la perte de Poids est un problème compliqué. Tout programme réussi comprend une alimentation saine, de l’exercice et une réduction du stress. Beaucoup de gens ajoutent l’acupuncture à leur plan de perte de poids et ont un grand succès.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) a été prouvée pour aider à la perte de poids., L’Acupuncture n’est pas un remède miracle, mais elle est très efficace pour faciliter la perte de poids et maintenir cette perte. Gardez à l’esprit que, comme tout programme de perte de poids, vous devez être prêt à modifier votre style de vie pour que ce traitement soit efficace.
bien qu’il n’y ait pas de réponse définitive quant à ce qui fait fonctionner exactement l’acupuncture, nous savons que lorsque des aiguilles d’acupuncture sont insérées dans des points spécifiques du corps, des endorphines sont libérées. Ces endorphines ont un effet calmant sur l’esprit – ce qui vous permet de gérer plus facilement le stress., Le Stress peut affaiblir les glandes surrénales, ce qui entraîne une augmentation du niveau de cortisol dans votre corps. Cette augmentation du cortisol entraîne de nombreux symptômes, notamment: problèmes thyroïdiens, hypertension artérielle, glycémie élevée, irritabilité, anxiété, dépression et prise de poids. Du point de vue de la MTC, le traitement est une question d’équilibre. Il y a 12 méridiens majeurs dans le corps dont chacun est lié à un système d’organes différent. Très souvent, sous stress, les méridiens deviennent déséquilibrés., L’Acupuncture aide à rééquilibrer les méridiens et une fois l’équilibre rétabli, le métabolisme et la volonté d’arrêter de trop manger deviennent plus gérables.
lorsque vous venez pour un traitement d’acupuncture, nous commençons par une consultation complète pour évaluer avec précision votre état. Cela se fait à travers une série de questions sur votre santé allant de votre alimentation à votre style de vie. La prochaine chose à faire est de prendre votre pouls et de regarder votre langue. Nous sentons votre pouls non seulement pour compter son taux, mais aussi pour sentir sa qualité. Les impulsions sont généralement prises à l’aide de 3 doigts pour sentir le pouls sur chaque poignet., Le pouls ressenti par chaque doigt nous dit quelque chose de différent sur chacun de vos systèmes d’organes. De même, votre langue est une représentation de tout votre corps. La couleur, le revêtement, les fissures et les veines sublinguales font une carte des systèmes de votre corps. Après avoir recueilli toutes ces informations, nous pouvons formuler votre diagnostic unique de modèle de MTC et établir un plan de traitement pour rétablir les équilibres sains à votre corps.
Après avoir atteint un diagnostic de modèle, nous sélectionnerons certains points sur votre oreille et votre corps dans lesquels insérer des aiguilles d’acupuncture., Il y a plus de 365 points le long des 12 méridiens majeurs de votre corps ainsi que des points supplémentaires dans les zones « microsystèmes” comme l’oreille. De nombreux points qui contrôlent l’appétit, la rétention d’eau, les envies de sucreries et les problèmes émotionnels tels que l’irritabilité ou la tristesse sont situés dans l’oreille. Les aiguilles d’Acupuncture sont normalement maintenues en place pendant 30 à 40 minutes. La stimulation électrique des aiguilles peut également être utilisée pour augmenter la libération d’endorphine et stimuler votre métabolisme.
Après la séance d’acupuncture, des punaises d’oreille ou des graines seront placées sur des points de votre oreille., Ces punaises d’oreille ou graines vous permettent de continuer à stimuler les points importants entre les traitements pour rééquilibrer votre corps et augmenter votre métabolisme. Chaque fois que vous avez envie de manger, appuyez sur les graines d’oreille pendant 20 secondes pour libérer des endorphines. Cette libération d’endorphine vous calmera et vous aidera à vous donner la volonté de ne pas manger. Les punaises d’oreille ou les graines peuvent être laissées sur l’oreille pendant 3 à 5 jours, Cependant, si elles vous irritent, elles peuvent être facilement enlevées – il suffit de les décoller et de les jeter. Considérez ceci comme votre traitement loin du bureau.,
Le nombre de traitements d’acupuncture nécessaires pour atteindre le succès de perte de poids varie d’une personne à l’autre. Elle dépend principalement de votre objectif de perte de poids et de votre engagement pour perdre du poids. Au début, il est préférable d’avoir des traitements d’acupuncture deux fois par semaine pour préparer votre corps au changement. Si votre état est plus grave, l’acupuncture peut être utilisée 3 à 5 jours d’affilée au début – tout cela est parfaitement sûr. Finalement, vos traitements réduiront à une fois par semaine jusqu’à ce que votre poids désiré ait été atteint., Après avoir atteint votre objectif, il est conseillé de suivre un traitement d’acupuncture une fois par mois pour contrer les effets du stress de la vie quotidienne et vous assurer de maintenir votre poids santé.
