9 huiles essentielles pour les symptômes du syndrome prémenstruel
les huiles Essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Ajouter simplement quelques gouttes à votre bain peut être un excellent moyen de se détendre! Dans ce blog, je vais offrir des conseils sur les huiles essentielles qui pourraient aider à apaiser vos symptômes du syndrome prémenstruel, y compris:
- Lavande
- sauge sclarée
- menthe poivrée
- Eucalyptus
- Rose
- ylang-ylang
- camomille romaine
- cannelle
- clou de girofle.,
chacune de ces huiles essentielles est connue pour être utilisée à diverses fins, telles que l’apaisement de l’inflammation ou la réduction de la douleur. Regardons de plus près comment ceux-ci peuvent aider avec les symptômes du syndrome prémenstruel…
Lavande
Vous avez probablement déjà entendu parler de l’huile essentielle de lavande. Vous l’avez peut-être même utilisé pour parfumer votre oreiller ou prendre un bain relaxant à la lavande. Eh bien, il s’avère que la lavande peut détendre vos muscles ainsi que votre esprit!,
la recherche a révélé que masser l’huile de lavande sur votre abdomen peut aider à soulager les crampes menstruelles1 et peut également aider à équilibrer votre humeur pendant cette période du mois.2 Donc, cela pourrait être un bon à avoir à portée de main si vous souffrez régulièrement de crampes de période et de sautes d’Humeur.
diluez quelques gouttes de l’huile dans une autre huile de support (comme l’huile de noix de coco ou d’olive) et massez-la sur votre estomac pour soulager les crampes. Assurez – vous de faire un test cutané avant d’utiliser des huiles essentielles sur la peau-tamponnez un petit morceau d’huile diluée sur votre peau et attendez 24 heures pour voir si des réactions se produisent., Si non, vous devriez être bon d’aller!
sauge sclarée
La Sauge sclarée est une autre huile essentielle apaisante qui peut être bénéfique si vous souffrez du syndrome prémenstruel, et qui peut être utile plus tard dans la vie lorsque vous atteignez la ménopause, aussi!
comme il s’agit d’un antispasmodique, la sauge sclarée peut aider à soulager les crampes d’estomac, ainsi qu’à réduire les maux de dos qui peuvent survenir avec le syndrome prémenstruel. Encore une fois, diluer cela avec une huile de support et masser les zones touchées peut aider.,
Notre aromathérapeute qualifié, Helen dit:
« sauge sclarée aide à équilibrer les niveaux d’hormones dans le corps, cette huile essentielle peut être grande pour les sautes d’humeur aussi. »
menthe poivrée
l’huile de menthe poivrée est revigorante et énergisante, ce qui peut être exactement ce dont vous avez besoin si vous souffrez de fatigue et de manque de motivation pendant le syndrome prémenstruel. Si vous vous sentez dans les décharges, inhaler de l’huile de menthe poivrée peut vous donner un bon petit lifting de l’Humeur.,
la menthe poivrée est également traditionnellement utilisée pour soulager les nausées et les ballonnements, ce qui la rend très utile pour ceux qui luttent contre les problèmes digestifs pendant leurs règles. Je vous recommande de masser de l’huile de menthe poivrée diluée sur votre estomac ou de boire du thé apaisant à la menthe poivrée.
Eucalyptus
Eucalyptus peut être une autre huile essentielle énergisante grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Comme nous le savons, l’inflammation peut se cacher derrière de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel, y compris des crampes d’estomac, des muscles endoloris et des poussées cutanées.,
donc, c’est une chose importante à aborder si vous cherchez à réduire la gravité de vos symptômes du syndrome prémenstruel, et l’eucalyptus peut être en mesure de vous aider.
mon meilleur conseil:
l’huile de Po-ho édifiante D’A. Vogel est fabriquée à partir d’un mélange d’huiles essentielles naturelles de haute qualité, notamment de menthe poivrée et d’eucalyptus.
« huile très relaxante qui m’aide à bien dormir! »
Lire plus d’avis de clients
également disponible dans la taille suivante: Inhaler Stick 1.3 g
rose et Ylang-Ylang
Les huiles essentielles de rose et d’ylang-ylang sont calmantes et peuvent réduire le stress et l’anxiété en apaisant le système nerveux central.
les utiliser individuellement ou les incorporer dans un mélange peut être utile si vous souffrez de stress et d’anxiété. Le Stress peut exacerber les symptômes du syndrome prémenstruel et rendre la vie quotidienne encore plus difficile à cette période du mois, de sorte que ces deux huiles essentielles pourraient être utiles.,
camomille romaine, cannelle et clou de girofle
Une autre bonne combinaison d’huiles essentielles pour le SPM est la camomille romaine, la cannelle et le clou de girofle. J’ai déjà couvert les avantages de la cannelle pour les crampes menstruelles, expliquant comment ses propriétés anti-inflammatoires pourraient être utiles pour soulager les périodes douloureuses.
Le Clou de girofle et la camomille romaine sont également considérés comme anti-inflammatoires. Le clou de girofle a traditionnellement été utilisé pour réduire la douleur, tandis que la camomille romaine est un anti-spasmodique qui peut aider à soulager les douleurs menstruelles désagréables.,
incorporer ces mélanges d’huiles essentielles dans votre routine peut être un excellent moyen naturel de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous pouvez diluer les huiles avec un support et les masser sur les zones touchées ou même demander à votre partenaire de vous faire un massage relaxant, surtout si vous ressentez des maux de dos.
Une autre excellente façon de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel est de se détendre dans un bain chaud parfumé à vos huiles préférées. Non seulement cela peut aider à détendre votre esprit et à réduire le stress, mais la chaleur peut également être idéale pour réduire les crampes menstruelles., Apportez un bon livre ou écoutez de la musique douce et prenez du temps bien mérité.
