lorsque vous perdez quelqu’un que vous aimez, il est difficile d’imaginer la vie sans eux. Chaque perte vient avec la douleur et les ajustements que nous devons faire. Vous n’êtes pas seul, et connaître les 7 étapes du chagrin pourrait vous aider à voir la lumière au bout du tunnel.
Il est important d’interpréter les étapes de manière lâche et de s’attendre à beaucoup de variations individuelles. Il n’y a pas de progression nette d’une étape à l’autre., En réalité, il y a beaucoup de retour en boucle, ou les étapes peuvent frapper en même temps, ou se produire hors service. Pourquoi s’embêter avec la scène des modèles? Parce qu’ils sont un bon guide général de ce à quoi s’attendre.
par exemple, généralement, une longue période de « dépression” (pas de dépression clinique), d’isolement et de solitude se produit tard dans le processus de deuil, des mois après la tragédie. Il est en fait normal et prévu que vous soyez très déprimé et triste huit mois plus tard.,
Les étrangers ne comprennent pas cela et pensent qu’il devrait être temps pour vous de « vous en remettre” et de rejoindre le pays des vivants. Le simple fait de savoir que votre désir d’être seul avec vos tristes réflexions en ce moment est normal vous aidera à faire face aux pressions extérieures. Vous agissez normalement. Ils n’ont tout simplement pas « get it”.
à quoi ressemble le chagrin?
Le deuil est en fait différent pour chaque personne. Les sept étapes du deuil que nous allons plonger dans ci-dessous est la vitrine parfaite de la façon dont les gens passent par le processus de deuil., Faire face à la perte et faire face à toutes les émotions du chagrin est un moment difficile à gérer pour quiconque.
pour beaucoup, il y a en fait un processus de deuil assez vaste qui vient avec les différentes étapes du deuil. C’est pourquoi connaître les symptômes de deuil peut être un indicateur important pour quelqu’un sur les étapes du deuil et de la perte qu’il traverse actuellement.
Le chagrin peut ressembler à de la tristesse extrême, de la confusion, du chaos, de la colère, du ressentiment, etc. Ceux qui ont dû passer par le processus de deuil pourraient facilement vous dire à quoi ressemblait leur chagrin et à quel point c’était difficile pour eux.,
quelles sont les 7 étapes du deuil?
Voici le chagrin modèle que nous appelons les 7 Étapes du Deuil:
Choc & Refus
Vous aurez probablement réagir à l’apprentissage de la perte avec engourdi incrédulité. Vous pouvez nier la réalité de la perte, à un certain niveau, afin d’éviter la douleur. Le choc fournit une protection émotionnelle d’être submergé tout à la fois. Cela peut durer des semaines.
ce type de deuil est probablement l’une des étapes les plus importantes et les plus importantes que les gens traversent une fois qu’ils commencent à traiter les étapes du deuil après le suicide.,
Exemples d’émotions lors de cette étape du deuil:
- Deuil
- la Tristesse
- la Confusion
- l’Inconfort
Douleur & Culpabilité
Que le choc se dissipe, il est remplacé par la souffrance de l’incroyable douleur. Bien qu’atroce et presque insupportable, il est important que vous éprouviez la douleur pleinement, et ne pas la Cacher, l’éviter ou s’en échapper avec de l’alcool ou des drogues.
Vous pouvez avoir des sentiments de culpabilité ou des remords pour des choses que vous avez faites ou n’avez pas faites avec votre bien-aimé. La vie est chaotique et effrayante pendant cette phase.,
de toutes les étapes du deuil après une liaison, c’est celle qui pourrait être la plus répandue parce que la réalisation établit que leur choix était quelque chose qui aurait pu être empêché et arrêté et que cette souffrance et cette douleur étaient évitables.
exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil:
- tristesse
- culpabilité
- désespoir
- trahi
colère & négociation
la Frustration cède la place à la colère, et vous pouvez fustiger et rejeter le blâme injustifié de la mort sur quelqu’un d’autre., Veuillez essayer de contrôler cela, car des dommages permanents à vos relations peuvent en résulter. Ce n’est pas le moment de libérer de l’émotion en bouteille. Vous pouvez vous battre contre le destin, en vous demandant » Pourquoi moi? »Vous pouvez également essayer de négocier en vain avec les pouvoirs en place pour sortir de votre désespoir: « Je ne boirai plus jamais si vous le ramenez »”
selon que vous êtes prêt pour le counseling de deuil, c’est une étape qu’il pourrait être un bon choix d’examiner.,
exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil:
- colère
- ressentiment
- négociation
- entêtement
« dépression”, réflexion, solitude
juste au moment où vos amis peuvent penser que vous devriez continuer votre vie, une longue période de réflexion triste vous dépassera probablement. C’est une étape normale du chagrin, alors ne vous laissez pas « en parler” par des étrangers bien intentionnés. Les encouragements des autres ne vous sont pas utiles pendant cette étape du deuil.
pendant ce temps, vous réalisez enfin la véritable ampleur de votre perte, et cela vous déprime., Vous pouvez vous isoler exprès, réfléchir sur les choses que vous avez faites avec votre perdu, et se concentrer sur les souvenirs du passé. Vous pouvez ressentir des sentiments de vide ou de désespoir.
exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil:
- dépression
- lourd
- écrasé
- frustré
le virage vers le haut
lorsque vous commencez à vous adapter à la vie sans votre cher, votre vie devient un peu plus calme et plus organisée. Vos symptômes physiques diminuent, et votre « dépression” commence à se soulever légèrement.,
c’est la partie du processus de deuil que vous commencerez à voir la lumière un peu au bout du tunnel. C’est un juste milieu de tous les symptômes de chagrin que vous allez traverser, mais c’est un sujet sur lequel vous pouvez vous appuyer.
exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil:
- renforcé
- motivé
- éveillé
Reconstruction & travailler à travers
à mesure que vous devenez plus fonctionnel, votre esprit recommence à travailler et vous vous retrouverez à chercher des solutions réalistes aux problèmes posés par la vie, Vous commencerez à travailler sur des problèmes pratiques et financiers et à reconstruire vous-même et votre vie sans lui.
Exemples d’émotions lors de cette étape du deuil:
- Inspirée
- Déterminé
- Rafraîchi
l’Acceptation & j’Espère
Pendant cette, la dernière des sept étapes du deuil modèle, vous apprenez à accepter et à composer avec la réalité de votre situation. L’acceptation ne signifie pas nécessairement le bonheur instantané.,
compte tenu de la douleur et de la tourmente que vous avez vécues, vous ne pouvez jamais retourner à l’insouciance et à L’insouciance qui existaient avant cette tragédie. Mais, vous trouverez un moyen d’avancer. Vous commencerez à regarder en avant et à planifier réellement les choses pour l’avenir.
finalement, vous pourrez penser à votre être cher perdu sans douleur. La tristesse, oui! Mais la douleur déchirante aura disparu. Vous anticiperez encore une fois de bons moments à venir, et oui, vous retrouverez même de la joie dans l’expérience de vivre. Vous avez traversé les 7 étapes du deuil.,
exemples d’émotions au cours de cette étape du deuil:
- espoir
- réconforté
- détendu
- Sécurisé
étapes du deuil après la mort
gérer le chagrin après la mort est l’une des émotions les plus difficiles à comprendre et à comprendre. À partir des 7 étapes du deuil énumérées ci-dessus, vous remarquerez que selon le décès, vous pourriez réellement commencer à un stade varié de chagrin. (Ils n’ont pas à aller dans l’ordre).
faire face au deuil après le décès d’un conjoint est quelque chose que tous les couples mariés devront se préparer et être prêts à traiter., Pour beaucoup, le chagrin après avoir perdu leur conjoint sera presque trop à supporter.
mais s’ils sont prêts à faire face au deuil après la perte de leur conjoint, les étapes du deuil et de la perte ci-dessus peuvent aider.
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