sauna Weight Loss Tips
Si vous avez un sauna ou envisagez d’en acheter un, en plus des avantages globaux pour la santé de se prélasser dans la chaleur, vous pouvez également L’utilisation d’un sauna seul ne produira pas de résultats spectaculaires de perte de poids, mais, dans le cadre d’un mode de vie sain, peut améliorer les effets de l’alimentation et de l’exercice., Aujourd’hui, nous allons explorer cinq façons d’utiliser un sauna pour perdre du poids et, lorsque vous êtes prêt à acheter un sauna pour votre maison ou à passer à un nouveau modèle infrarouge, contactez Black Pine Spas pour voir notre gamme de saunas élégants et abordables pour votre maison.
#1 Poids de l’eau
l’avantage le plus immédiat d’un sauna est la perte de poids de l’eau. Parce que la chaleur intense vous fait transpirer, vous perdrez l’excès d’eau stocké dans votre corps. Vous pouvez perdre jusqu’à cinq livres en une seule séance, mais, comme vous réhydrater, la plupart du poids va revenir., Cependant, si vous devez perdre quelques kilos rapidement, un sauna peut vous aider. Par exemple, si vous avez besoin de laisser tomber quelques kilos pour un travail, une assurance ou une pesée sportive ou si vous avez besoin de porter une robe confortable pour un événement, un sauna offre une coupe rapide.
#2 de Désintoxication
la Transpiration aide à éliminer les toxines et les impuretés de votre corps. Mais, pour la plupart des gens, nos activités quotidiennes ne génèrent pas assez de sueur pour purger sérieusement ces substances malsaines., La transpiration aide également à éliminer les métaux lourds tels que le plomb, le zinc, le cuivre, le nickel et le mercure qui peuvent être absorbés par les aliments ou les facteurs environnementaux. La désintoxication efface le système lymphatique et aide votre corps à brûler les graisses plus efficacement, vous donne plus d’énergie pour l’exercice et peut accélérer la perte de poids.
#3 métabolisme accru
lorsque vous êtes exposé à une chaleur ou à un froid intenses, votre corps doit travailler plus fort et votre fréquence cardiaque augmentera jusqu’à 30%. Cela stimule votre métabolisme – la vitesse à laquelle vous brûlez des calories., Les Experts estiment que la chaleur élevée d’un sauna (environ 150 degrés) augmentera votre taux métabolique d’environ 20%. Cet effet durera pendant que vous êtes dans le sauna et pendant quelques heures après. Pour garder les effets brûle-graisse va, essayer de travailler jusqu’à 30 minutes de sauna tous les jours.
#4 réduction du Stress
le Stress est une cause connue de prise de poids et un obstacle à la perte de poids. La Tension vous encourage non seulement à manger, mais augmente la production de cortisol, ce qui rend votre corps avide de calories et rend plus difficile de perdre des kilos., Se prélasser dans un sauna vous aide à entrer dans un état méditatif, à réduire le stress et à libérer des endorphines – les hormones heureuses qui neutralisent le cortisol. Ceux qui ont des niveaux de stress plus faibles sont moins susceptibles de trop manger et plus susceptibles de s’engager dans des activités saines.
#5 Augmentation de la Capacité d’Exercice
l’Un des obstacles à l’exercice effectif est votre capacité respiratoire. Le temps passé dans le sauna peut aider à réduire les effets des problèmes respiratoires, augmenter la fonction respiratoire et peut augmenter la production d’oxyde nitrique vasodilatateur. Les vasodilatateurs dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin., Cela peut améliorer votre capacité d’exercice, ce qui signifie que vous pouvez travailler plus intensément ou plus longtemps, ce qui, naturellement, conduit à une perte de poids accrue.
pour tirer le meilleur parti des avantages de perte de poids associés à un sauna, vous devriez commencer par des séances de 15 à 20 minutes quelques fois par semaine et accumuler des séances quotidiennes. La façon la plus simple de le faire est d’investir dans un sauna pour votre maison., De cette façon, vous pouvez vous prélasser après une journée stressante, la première chose le matin pour purger les toxines avant de commencer votre journée ou tout moment où vous voulez rincer un peu de sueur, recharger vos batteries et stimuler votre santé et votre humeur.
venez aux Spas Black Pine pour découvrir la vaste sélection de saunas traditionnels et infrarouges dans notre salle D’exposition Edmonds sur Lake Ballinger Way. Ou vous pouvez appeler (425) 771-5774 ou (800) 896-5405 pour planifier une consultation à domicile sur la taille
