le questionnaire suivant vous aidera à identifier les types de problèmes et de symptômes qui vous dérangent le plus. Ne soyez pas surpris si vous cochez plus d’un élément dans plusieurs groupes. Beaucoup de gens ont plus d’un type de symptômes de TOC. En outre, le TOC peut apparaître sous de nombreuses formes différentes, il est donc possible que vos symptômes particuliers ne figurent pas sur cette liste.
symptômes typiques du TOC
quels symptômes vous ont dérangé?, Notez combien chaque article vous a dérangé ou a interféré avec votre vie au cours du dernier mois. Si vous avez évité des choses en raison de ces symptômes, tenez-en compte dans votre note., Évaluez-les comme suit:
0 = ne m’a pas dérangé du tout /pas d’évitement dû aux symptômes / n’a pas interféré avec ma vie
1 = M’a dérangé un peu / un peu d’évitement dû aux symptômes / a interféré un peu avec ma vie
2 = M’a dérangé un peu / a évité plusieurs choses en raison des symptômes / a interféré un peu avec ma vie
3 = M’a beaucoup dérangé / a évité beaucoup de choses en raison des symptômes / interférence significative avec ma vie
vérifier et répéter
___ 1. Je dois souvent vérifier les choses encore et encore.
___ 2., J’ai du mal à finir les choses parce que je répète des actions.
___ 3. Je répète souvent des actions afin d’éviter que quelque chose de mauvais ne se produise.
___ 4. Je m’inquiète excessivement de faire des erreurs.
___ 5. Je crains excessivement que quelqu’un soit blessé à cause de moi.
___ 6. Certaines pensées qui me viennent à l’Esprit me font faire des choses encore et encore.
commander des rituels
___ 1. Je dois avoir certaines choses autour de moi dans un ordre spécifique.
___ 2. Je passe beaucoup de temps à m’assurer que les choses sont au bon endroit.
___ 3. Je remarque immédiatement quand mes affaires ne sont pas à leur place.,
___ 4. Il est important que mon lit soit redressé impeccablement.
___ 5. J’ai besoin d’organiser certaines choses dans des modèles spéciaux.
___ 6. Quand mes affaires sont réarrangées par d’autres personnes, je suis extrêmement contrarié.
rituels de pensée
_ _ _ 1. Répéter certains mots ou chiffres dans ma tête me fait du bien.
___ 2. Je dois souvent me dire certaines choses encore et encore pour me sentir en sécurité.
___ 3. Je passe beaucoup de temps à prier à des fins non religieuses.
___ 4. Les” mauvaises » pensées me forcent à penser aux « bonnes” pensées.
___ 5., J’essaie de me souvenir des événements en détail ou de faire des listes mentales pour éviter des conséquences désagréables.
___ 6. La seule façon de rester calme parfois est de penser les” bonnes » choses.
temps passé sur les symptômes du TOC
la quantité de temps que vous passez sur vos symptômes est une autre indication de combien il s’immisce dans votre vie. Au cours du dernier mois, combien de temps avez-vous passé, sur une journée moyenne, engagés dans ces symptômes.,
Quand Obtenir de l’aide pour le TOC
Si vous trouvez que certains symptômes vous dérangent beaucoup ou si vous passez plus d’une heure par jour sur vos symptômes, alors vous pourriez avoir un niveau clinique de TOC. Vous devriez consulter un thérapeute en santé mentale pour une évaluation et un traitement possible. Plus tôt vous obtenez de l’aide, mieux c’est car répéter les rituels augmente fréquemment l’anxiété et le TOC.
où obtenir de l’aide pour les TOC
Le Centre de thérapie cognitivo-comportementale de la Silicon Valley est spécialisé dans les troubles obsessionnels compulsifs chez les adultes, les enfants et les adolescents., Avec notre emplacement idéal à seulement 1/2 mile des autoroutes 85 et de la sortie Saratoga Avenue, nous desservons les communautés de la Silicon Valley de San Jose, Saratoga, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Los Gatos, Los Altos, Palo Alto, Cupertino et Campbell, Californie. Contactez – nous au (408) 384-8404 pour plus d’informations sur la façon dont nous pouvons vous aider à surmonter vos symptômes de TOC.
