La Vie est une série de sommets et de vallées. Parfois tu es en haut, parfois tu es en bas. Mais ce sont les moments difficiles où nous avons besoin d’un peu plus de soutien et de conseils.
je crois fermement que c’est la façon dont vous réagissez dans vos moments de défaite qui définit vraiment le type de personne que vous êtes.
lorsque vous pouvez améliorer votre capacité à naviguer dans les moments difficiles, vous vivez non seulement une vie plus heureuse, mais vous grandissez aussi en tant que personne., Voici comment faire pour passer à travers les moments difficiles moins difficile:
rester positif
« La Vie n’est pas ce qu’elle est censée être, c’est la façon dont elle est. La façon dont vous faites face est ce qui fait la différence. »- Virginia Satir
maintenant, je sais que cela peut sembler cliché, mais la chose à propos des clichés est qu’ils sont généralement vrais. Rester positif n’est qu’une petite partie pour traverser les moments difficiles, mais c’est une partie importante.
lorsque vous restez positif, vous vous mettez dans la meilleure position possible pour non seulement traverser ces mauvais moments, mais devenir une meilleure personne dans le processus.,
Vous pouvez faire l’une des deux choses lorsque la Vie prend un tournant pour le pire. Vous pouvez rester positif et vous rappeler qu’il y a vraiment une lumière au bout du tunnel et que vous y arriverez, ou vous pouvez vous recroqueviller dans la position fœtale et vous reléguer à n’être rien de plus qu’une victime des circonstances.
Je ne dis pas que vous ne pouvez jamais avoir une mauvaise journée, ou se décourager un peu, ou verser une larme. Mais je dis que vous devez éventuellement ramasser les morceaux et commencer à aller de l’avant.,
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Soyez créatif
Il y a des moments où vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer votre situation. Vous avez juste à composer avec elle. Mais il y a d’autres moments où vous pouvez travailler activement pour améliorer la situation.
la solution ne sera pas à la vue de tous, car si c’était le cas, vous n’auriez probablement pas été dans cette situation en premier lieu., Mais si vous pouvez prendre du recul et voir l’image plus grande, vous pouvez découvrir quelque chose qui peut vous aider.
un excellent exemple de créativité pendant une période difficile est l’histoire derrière la gomme de Wrigley. Le fondateur, William Wrigley Jr.était un vendeur de savon et de poudre à pâte dans les années 1890 et il a toujours offert de la gomme gratuite à tous ses clients. Alors que sa carrière de vendeur tournait au pire, il a remarqué une chose qui a changé sa vie pour toujours: les gens aimaient la gomme qu’il donnait plus que les produits qu’il vendait réellement., C’est cette idée créative qui lui a permis de traverser cette période difficile et qui a fait de lui un succès monumental.
apprendre des moments difficiles
« faire face aux difficultés est inévitable, apprendre d’elles est facultatif” – John Maxwell
quand je me trouve au milieu d’une situation laide, j’aime tout séparer et voir ce qui a mal tourné et ce que j’aurais pu faire différemment. Je finis toujours par apprendre quelque chose qui m’AIDE et je finis par avoir une image très claire de ce que je dois faire pour m’assurer que je ne suis plus dans la même situation., Ou si je me trouve dans une situation similaire, je sais quoi faire pour minimiser la difficulté de la situation.
Il est plus facile de traverser une période difficile lorsque vous savez que les chances que cela se reproduise sont minces.
changez-le
Après avoir identifié les principaux points à retenir de votre période difficile, il vous suffit de faire un changement. Si c’est un changement que vous pouvez implémenter immédiatement, faites-le. Vous ne voulez pas être au milieu d’une situation difficile plus longtemps que nécessaire., Si c’est quelque chose que vous ne pouvez pas implémenter pour le moment, prenez-en note afin de pouvoir l’utiliser lorsque la situation l’exige.
Mais il est inutile d’apprendre des moments difficiles si ce que vous avez appris n’affecte pas directement vos actions.
je suis vraiment venu à embrasser les difficultés et les luttes que la vie me donne parce que je sais qu’il y a une doublure d’argent dans chacun d’eux. Vous êtes beaucoup plus résilient que vous ne vous en donnez le crédit.,e »>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Soyez clair sur ce que c’est que vous êtes reconnaissants pour.
