rien ne peut vous empêcher d » un avenir plus heureux qu » une blessure relationnelle persistante. Nous avons tous été là: vivre un bon amour qui a mal tourné est douloureux. Peu importe les circonstances, ou qui avait raison et qui avait tort. L’essentiel est que ça fait mal et que la douleur vous empêche d’aller de l’avant., Bien que le temps soit le meilleur guérisseur, vous pouvez prendre cinq mesures concrètes qui faciliteront le processus:
1. Couper le contact
faites-le au moins pendant un petit moment. Non, vous ne devez pas être des amis. Garder un ex dans votre vie n » est pas en soi un signe de maturité; savoir prendre soin de vous et de votre bien-être émotionnel est. Beaucoup de gens s’accrocher à l’idée de l’amitié avec un ex comme un moyen de garder la possibilité de la relation vivante parce que l’idée de complètement lâcher semble trop écrasante., Alors que, selon les circonstances, une amitié peut éventuellement être possible, être amis ne peut pas se produire de manière authentique tant que vous n’avez pas guéri de la plupart sinon de la douleur, ce qui prend du temps. Être votre propre meilleur ami est ce qui est le plus important lors d » une rupture difficile et cela signifie Ne pas vous mettre dans des situations qui ne mènent pas à se sentir bien. Lorsque vous souffrez, vous êtes vulnérable. Se protéger avec des limites saines est une partie essentielle de bons soins personnels. Faites savoir poliment à votre ex que vous avez besoin de votre espace et préférez ne pas être en contact pour le moment., (Ne les fantôme pas.)
Si vous devez rester en contact à cause d’enfants ou d’autres obligations partagées, sachez qu’il y a une différence distincte entre être amical et être ami. La véritable amitié signifie que deux personnes se soucient du bien-être de l’autre et ont le meilleur intérêt de l’autre à cœur. Au moment où de nombreuses relations se terminent, il est souvent question de savoir si les deux parties peuvent véritablement fournir ce type de soins et de soutien les unes aux autres., L’attente que quelqu’un qui ne vous traitent pas bien pendant que vous étiez ensemble sera capable d’être un véritable ami par la suite vous met en place pour continuer à être blessé. Mais choisir d’être amical signifie que vous pouvez, sans attentes, reconnaître l’amour que vous avez partagé et honorer ce moment de votre vie en traitant l’autre personne avec gentillesse et respect.
2. Lâchez le fantasme
beaucoup de gens ne réalisent pas qu’une grande majorité de la douleur qu’ils éprouvent lors d’une rupture n’a rien à voir avec la relation qu’ils ont vraiment eue. Les relations se terminent toujours pour une raison., C’est rarement une surprise complète parce que les choses ne vont généralement pas bien depuis un certain temps. Il y a souvent une longue liste de ce que chaque personne a fait ou n’a pas fait qui a conduit à tous les combats et les sentiments blessés. La plupart des gens ne veulent pas retrouver la relation qu’ils avaient réellement. Ce qu’ils pleurent, c’est la relation qu’ils ont pensé qu’ils pourraient avoir eu, si les choses avaient été simplement différent. Mais la vérité est que cette relation n’existait pas. Laisser aller un rêve peut être douloureux., Lorsque la relation a commencé, il y avait des attentes pour ce qu « il pourrait être basé sur les bonnes choses qui semblaient se dérouler à l » époque. Presque toutes les relations sont grandes au début-sinon, ils n « auraient jamais commencé—mais l » ensemble d « une relation est ce qu » elle était du début à la fin.
parce que notre esprit essaie de guérir notre cœur, les souvenirs douloureux sont souvent déplacés à l’arrière-plan et nous nous souvenons et aspirons aux bons moments., Nous oublions qui était vraiment la personne et idéalisons qui nous voulions qu’elle soit. Une bonne stratégie pour passer ces moments est d « écrire simplement toutes les choses douloureuses dont vous vous souvenez pendant la relation et de les lire à vous-même tout en faisant l » effort de rappeler vivement ces souvenirs jusqu » à ce que les sentiments douloureux disparaissent. Le point ici n » est pas de rester en colère mais de se rappeler toute la vérité sur la raison pour laquelle la relation a pris fin., Finalement, abandonner ces événements sera une partie importante du processus de pardon et de guérison, mais pour abandonner quelque chose, vous devez d’abord reconnaître et accepter que cela s’est produit.
