Le suivi du sommeil avec Apple Watch est un excellent moyen de mieux comprendre vos habitudes de sommeil et vos tendances au fil du temps. En fait, avec la sortie de watchOS 7 l’automne dernier, Apple a officiellement ajouté la prise en charge native du suivi du sommeil à L’Apple Watch pour la première fois. Lisez la suite alors que nous rassemblons les meilleures applications de suivi du sommeil Pour Apple Watch, en comparant la solution de première partie D’Apple avec la concurrence.,
suivi du sommeil Apple Watch natif
avec la sortie de watchOS 7 l’année dernière, Apple Watch prend désormais officiellement en charge le suivi du sommeil sans avoir besoin d’une application tierce.
Nous sommes allés sur le terrain avec l’expérience lors de sa sortie, expliquant Qu’Apple associe les capacités de suivi du sommeil de L’Apple Watch aux nouvelles fonctionnalités de l’iPhone telles que le vent vers le bas et le réveil pour une expérience transparente entre appareils.,
Il y a une nouvelle application de veille sur L’Apple Watch, ainsi qu’un Mode veille qui cache votre cadran de montre habituel et affiche à la place l’heure actuelle, ainsi que l’heure à laquelle votre alarme est réglée. Il désactive également des fonctionnalités telles que le réveil, de sorte que le cadran de votre montre ne s’allume pas au milieu de la nuit.
Pour afficher les données du sommeil suivis par votre Apple Watch, vous pouvez aller à la Veille de l’app sur l’Apple Watch ou la Santé de l’app sur l’iPhone. Les données réelles ici sont limitées., Apple vous montre simplement votre temps de sommeil, ainsi qu’une gamme pour votre fréquence cardiaque. C’est là que les applications tierces s’avèrent toujours utiles. Ils peuvent offrir beaucoup plus de données que L’implémentation native D’Apple, et vous n’avez pas à attendre l’automne pour commencer.
Qu’vie de la batterie?
avant de commencer à suivre votre sommeil avec L’Apple Watch, vous devez planifier le moment où vous chargerez votre montre. Il y a deux options principales ici: avant de se coucher ou après votre réveil le matin., Un changement clé pour moi a été de placer un chargeur Apple Watch supplémentaire à mon bureau plutôt que sur ma table de chevet.
pour moi, il est beaucoup plus facile de charger avant de se coucher tous les soirs. Je me réveille et je m’entraîne d’abord la plupart des matins, donc je dois m’assurer que ma Apple Watch a assez de batterie pour le suivi de l’entraînement. Si je mets mon Apple Watch sur le chargeur vers 20 h, après avoir déjà atteint mon objectif de stand pour ce jour – là, il a généralement une charge complète au moment où je me couche à 21 h 30., Et quand je me réveille le matin, il me reste presque toujours plus de 90% de batterie — plus que suffisant pour passer la journée.
de plus, les jours où j’ai besoin d’une recharge en milieu de journée, avoir le chargeur Apple Watch supplémentaire sur mon bureau rend cela beaucoup plus facile.
Cela fonctionne parfaitement pour moi, mais votre routine est sans doute différente de la mienne. La clé est de trouver un plan que vous pouvez reproduire tous les jours., Qu’il s’agisse de charger le matin ou le soir, ou d’une combinaison des deux, il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de changer vos habitudes de charge de L’Apple Watch.
bien sûr, il y a aussi toujours la possibilité de réutiliser une ancienne Apple Watch comme votre « montre de sommeil » dédiée. »Le Zac Hall de 9to5Mac a précédemment expliqué comment procéder. Vous pouvez également prendre un ancien modèle d’Apple Watch utilisé ou remis à neuf pour ce faire.
Une fois que vous avez établi une routine de charge pour votre Apple Watch, il est temps de choisir une application de suivi du sommeil. Il ya quelques options différentes.,
AutoSleep
AutoSleep est probablement le plus populaire Apple Watch sommeil suivi de l’application sur l’App Store, et pour une bonne raison. Il fournit certaines des données les plus approfondies, y compris un aperçu détaillé du sommeil, de la qualité du sommeil, de la fréquence cardiaque, du sommeil profond et bien plus encore.
AutoSleep utilise un système d’anneaux pour vous aider à surveiller ces statistiques clés. L’interface principale vous montre des anneaux pour le sommeil, la qualité du sommeil, le sommeil profond et le bpm., Toutes ces données ont cependant un coût, et L’interface D’AutoSleep peut sembler un peu écrasante une fois que vous plongez dans toutes les données disponibles.
pour lutter contre cela, AutoSleep propose également une excellente application Apple Watch qui permet d’obtenir facilement un aperçu rapide des données de sommeil de la journée en cours. Il existe également un score de « préparation” qui tente de prédire à quel point vous êtes prêt pour la journée en fonction de votre sommeil pour cette nuit.,
en savoir plus sur AutoSleep:
- aperçu de l’application Simple
- Sleep Rings – aperçu Simple du sommeil
- bien-être
- tendances en matière d’hygiène du sommeil
- Comment ajuster la détection du sommeil
- conseils& plus
AutoSleep est disponible sur L’App Store 3,99 as En achat unique.