nutrition et changement de mode de vie
nous savons tous qu’une alimentation saine fait partie intégrante de la perte et du maintien d’un poids santé. Pendant vos traitements, nous discuterons de votre alimentation et vous recommanderons certains aliments adaptés à votre condition. Par exemple: si selon TCM, vous avez un système de RATE et D’estomac faible, manger des aliments crus tels que des salades peut ne pas être le meilleur pour vous., En général, il faut toujours suivre un régime alimentaire riche en fibres et faible en gras, avec une quantité modérée de glucides et de protéines maigres. La prise d’eau est également très importante. La quantité recommandée est de 8 tasses par jour, mais boire plus d’eau peut aider à éliminer les toxines de votre corps. Gardez à l’esprit que les sensations de déshydratation peuvent imiter celles de la faim. Afin de rester bien hydraté peut également vous aider à contrôler vos habitudes alimentaires. En outre, l’alcool et la caféine peuvent entraîner une fluctuation rapide de votre glycémie., Par conséquent, il est conseillé de ne pas consommer plus de 1 tasse de café par jour et 3 boissons alcoolisées par semaine. Suivre ces quelques directives peut vous aider à maintenir un poids stable et à éviter des fluctuations dramatiques.
techniques D’exercice et de réduction du Stress
avant de commencer un programme d’exercice, vous devriez consulter vos médecins pour vous assurer que vous pouvez effectuer certains exercices sans vous blesser. L’objectif principal de l’exercice est d’augmenter votre fréquence cardiaque. Cela peut être réalisé en marchant rapidement pendant 30 minutes trois fois par semaine, et éventuellement en augmentant cela à 5 fois par semaine., La musculation est également un très bon moyen de construire des muscles et de brûler les graisses. Vous n’avez pas besoin d’utiliser des poids lourds; un poids de 3 livres avec suffisamment de répétitions est suffisant. Il y a de grands avantages à utiliser des poids: plus vous avez de muscles, plus vous brûlerez de calories. En prime, la musculation renforce également la densité osseuse et aide à lutter contre l’ostéoporose.
Si l’exercice aérobique ou la musculation n’est pas pour vous, vous voudrez peut-être essayer le tai chi, le qi gong, le yoga ou la méditation., Toutes ces méthodes se concentrent sur les techniques de respiration qui apportent plus d’oxygène dans le corps et stimulent les systèmes d’organes. Cette stimulation vous donne plus d’énergie et aidera à réduire votre niveau de stress. Chacun de ces types d’exercice intègre votre esprit et votre corps – ainsi vous vous déplacez d’un seul. Peu importe ce que vous choisissez de faire, la chose la plus importante à propos de l’exercice est d’être cohérent et de vous amuser.
phytothérapie
des suppléments à base de plantes et des vitamines peuvent également être suggérés dans le cadre de votre traitement., Vous ne devez toujours prendre que des herbes prescrites par un herboriste certifié. Je ne le soulignerai pas assez. Prendre les mauvaises herbes peut exacerber votre état actuel, provoquer plus de déshydratation dans votre système et provoquer un déséquilibre électrolytique. Dans TCM, nous utilisons une variété d’herbes pour traiter de nombreuses conditions. Très souvent, une formule personnalisée sera écrite en fonction de votre modèle spécifique de déséquilibres. Votre formule peut être composée de 10 à 15 herbes et se présenter sous forme de comprimé, de capsule ou de liquide.,
bien qu’il n’y ait aucune garantie que l’acupuncture peut vous aider à perdre du poids, elle ne peut pas vous nuire et peut vous donner un large éventail d’avantages pour la santé – votre digestion et votre sommeil, et la façon dont vous vous sentez émotionnellement seront grandement améliorés. Toute personne motivée prête à faire le travail et à suivre ces directives devrait réussir à atteindre ses objectifs de perte de poids.
La Dre Anne Mok est co-fondatrice de Cornerstone Healing, un cabinet privé de Brooklyn qui utilise les philosophies holistiques orientales et Occidentales pour traiter une grande variété de problèmes de santé., Elle a obtenu une Maîtrise en médecine orientale traditionnelle du Pacific College of Oriental Medicine avant d’y poursuivre ses études de doctorat, où elle est devenue docteur en Acupuncture et médecine orientale (DAOM) en 2008. Elle a poursuivi ses études au China Beijing International Acupuncture Training Center et a suivi une formation de désintoxication au Lincoln Medical and Mental Health Center. Elle est titulaire d’un Baccalauréat Science Sciences En Pharmacie de L’Université de Long Island. Le dernier effort d’Anne est de siéger au Conseil consultatif de Kamwo Herbal Pharmacy pour leurs pilules de thé Meridian.,
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