artisanal est chargé de protéines, plein de saveur et est super rempli. Essayez avec un côté de pommes ou une salade pour une dose de fruits et de légumes.,
Panda Express: Brocoli Poulet
Calories: 180
en Gras: 9g
de Sodium: 630mg
Protéines: 13g
Le riz et les nouilles au Panda Express sont pleines de graisses saturées, de sucre et de sodium. Cependant, vous pouvez toujours obtenir votre solution rapide D’inspiration chinoise et vous sentir bien aussi. Essayez le poulet au brocoli car il est savoureux et ne vous mettra pas dans un coma alimentaire au milieu de la journée.
#SpoonTip: consultez cet article ou des éléments de menu plus sains Panda Express.,
pain Panera: pain plat aux canneberges de dinde et Chili de dinde (vous en choisissez deux)
Calories: 480
matières grasses: 20g
Sodium: 1300 mg
protéines: 21g
combinés, ce duo inoubliable glisse juste sous 500 calories. Repping le salé et le sucré, ce déjeuner est un repas de Thanksgiving faible en calories sans les tracas ou la conversation maladroite avec vos incrustations.,
PDQ: Tenders de poulet grillés et salade César à L’avocat
Calories: 500
matières grasses: 15g
Sodium: 2180mg
protéines: 84g
bien que PDQ soit célèbre pour son poulet frit et ses shakes filés à la main, « healthy » est toujours possible avec ses salades et ses options grillées. Pour la salade César, remplacez les croûtons et le Parmesan par des tomates cerises et des concombres pour réduire encore plus les calories.,
Shake Shack: Poulet pour Chien
Calories: 300
en Gras: 11g
de Sodium: 970mg
Protéines: 26g
Pour seulement 300 calories, avoir une meilleure santé de la prendre sur le classique hot-dog. Vous ne remarquerez même pas la différence. En fait, un chien de poulet de Shake Shack peut avoir un goût encore meilleur. Ajoutez toutes vos garnitures préférées et profitez de votre déjeuner de restauration rapide sain.,
Starbucks: Bacon de dinde réduit en gras & Sandwich au petit déjeuner au blanc D’oeuf sans Cage
Calories: 210
matières grasses: 5G
sodium: 560mg
protéines: 18g
Ne vous laissez pas berner par l’étiquette « petit déjeuner », ce savoureux sandwich cuit à la vapeur à tout moment de la journée. Le combo blancs d’œufs / bacon est assez léger pour vous remplir sans vous faire mal à l’estomac. Glissez-vous dans quelques tasses de café glacé (80 calories) et vous serez prêt pour la journée.,
Steak N’ Shake: Steakburger simple avec fromage et compote de pommes
Calories: 432
matières grasses: 15g
Sodium: 1122mg
protéines: 18g
il y a plus à steak n’ Shake que des hamburgers triple pile, des milkshakes et des lieux de rencontre du lycée. Traitez-vous avec un hamburger au fromage tout en l’équilibrant avec de la compote de pommes (ou des tranches de pommes et des raisins, qui sont également offerts).,
Subway: poitrine de dinde de 6 pouces sur blé 9 grains avec Swiss
Calories: 390
matières grasses: 14g (4 saturés)
Sodium: 720mg
protéine: 23G
obtenez un déjeuner de remplissage avec une poitrine de dinde classique sous sur le blé. Couche sur les légumes pour des vitamines supplémentaires, des minéraux et de l’énergie pour alimenter le reste de la journée. Et si vous devez avoir des frites avec votre sous-marin, essayez d’aller au four au lieu de frit.,
Taco Bell: Veggie Puissance de Bol
Calories: 480
en Gras: 18g
de Sodium: 980mg
Protéines: 16g
Cette Puissance Bol de Taco Bell n’est pas seulement pour les végétariens. Vous ne manquerez même pas la viande dans cette option de déjeuner énergisante et faible en calories. Il regorge de saveurs de riz assaisonné, de haricots noirs, de guacamole et de pico de gallo.,
Wendy’s: salade de poulet demi-taille aux pommes et aux pacanes
Calories: 340
matières grasses: 17g
Sodium: 550mg
protéines: 20g
la restauration rapide de Wendy’s est *la vie*, bien que j’opte généralement pour un cheeseburger au bacon. Cependant, cette salade est étonnamment fraîche et a une touche maison. Si vous vous sentez sucré, vous devez ajouter un givré (chocolat, bien sûr) car il est emblématique et seulement 200 calories (ce qui vous met au-dessus de la limite de 500, mais les givres en valent la peine).,
Zaxby’s: Zalad César grillé
Calories: 440
matières grasses: 16G
Sodium: 1600mg
protéines: 49g
tonifier le poulet frit D’un cran et commander ce zalad avec un côté de vinaigrette Lite (seulement 35 calories de plus!). Le poulet de Zaxby est toujours juteux et savoureux. Le croquant frit pourrait manquer, mais les croûtons et le bacon font plus que compenser.
espérons que vous vous sentirez excité d’essayer ces options de restauration rapide saines lors de votre prochaine pause déjeuner., Il est facile de trouver des cheeseburgers doubles et des milkshakes Oreo sexy, mais tout ce qui brille n’est pas doré (ou sain) quand il s’agit de manger de la restauration rapide. Heureux l’heure du déjeuner!
