Les ampoules du gros orteil se produisent généralement sous l’orteil, en particulier sous le bord extérieur. Dans cet article, vous apprendrez ce qui provoque des cloques sous le gros orteil afin que vous puissiez comprendre comment les réparer. Il existe deux méthodes qui fonctionnent le mieux. En fait, la clé est de réduire les niveaux de friction et votre biomécanique.,
Quelles sont les causes du gros orteil cloques?
Les ampoules sous le gros orteil sont plus que probablement une conséquence de la structure ou de la biomécanique de votre pied. Voici quelques facteurs contributifs potentiels:
- vous marchez avec vos pieds tournés et roulez sur le côté de l’orteil plutôt que de marcher directement à travers l’orteil.,
- votre gros orteil est incliné vers les autres (souvent le résultat d’un oignon) et vous roulez donc sur le côté de l’orteil plutôt que de passer directement à travers l’orteil.
- vos muscles fessiers sont faibles provoquant une rotation plus interne des jambes, une pronation du pied et une pression sous le bord du gros orteil.
- vous portez des chaussures trop étroites au niveau des orteils, donc une partie de votre gros orteil est « suspendue au-dessus du bord” de la chaussure.
- votre articulation du gros orteil (1er MPJ) est raide dans la direction vers le haut, ce qui entraîne des forces de poids plus élevées sous le gros orteil.,
- votre gros orteil a beaucoup de courbure vers le haut lorsque vous êtes hors de vos pieds. Mais lorsque vous êtes debout, cette amplitude de mouvement devient indisponible pour des raisons biomécaniques (plus à ce sujet ci-dessous).
une cause biomécanique courante de cloques du gros orteil
un mécanisme de guindeau inefficace
le mécanisme de guindeau est une fonction biomécanique importante dans le pied qui favorise une démarche efficace. Lorsque cela ne fonctionne pas efficacement, une conséquence est des forces inférieures sous le gros orteil et des forces élevées sous le gros orteil.,
jetez un oeil à la pression de la carte ci-dessus. Cette personne avait ce que nous appelons un « hallux limite fonctionnel” (FnHL). Un FnHL est causé par un mécanisme de guindeau inefficace. Cela signifie qu » elle avait beaucoup de courbure vers le haut à la jointure du gros orteil., Mais quand elle marchait, cette amplitude de mouvement n’était pas disponible. Et donc une quantité excessive de pression a été supportée par le gros orteil. Une carte de pression plus normale verrait rouge sous la jointure, pas sous le gros orteil.
n’oubliez pas le frottement
Les propriétés de frottement de tous les matériaux de votre chaussure sont élevées., Je parle de:
- votre peau moite
- vos chaussettes humides
- La doublure intérieure de vos chaussures
- Le matériau de la semelle intérieure
- La couverture de votre orthèse
Il est important que ces matériaux soient à friction élevée. Parce que votre pied a besoin de traction dans votre chaussure. Vous ne voulez pas que vos pieds glissent trop là-dedans! Heureusement, la plupart des gens s’en sortent avec ces niveaux de friction élevés la plupart du temps. Mais pour certains d’entre nous, ce frottement élevé lorsqu’il est combiné avec une pression élevée, produit une quantité de cisaillement de la peau qui provoque des cloques.,
prévention des cloques du gros orteil
précisons ce que je crois être les deux stratégies de prévention les plus importantes pour les cloques du gros orteil.,
la Coupe des niveaux de friction avec les Onge Patchs
C’est un excellent endroit pour commencer, principalement parce que c’est rapide et simple à faire. L’objectif est de transformer le niveau de frottement élevé de votre semelle intérieure en une surface à très faible frottement. En d’autres termes, nous voulons que votre chaussette puisse glisser facilement d’avant en arrière sur cette partie de la semelle intérieure.,
Si vos cloques se produisent uniquement sous l’orteil, un patch ovale placé sous l’orteil suffit. Le patch montré sur la semelle intérieure est un grand patch ovale, du pack de 4 ENGO.
