lorsque vous faites des recherches sur le Pérou et ses destinations, de nombreux blogs avertissent les voyageurs de quelque chose qui peut les terrifier: le mal d’altitude. Bien qu’il soit vrai que cette maladie peut affecter n’importe qui, indépendamment du sexe, de la condition physique ou de l’âge, il existe des moyens de l’éviter.
pour (essayer de) avoir un voyage agréable et sans problème, voici quelques doutes fréquents en ce qui concerne soroche ou mal d’altitude à Cusco et Machu Picchu et comment il devrait être traité., Prendre note!
quelle est L’altitude de Cusco et Machu Picchu?
parce qu’il est au milieu des montagnes, vous pourriez penser que Machu Picchu est situé plus haut que Cusco, mais cela est inexact. L’altitude de la ville impériale atteint 3 399 mètres/11 152 pieds au-dessus du niveau de la mer; tandis que L’altitude du Machu Picchu est de 2 430 mètres/7 972 pieds au – dessus du niveau de la mer-presque une différence de 1 000 mètres / 3 281 pieds!
Qu’est-ce qui cause le mal d’altitude ou soroche?
dans les villes ou les endroits de plus grande altitude, le niveau d’oxygène est de plus en plus bas., Étant donné que notre cerveau a besoin d’oxygène et qu’il est habitué à en recevoir plus dans les zones où nous vivons, qui sont généralement plus basses, lorsque nous atteignons des endroits plus élevés, notre corps remarque la différence et son absence.
selon les experts, le mal d’altitude ou soroche peut commencer à avoir un péage sur vous lorsque vous atteignez 2,400 mètres/7,874 pieds au-dessus du niveau de la mer. Mais cela ne signifie pas que chaque fois que vous visitez un endroit avec cette altitude ou plus, votre corps sera affecté.
Quels sont les symptômes du mal d’altitude ou de soroche?,
Les symptômes du mal d’Altitude sont facilement reconnaissables et, généralement, sont légers, vous ne devriez donc pas avoir besoin de l’aide d’un professionnel de la santé.
ainsi, le manque d’oxygène suffisant peut causer: maux de tête, vertiges, nausées et vomissements, fatigue, manque d’appétit, troubles du sommeil, augmentation du rythme cardiaque et difficulté à respirer.
Conseils pour Éviter le mal d’Altitude ou Soroche
Comme mentionné ci-dessus, vous n’avez pas à craindre d’être affecté par soroche! Bien que ses symptômes ne soient pas agréables, il existe de nombreuses façons de traiter le mal d’altitude. Voici quelques conseils!,
- évitez les repas abondants: l’une des mesures que vous devez prendre avant de vous rendre dans un endroit situé en haute altitude est de manger légèrement. Deux jours avant de commencer votre voyage, mangez des repas riches en glucides et en sucres naturels.
- reposez – vous en arrivant à destination: la décision la plus pratique est de faire l’Ascension petit à petit, mais comme nous savons que ce n’est pas toujours possible, nous vous recommandons de prendre les premiers jours à Cusco à la légère et sans faire d’activités qui demandent un grand effort physique.,
- buvez du thé à la feuille de coca ou prenez des pilules de soroche: avant de ressentir les symptômes de soroche, vous pouvez les prévenir en buvant du thé à la feuille de coca (vous trouverez des feuilles de coca dans n’importe quel magasin, bar ou auberge de Cusco). Vous pouvez également aller dans une pharmacie de la ville et acheter des pilules pour soroche.
- buvez beaucoup d’eau: l’air est plus sec dans les endroits en altitude et, par conséquent, notre corps a besoin de plus d’eau pour rester hydraté. Par conséquent, nous vous recommandons de toujours porter une bouteille d’eau dans votre sac à dos et de la boire constamment, même si vous n’avez pas soif.,
- évitez de boire de l’alcool: l’alcool est une boisson qui provoque la déshydratation du corps, nous vous recommandons donc de boire modérément (si vous le souhaitez) lors de votre visite à Cusco.
bien que la plupart des personnes qui arrivent à Cusco n’aient aucun problème et ne soient pas touchées par le mal d’altitude, il est toujours bon d’être préparé et d’éviter tout type de complication pendant votre voyage.
