le cardio à faible impact peut être un outil simple mais très efficace pour perdre du poids et renforcer l’endurance, comme YouTuber will Tennyson a trouvé En seulement 7 jours, il a laissé tomber la graisse corporelle et a montré une définition notable.,
25 000 pas équivaut à environ 19 km, ou un peu moins de 12 miles; Will souligne que marcher 1 mile peut brûler 100 calories. Afin de maximiser son nombre de pas, il commence le défi d’une semaine en trouvant des excuses pour marcher plus longtemps et plus loin, comme se garer le plus loin possible de l’épicerie, ou marcher jusqu’à un café plutôt que de simplement faire une tasse à la maison.
2 jours il commence déjà à sentir la tension dans les jambes, en particulier dans ses chevilles, comme il marche beaucoup plus que ce qu’il est habitué. Cependant, au matin du jour 3, il commence déjà à remarquer des changements dans son corps. « Je peux voir dans mon estomac une définition que je n’ai jamais eue, je vois des veines dans mes bras que je n’ai jamais vues auparavant », dit-il.
Le Jour 4, toutes ses douleurs à la jambe susmentionnées ont disparu, et il se sent également très bien reposé., Il spécule qu’il dort mieux la nuit en raison de ses niveaux accrus d’activité physique pendant la journée. De plus, sa faim n’a pas augmenté, car cette marche ne nécessite pas de calories supplémentaires, contrairement à s’il courait tous les jours. Il trouve également que marcher autant chaque jour a été utile pour soulager le stress.
« en fait, je ne peux pas arrêter de marcher, vous ne pouvez pas me garder immobile », dit-il. « J’ai tellement d’énergie, Je ne sais pas pourquoi. »Il continue de faire toutes ses séances d’entraînement régulières, déclarant qu’il a toujours l’énergie pour le faire malgré la fatigue dans ses jambes.,
À la fin de la semaine, a disparu de 182.8 à 178.2 livres, une perte totale de 4,6 livres. Il est surpris de voir combien de changements ont eu lieu en si peu de temps: son torse est plus tonique qu’il ne l’était au début du défi, avec une définition visible dans ses obliques.
« La Marche est un outil de perte de poids si puissant et c’est extrêmement sous-estimé », dit-il. « Ce n’est pas parce que vous n’avez pas accès à un gymnase ou que vous ne voulez tout simplement pas aller à un gymnase que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs de perte de poids. »