Sleep++
Sleep++ est une autre application de suivi du sommeil populaire pour Apple Watch avec prise en charge de la détection automatique du sommeil, des rappels au coucher, des objectifs de sommeil, etc., Dans L’application Sleep++, l’interface principale fournit un aperçu détaillé de vos habitudes de sommeil au cours des derniers jours.
comme ses concurrents, Sleep++ offre également pas mal de données sur les tendances du sommeil, les cycles, les phases, etc. Vous pouvez également voir une chronologie détaillée de votre sommeil, y compris lorsque vous étiez reposant, agité et éveillé, avec un regard particulièrement soigné sur le moment où votre « meilleur sommeil” s’est produit. »
L’une des meilleures choses à propos de Sleep++ est qu’il est entièrement gratuit, avec un achat intégré optionnel pour supprimer les publicités., Si vous recherchez un suivi automatique du sommeil Apple Watch riche en données, vous téléchargez Sleep++ sur L’App Store.
Pillow
lorsque j’ai écrit sur les applications de sommeil pour L’Apple Watch il y a presque trois ans, Pillow était une option que je ne connaissais pas à l’époque, mais plusieurs lecteurs 9to5Mac essaie. Avec des fonctionnalités telles que la détection automatique du sommeil et l’analyse de la fréquence cardiaque, Pillow s’intègre parfaitement dans le reste du marché.,
L’une des principales caractéristiques de Pillow est son support pour l’enregistrement d’événements audio importants tout au long de la nuit. Cela signifie que l’application peut suivre les données, y compris le ronflement, l’apnée du sommeil et le sommeil parlant, mais la plus grande mise en garde ici est que la détection du bruit ne fonctionne qu’en mode manuel.
Il existe également un support pour visualiser les tendances détaillées du sommeil au fil du temps, des recommandations personnalisées, etc. Vous pouvez essayer Pillow sur L’App Store gratuitement avec des achats intégrés.,
NapBot
NapBot est un nouveau venu à l’Apple Watch sommeil de suivi de plaisir, et il est rapidement devenu l’une des plus puissantes options. NapBot utilise l’apprentissage automatique pour effectuer un suivi automatique du sommeil, vous permettant de voir les détails sur les phases, les tendances, etc.
NapBot offre une quantité impressionnante de données dans une interface incroyablement facile à naviguer., L’onglet « Calendrier » de l’application vous permet d’obtenir un aperçu détaillé de votre sommeil au quotidien, et vous pouvez choisir un jour spécifique pour voir des informations plus détaillées sur la fréquence cardiaque et les phases.
NapBot vient également de lancer sa première application Apple Watch complètement indépendante de l’iPhone. Il ne vous permet actuellement que de voir le sommeil de la veille, mais nous espérons qu’il ajoutera plus de capacités et de données historiques au fil du temps.
NapBot est la plus récente application de suivi du sommeil D’Apple Watch, mais elle devient rapidement ma référence. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur L’App Store avec des achats intégrés.,
autres
Si aucune de ces options ne vous intéresse, Sleep Watch est un autre choix disponible sur L’App Store. Apple a acquis Beddit en 2017, mais c’est avant tout un tracker de sommeil matériel que vous mettez sous vos draps. Sleep Cycle était disponible pour L’Apple Watch jusqu’à récemment, mais le support a été abandonné en octobre.
Que dois-je utiliser?
malgré tous les nouveaux entrants dans L’industrie Apple Watch de suivi du sommeil, je trouve toujours AutoSleep pour être l’option la plus puissante, mais cela ne veut pas dire qu’il est parfait., AutoSleep vous offre beaucoup de données, et vous pouvez choisir d’en lire trop.
de plus, j’associe les données AutoSleep aux fonctionnalités introduites avec watchOS 7 et iOS 14. Vous pouvez toujours utiliser des fonctionnalités telles que le Mode Liquidation et veille, et suivre les données à l’aide de sources tierces telles que AutoSleep.
NapBot devient une seconde pour moi, et cela s’améliore à chaque mise à jour. NapBot et AutoSleep, par exemple, offrent des widgets d’écran d’accueil iOS 14 et des complications Apple Watch, ce qui n’est pas possible avec les données de santé D’Apple.,
La clé, quelle que soit l’application que vous choisissez, assurez-il y a une sorte de veille automatique fonctionnalité de détection. Cela réduit la friction et signifie que vous n’avez pas à vous rappeler de démarrer manuellement une session de suivi du sommeil tous les soirs avant de vous coucher. Au lieu de cela, votre Apple Watch peut suivre votre sommeil en arrière-plan, sans aucune interaction de votre part.
ces applications s’intègrent également à L’application Santé D’Apple, ce qui signifie que vous pouvez obtenir un aperçu de vos données de sommeil avec tout le reste de L’application Santé., L’application Santé est utile pour suivre les tendances et les moyennes à long terme, mais si vous voulez des données détaillées, vous devrez passer à l’application tierce de votre choix.
maintenant que la première solution de suivi du sommeil D’Apple pour Apple Watch a été officiellement publiée, les applications de suivi du sommeil suscitent plus d’intérêt que jamais. Ces applications tierces offrent des données puissantes et riches, l’intégration D’applications de santé, et plus encore.