écrivez tout ce que vous pouvez penser dans votre vie et que vous êtes reconnaissant d’avoir ou d’avoir vécu. Un exercice encore plus puissant consiste à penser à la personne pour laquelle vous êtes le plus reconnaissant et à écrire une note expliquant pourquoi vous êtes si reconnaissant d’avoir cette personne. Ensuite, appelez-le et lisez-leur cette note.
la période difficile que vous traversez commencera à sembler moins importante quand elle est comparée à tout ce qui se passe bien dans votre vie.,
concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, pas sur ce que vous ne pouvez pas
certaines situations échappent à votre contrôle et peu importe ce que vous faites, vous ne pouvez rien changer. Vous vous préparez à la frustration lorsque vous concentrez votre temps et votre énergie sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Vous faites également paraître la situation encore plus sombre qu’elle ne l’est en réalité parce que vous vous concentrez sur les points négatifs.
Vous devriez plutôt vous concentrer sur les choses qui sont sous votre contrôle, car c’est la seule façon de faire un changement qui va réellement vous aider., Faites une liste de tout ce que vous pouvez contrôler sur la situation et détournez tout votre attention vers ces choses. Tout ce qui n’est pas sur la liste ne reçoit aucune attention.
réalisez que vous avez parcouru un long chemin
parfois, nous sommes tellement concentrés sur la route à venir, que nous ne regardons jamais en arrière pour voir ce que nous avons déjà parcouru. Donnez-vous crédit pour tout ce que vous avez déjà fait.
vous vous donnerez un regain de confiance lorsque vous réaliserez que vous avez déjà fait tant de progrès et que la lumière au bout du tunnel deviendra plus lumineuse.,
Construire Votre Communauté
d’Avoir les bonnes personnes autour de vous est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vous-même quand les temps sont durs. Vous voulez vous entourer de personnes aimantes, attentionnées, honnêtes et disponibles.
Vous avez besoin qu’ils soient aimants parce qu’un peu d’amour rend toujours les mauvais jours un peu plus lumineux. Vous avez besoin qu’ils soient attentionnés parce que cela aide d’avoir quelqu’un qui se soucie de votre bien-être autant que vous.
Mais vous en avez aussi besoin pour être honnête. Vous avez besoin de quelqu’un qui peut vous regarder dans les yeux vous dire la vérité., Leur honnêteté peut être qu’une information dont vous avez besoin pour passer à travers la période difficile.
Et vous en avez besoin pour être disponible. Lorsque vous décrochez le téléphone à la recherche de compassion ou d’honnêteté, il est utile d’avoir quelqu’un qui va réellement répondre.
la communauté est également importante car elle aide à avoir quelqu’un qui comprend ce que vous vivez et qui peut se rapporter à votre situation. Si vous pouvez trouver une communauté qui a vécu ce que vous traversez, vous pouvez découvrir comment ils l’ont fait et ensuite appliquer cela à votre propre vie.,
soyez gentil avec vous-même
Vous devez prendre soin de vous pour survivre à des moments difficiles. Promenez-vous dans le parc, soulevez des poids, lisez un livre incroyable. Peu importe ce que vous faites, faites simplement quelque chose qui engage votre esprit et votre corps à un niveau plus élevé que de vous vautrer dans l’apitoiement sur vous-même.
pardonner
Si quelqu’un d’autre est en faute pour la mauvaise situation dans laquelle vous vous trouvez, la réponse naturelle est de nourrir la colère ou le ressentiment envers cette personne.
Mais si à la place, vous pardonniez à cette personne. Vous avez accepté ce qui s’est passé, mais vous ne l’avez plus retenu contre eux., Vous vous sentez mieux, parce que maintenant au lieu de se concentrer sur les sentiments négatifs que vous avez envers cette personne, vous pouvez vous concentrer sur l’avenir.
Vous ne pouvez pas vraiment passer à travers une période difficile où chaque pensée est sur la façon dont vous êtes bouleversé avec la personne qui vous a mis dans ce désordre. Il rend juste les choses plus difficiles.
ou peut-être que la période difficile que vous traversez est le résultat direct de quelque chose que vous avez fait. Je suis déjà allé là-bas, et je sais que je me suis continuellement battu à ce sujet. Je ne pouvais pas pardonner à moi-même. Je me sentais presque obligé d’être dur avec moi-même.,
le problème est que cela ne fait qu’empirer les choses. Vous êtes pris dans cette porte tournante de la haine de soi et vous vous sentez pire, et il y a un tourbillon de colère, de frustration et de doute de soi. Au final c’est une recette pour un désastre.