Si des cloques se produisent sous le bord extérieur de votre orteil, vous aurez besoin d’un patch engo supplémentaire à l’intérieur de votre chaussure., Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir si vous avez un blister edge. Surtout, voir comment implémenter la Technique à deux patchs avec des patchs Engo. Puisque vous avez affaire à un blister de bord, vous aurez besoin de deux patchs ovales par chaussure. Le pack ENGO 4 vous couvrira pour une paire de chaussures (en d’autres termes, un blister de bord sur chaque gros orteil).,
gérer votre biomécanique
La meilleure façon de faire face à la montée de pression sous le gros orteil (y compris à bord des cloques) est de consulter un podiatre. Ils détermineront s’il y a une raison qui peut être corrigée en changeant votre biomécanique. Les ampoules mentionnées précédemment (carte de pression) ont été traitées avec succès avec des orthèses. Pas n’importe quelles vieilles orthèses cependant!, Orthèses avec des caractéristiques de conception spécifiques qui sont connues pour faciliter le mécanisme du guindeau, de sorte que la charge est réduite sous le gros orteil. Les podologues ont à leur disposition de nombreux outils et thérapies qui peuvent améliorer cette importante fonction biomécanique. Si vous avez des cloques récurrentes au gros orteil, je vous recommande de faire vérifier vos pieds.
et ils peuvent vous guider avec l’ajustement et la sélection des chaussures. Si c’est plus une raison structurelle, il n’est pas si facile de réduire considérablement la pression. Dans ces situations, la gestion de la friction à cet endroit spécifique est primordiale.,
Pourquoi dois-je avoir des cloques sur mon gros orteil du pied droit et pas ma gauche?
beaucoup de gens se demandent pourquoi ils n’ont qu’une ampoule (ou du maïs ou des callosités ou des ongles incarnés) sur un gros orteil et pas l’autre. Le fait est qu’il y a une multitude de raisons. Tout d’abord, nous ne sommes pas nés parfaitement symétriques, de gauche à droite., Au fil des années, nous devenons de moins en moins symétriques. Par exemple, nous développons un côté dominant, ce qui signifie que nous fonctionnons moins symétriquement – nous privilégions un pied pour pousser et nous frappons une balle avec un pied de préférence à l’autre. Sans parler des sports asymétriques – dans mon cas, le hockey.
considérez ensuite la situation commune où un pied est légèrement plus grand que l’autre – mais les chaussures que vous portez sont exactement les mêmes. Ensuite, envisagez de vous faire mal à la hanche, de vous blesser au genou ou de vous fouler la cheville. Cela vous fait marcher de manière à compenser ce côté douloureux., Ces causes temporaires ou permanentes d’asymétrie pourraient Toutes être des raisons pour lesquelles vous obtenez une ampoule sur un gros orteil, ou un petit orteil ou n’importe où et pas de l’autre côté. Ce sont toutes des raisons pour lesquelles il existe différentes grandeurs ou durées de forces responsables des cloques transmises à la peau.
dois-je mettre une boursouflure de sang sur un gros orteil?
bien sûr, vous pouvez faire éclater une ampoule sous votre gros orteil. Tant que vous avez tout le bon équipement pour prendre soin de cette ampoule (quelque chose de stérile pour la lancer avec, antiseptique ou antibiotique, pansement insulaire)., Assurez-vous de lire cet article sur le blister pour décider si c’est une bonne idée pour vous de faire éclater votre blister.
Mais aussi être conscient que votre poids se déplace du talon aux orteils, beaucoup de pression passe sur votre gros orteil. Assurez-vous donc de réduire les niveaux de friction (patch Engo sur votre semelle intérieure). De cette façon, votre blister pourra guérir pendant que vous continuez à marcher, à courir ou à jouer.
Conclusion
quelques patchs ENGO et un voyage chez votre podiatre sont vos meilleures chances d’arrêter même les pires cas de cloques sous votre gros orteil.,
