Tout le monde n’a pas le goût de l’eau, mais nous en avons tous besoin pour que notre corps continue à fonctionner correctement. Si vous voulez boire plus d’eau, mais que vous n’êtes pas fou du goût (ou de son absence), voici quelques conseils qui peuvent le rendre plus agréable:
1. Ajoutez des fruits frais. Les agrumes, tels que les citrons, les citrons verts et les oranges, sont des exhausteurs d’eau classiques, mais d’autres arômes de fruits pourraient également tenter vos papilles gustatives., Essayez d’écraser des framboises fraîches ou de la pastèque dans votre eau ou d’ajouter des tranches de fraises. Le concombre et la menthe fraîche sont également des saveurs rafraîchissantes — surtout en été.
2. L’utilisation de jus de fruits. Tout jus de fruit peut être une bonne saveur de base pour l’eau, mais les jus acidulés, comme la canneberge, la grenade, le raisin et la pomme, sont particulièrement délicieux. Optez pour des jus qui sont tous naturels, sans sucres ajoutés. Et rappelez — vous: les Fruits et leurs jus n’ont pas seulement bon goût-ils contiennent des vitamines et des antioxydants qui peuvent également être bénéfiques pour votre santé.
3. Faites-le pétillant. Beaucoup de gens préfèrent l’eau pétillante à l’eau plate., Si l’eau pure old ne vous inspire pas, essayez une eau minérale naturellement effervescente-qui vous donnera l’avantage supplémentaire des minéraux. Ou essayez bubbly seltzer, une eau gazeuse. Vous pouvez ajouter des arômes de fruits frais ou de jus naturels à votre seltzer, comme suggéré ci-dessus, ou rechercher des seltzers naturellement aromatisés sur votre marché local. Si vous devenez un adepte de seltzer, vous voudrez peut-être envisager d’obtenir un fabricant de seltzer pour votre maison.
4. Faire preuve de créativité avec de la glace. Certains disent que l’eau glacée a meilleur goût que l’eau servie à température ambiante., Si tel est le cas, les glaçons aromatisés peuvent faire une boisson encore meilleure. Utilisez certaines des suggestions d’arômes ci-dessus et commencez à expérimenter avec des glaçons de fruits frais, de menthe ou de concombre. Hachez simplement votre additif de choix, ajoutez-le à votre bac à glaçons avec de l’eau, puis congelez. Vous pouvez également envisager des cubes de jus, de thé ou de café. Si vous voulez être plus créatif, utilisez des bacs à glaçons qui se présentent sous des formes amusantes, comme des étoiles, des cercles ou même des poissons.
5. Boire du thé., Les thés à base de plantes, de fruits, verts, blancs et rouges sont généralement considérés comme meilleurs pour vous que les thés noirs (ou le café, d’ailleurs) car ils contiennent peu ou pas de caféine. Et il y a d’innombrables saveurs de ces thés à choisir. Commencez par la sélection à votre marché local ou magasin d’aliments naturels. Si vous êtes intéressé à rechercher des saveurs plus exotiques et des thés sophistiqués, commencez à rechercher la vaste gamme de thés de spécialité qui proviennent de toutes les parties du globe.
6. Essayez bouillons, bouillons et consommations., Si votre palais se penche vers le salé, vous pouvez passer sur le thé et commencer à siroter un de ces liquides chauds et salés à la place. Choisissez des versions faibles en gras et faibles en sodium pour un maximum d’avantages pour la santé. Parce que la soupe est à base d’eau, une tasse de soupe chaude comptera pour votre consommation quotidienne de liquide.
7. Ajouter une saveur rapide. Si vous recherchez un booster de saveur rapide et facile, vous pouvez également envisager des mélanges de boissons sans sucre et des cartouches de saveur pouvant être utilisées avec votre système de filtre de robinet.
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