Au moins quelques fois par semaine, de nombreuses personnes dans le monde ont une dépendance habituelle à boire une tasse de café ou une canette de soda. De nos jours, surtout quand il s’agit d’être coincé à la maison, nous cherchons tous des moyens de rester en bonne santé et en forme.
il peut être facile de prendre un paquet de soda 24 dans le magasin, mais examinons plus en détail pourquoi cela peut ou non être un si grand choix de vie.
Qu’est-ce que le Coke ou le café plus sain?,
certains jours, vous voulez juste atteindre dans le réfrigérateur pour une bouteille de Coca-Cola glacée pour obtenir cette ruée vers le sucre ou ajouter un peu de caféine dans votre journée. Cependant, quand il s’agit de votre santé, vous voudrez peut sérieusement penser à nouveau.
des études ont montré que la consommation d’une canette de soda par jour, sucrée ou diététique, peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral d’une personne au fil du temps de 16%!
bien que la soude puisse aider à l’hydratation de base, elle a peu de valeur nutritive et n’est donc pas très bénéfique pour votre santé., Soda a également des niveaux incroyablement élevés de sucre, ce qui peut conduire à un risque accru d’inflammation et une variété d’autres maladies et problèmes de santé.
mais qu’en est-il du café? Eh bien, quand il s’agit de café vs gazeuses, le café semble être en tête grâce à sa teneur en caféine. Cependant, tout le café n’est pas créé de la même manière. Cela dépend de ce que vous faites à la maison ou commandez dans un café local. Si vous optez pour un expresso ou un café noir droit, c’est certainement une option plus saine., Le thé serait également une autre alternative merveilleuse à considérer tout en essayant d’éviter l’excès de sucre.
cependant, n’oublions pas le monde des brèves de café crémeux, des frappuccinos sucrés et des portions énormes; où le sucre est roi et l’apport calorique peut plus que l’emporter sur les avantages pour la santé reçus de la caféine.
Quoi de plus acide café ou soda?
Une chose que vous n’entendez pas beaucoup de gens discuter est la quantité d’acide dans la soude., Bien que le café et toute boisson, y compris le café, soient associés à l’acidité, il a en fait un pH inférieur à celui de la soude.
attention cependant, les niveaux de pH et l’état d’acidité ne doivent pas être confondus avec l’acidité réelle du café.
en ce qui concerne l’acidité, elle joue également un rôle crucial dans le goût de cette boisson quotidienne. Dans son état naturel de café vert, le café contient différents types d’acides bons et mauvais. Certains de ces acides disparaissent pendant le processus de torréfaction, mais d’autres non.,
Les principaux coupables sont les acides connus sous le nom d’acide chlorogénique et d’acide quinique.
Les acides chlorogéniques, également appelés antioxydants, sont généralement décomposés pendant le processus de torréfaction. Par conséquent, pourquoi les gens assimilent souvent les grains de café qui sont torréfiés plus longtemps et plus sombres avec la perception d’une acidité plus faible lorsqu’ils sont dégustés.
quels que soient les acides chlorogéniques qui ne sont pas décomposés pendant le processus de torréfaction du café, ils se transforment alors en acide quinique. Ce type d’acide se trouve dans les grains de café torréfiés plus foncés et est responsable d’une sensation parfois aigre dans l’estomac après avoir bu du café.,
canette de Coke vs café pour la caféine?
retour au soda, en particulier au Coke, et à la consommation de caféine qui peut provenir des deux boissons. Qui pensez-vous que le gagnant sera pour la caféine dans le café vs soda?
Si vous avez deviné que le café a un taux de caféine plus élevé, vous avez raison! Une tasse de café de 12 oz contient au moins 140 mg de caféine ou plus. C’est environ trois à quatre fois plus de caféine que de Coca!
vous pourriez être choqué d’apprendre que le Coke Diète contient en fait plus de caféine que son homologue ordinaire.,
selon le site Web de Coca-Cola, la teneur en caféine du Coca-Cola régulier est de 34 mg pour une canette de 12 oz, tandis que la teneur en caféine du Diet Coke est de 46 mg.
Mais y a-t-il trop de caféine? Découvrez la superbe vidéo de Coca-Cola sur la limite recommandée de caféine par jour.
quel soda contient le plus de caféine?
trop de caféine n’est jamais une bonne chose, mais que faire si vous avez besoin d’un bon pick me up la nuit?
le café contient plus de caféine que le thé, et les deux sont certainement meilleurs pour votre santé que toutes les boissons énergisantes sur le marché., Cependant, si vous avez envie d’un peu plus de sucre, le soda peut être un meilleur choix à avoir sous la main.
Pepsi One est connu pour être le soda contenant le plus de caféine. Avec un énorme 57.1 mg de caféine, il devrait être votre go-to boisson avec presque le double de la quantité de caféine que le coca-cola ordinaire.
le verdict
Si vous avez besoin de quelque chose pour vous garder en retard, choisissez judicieusement, un coup régulier d’espresso ou une tasse de café noir infusé de 8 onces peut être le coup de pouce dont vous avez besoin plutôt qu’une boisson plus faible comme le soda.,
en ce qui concerne votre santé, le café et même le thé ont des avantages pour la santé qui soutiennent les radicaux libres et peuvent prévenir des maladies telles que la maladie de Parkinson, les maladies cardiaques, les maladies du foie, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, le cancer, la maladie d’Alzheimer, les calculs biliaires et
ajouter du sucre, des sirops, de la crème ou des crèmes à votre café ajoutera des calories et des risques possibles pour la santé. Si vous cherchez ce genre de choses, le thé est une excellente option pour garder votre sucre faible. Mais si vous n’êtes pas un fan de thé et de café a votre coeur, vous ne pouvez jamais vous tromper avec une cuppa noire droite joe.,
