Q: Qu’est-ce qu’un flash chaud?
r: les bouffées de chaleur sont des bouffées rapides de peau chaude et souvent de sueur qui durent de 30 secondes à environ cinq minutes. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges, votre fréquence cardiaque peut augmenter et vous allez probablement éclater en sueur. Les sueurs nocturnes sont la même chose, seulement vous dormez et êtes réveillé par la sensation de chaleur et de sueur qui dévore votre corps.,
ces sursauts soudains, surtout la nuit, peuvent causer de la fatigue, de l’irritabilité et même de l’oubli. Pour 10 à 15% des femmes, les bouffées de chaleur sont si graves qu’elles perturbent les fonctions normales, comme diriger une réunion ou respecter un horaire. Si vous sentez que vos activités quotidiennes sont affectées par les bouffées de chaleur, assurez-vous de parler avec votre gynécologue.
Q: Combien de temps vais-je avoir des bouffées de chaleur?
r: en moyenne, vous pourriez avoir entre 10 et 15 ans de vie avec des bouffées de chaleur. Bien qu’ils soient sporadiques, leur imprévisibilité est très frustrante., Regardons ce à quoi vous pouvez vous attendre:
- 40 ans: c’est à ce moment que la plupart des femmes commencent la périménopause. Quelques bouffées de chaleur et sueurs nocturnes commencent. (Pour certains, la périménopause commence dans les années 30.)
- 46-53: aux États-Unis, c’est l’âge moyen de la ménopause, qui est défini comme 12 mois consécutifs sans période. Les bouffées de chaleur ont tendance à être plus fréquentes dans les deux ans après la ménopause.
- fin des années 50: la plupart des femmes continuent d’avoir des bouffées de chaleur de 4 à 10 ans après la ménopause. Mais la plupart d’entre eux diminueront en fréquence et en gravité.
Q: Quelles sont les causes des bouffées de chaleur?,
R: Les causes exactes des bouffées de chaleur sont encore inconnues, mais on pense qu’elles sont liées à des changements dans le centre thermorégulateur du cerveau, qui contrôle la production et la perte de chaleur, et est influencé par vos hormones. Pendant la périménopause, les hormones commencent à agir comme des montagnes russes, avec des niveaux de progestérone et d’œstrogène changeant dans de grandes variations. Ces hauts et ces bas ne s’installent que près de 10 ans après la ménopause.
Q: Comment pouvez-vous contrôler les bouffées de chaleur?
r: Il existe plusieurs façons de traiter les bouffées de chaleur., Puisque les niveaux d’hormones changent tout le temps, nous ne traitons pas les niveaux d’hormones — nous traitons les symptômes. Commencez par des changements de style de vie, mais si cela ne fonctionne pas, parlez à votre gynécologue des médicaments sur ordonnance.
mode de vie
1. Vous Garder Au Frais.
- habillez-vous en couches afin que vous puissiez facilement enlever les vêtements si vous avez chaud.
- portez des fibres naturelles au lieu de matériaux synthétiques.
- portez un ventilateur portable dans votre sac à main.
- utilisez de l’eau froide et des lingettes prétraitées pour refroidir l’arrière de votre cou lorsque vous sentez un éclair chaud s’allumer.
2., Évitez Les Déclencheurs.
- Il peut vous prendre un certain temps pour comprendre vos déclencheurs. Pour la plupart des femmes, ils comprennent le café et le vin rouge.
- Examinez vos médicaments avec votre fournisseur. Certains médicaments contre l’hypertension artérielle et le cholestérol sont connus pour provoquer des bouffées de chaleur.
3. Acupuncture: la recherche a montré que l’acupuncture peut être très efficace pour résoudre les bouffées de chaleur. Dans une étude financée par les National Institutes of Health, les bouffées de chaleur ont été réduites de près de moitié pour 50% des femmes au cours de huit semaines de traitement d’acupuncture.,
médicaments sur ordonnance
Si les changements de mode de vie ne vous aident pas à gérer les bouffées de chaleur, parlez-en à votre gynécologue.
- hormonothérapie de la ménopause: c’est vraiment la norme d’or pour les options de traitement — c’est le moyen le plus efficace de s’assurer que les bouffées de chaleur sont gérables. Il existe une multitude d’options, et votre gynécologue peut vous recommander un traitement qui répond à vos besoins.,
- médicaments non hormonaux: pour les femmes qui ne souhaitent pas utiliser l’hormonothérapie ou ne peuvent pas l’utiliser en raison de problèmes médicaux, il existe des médicaments non hormonaux tels que la gabapentine, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et la clonidine.
- nouveaux médicaments: de nouveaux médicaments et injections sont testés pour traiter des symptômes spécifiques de la ménopause. Surtout si vous ne pouvez pas prendre un traitement hormonal parce qu’il peut être nocif pour vous (une contre-indication médicale) ou si vous n’avez pas trouvé de soulagement avec les autres médicaments, ces nouveaux médicaments peuvent être utiles., Parlez à votre fournisseur pour savoir si vous êtes admissible à les utiliser.
les bouffées de chaleur sont une partie inévitable de la femme. Mais avec des choix de style de vie et peut-être l’aide de votre gynécologue, vous pouvez les gérer avec une perturbation minimale de votre vie.