3. Faites la paix avec le passé
quand quelqu’un vous traite mal ou fait quelque chose de blessant, c’est une réponse naturelle et saine de ressentir de la colère. La colère vous aide à être conscient des situations qui ne sont pas dans votre meilleur intérêt et peut faciliter le processus de séparation d » une relation malsaine., Mais quand nous nous accrochons à la colère et au ressentiment des expériences passées, nous les emmenons avec nous dans le futur. Rien ne fait plus mal que quand quelqu’un fait quelque chose qui vous oblige à réévaluer qui vous croyait. Quand quelqu’un trahit la confiance que vous avez donnée, c’est douloureux. Mais laisser les actions d’un autre limiter votre capacité à aller de l’avant signifie qu’il exerce toujours un contrôle sur votre vie. Le pardon ne consiste pas à laisser la personne hors du crochet pour son mauvais comportement; il est de votre liberté émotionnelle.,
apprendre à pardonner et à faire la paix avec ce qui s’est passé dans le passé peut se produire plus facilement lorsque vous vous concentrez sur les événements spécifiques qui se sont produits et essayez plutôt de voir le point de vue des personnes impliquées. La plupart des gens n’agissent pas avec l’intention de blesser directement une autre personne; généralement, ils font des choix dans l’intention de se sentir mieux. Pour le meilleur ou pour le pire, il est dans notre nature en tant qu’êtres humains d’opérer à partir de notre propre perspective auto-bénéfique et l’impact de nos actions sur les autres est souvent une considération secondaire., Cela ne fait pas les choses correctement, mais parfois, voir le point de vue de l’autre personne peut vous aider à mieux comprendre les événements qui se sont déroulés et à les rendre moins personnels. Il peut également être plus facile de pardonner à quelqu’un quand vous le voyez comme une personne entière. Si vous vous trouvez ragoût de colère sur quelque chose qu « une autre personne a fait ou n » a pas fait, essayez de vous retirer et de vous souvenir des bonnes qualités que vous avez vues chez cette personne lorsque vous vous êtes rencontré pour la première fois, et reconnaissez que nous avons tous des défauts et que nous faisons tous des erreurs.
4., Sachez QU’il est correct de les aimer encore
L’amour n’est jamais faux. Quand quelqu’un entre dans votre vie qui vous permet de faire l’expérience de l’amour, c’est toujours un vrai cadeau. Une partie de la maturité, cependant, est de reconnaître que l « amour en soi n » est pas toujours suffisant pour faire fonctionner une relation. De nombreux autres facteurs et circonstances, tels que le moment, les valeurs incompatibles, ou les choix que nous faisons, jouent un rôle important dans la réussite d » une relation. Mais de passer d’une relation qui ne fonctionne pas n’est pas toujours la fin de l’amour que vous ressentez., Parfois, la seule façon de lâcher prise est d « aimer quelqu » un assez pour vouloir le meilleur pour lui même si cela signifie Ne pas être ensemble.
Il existe de nombreuses formes de l’amour, et il a la capacité de changer, d’évoluer et changer au fil du temps. Laissez l « amour romantique que vous avez ressenti évoluer vers un type d » amour différent qui englobe la compassion et la compassion pour une personne qui avait une place importante dans votre vie. Cela aidera à faciliter le processus de guérison. Une bonne partie de la douleur que nous ressentons quand une relation se termine A à voir avec la perte que nous percevons., La conceptualisation comme une transition au lieu d’une perte peut atténuer le mal. La vérité: les relations que nous avons dans la vie durent pour toujours. Ils durent dans nos mémoires, dans les sentiments que nous avons quand nous pensons à eux, à qui nous sommes devenus à cause d’eux, et les leçons que nous pouvons en retirer.
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5. Aimez-vous plus
en fin de Compte, passer d’une relation qui ne fonctionnait pas consiste à vous aimer. Pour certains, c’est la partie la plus difficile., Croire que vous méritez d’être dans une relation amoureuse avec quelqu’un qui partage vos valeurs et vous traite bien exige que vous affichez-vous dans une lumière positive. Si la seule pensée de cela semble intimidante parce que votre dialogue intérieur est rempli de doute de soi négatif, de critique ou de dégoût de soi, vous devrez peut-être faire appel à un professionnel. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un d’autre vous traite mieux que vous-même.
Le pardon de soi est une partie importante de l’amour de soi., Avec le recul, vous pouvez penser qu’il y a des choses que vous auriez pu faire différemment, mais il est impossible de savoir quels résultats différents auraient pu être. Se blâmer de manière auto-reprochant est un gaspillage futile d’énergie qui ne fait que provoquer des émotions négatives et retarder le processus de guérison. Au lieu de cela, choisissez de transformer la douleur en gain. Chaque relation, si nous le laissons, peut nous apprendre quelque chose sur nous-mêmes et nous donner plus de clarté sur ce dont nous avons besoin pour être heureux. Reconnaître votre rôle dans ce qui a mal tourné avec une relation peut être une partie importante du processus d’apprentissage., Lorsque deux personnes sont dans une relation, elles créent une dynamique et tout ce qui s’est passé, contribué d’une certaine façon. Lorsque vous avez la perspicacité pour comprendre votre rôle, vous serez en mesure de faire quelque chose de différent. Si vous pensez qu « il pourrait être utile d » apporter certains changements dans votre propre comportement, comme apprendre à définir de meilleures limites ou à améliorer vos compétences en communication, alors saisissez votre chance de le faire afin que votre prochaine relation puisse être encore plus incroyable.
Nous avons besoin de relations avec les autres nous voir plus clairement., Chaque relation que nous avons reflète à nous ce que nous mettons dans le monde. Savoir qu’une relation n’est pas un échec simplement parce que il terminé. Si vous avez grandi en tant que personne et appris quelque chose pour faire avancer votre vie, alors cela a servi un but et a vraiment été un succès.
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