Beaucoup de gens choisissent de manger des poitrines de poulet asa majeure partie de leur régime alimentaire. Pourquoi? Les constructeurs musculaires les aiment pour leurs protéinescontenu, et les amateurs de perte de poids les apprécient pour leur faible teneur en calories.
la portion de poitrine de poulet par défaut que les personnes actives préfèrent consommer est d’environ 8 onces. Cette quantité est juste assezpour compléter la plupart des aliments favorables à la perte de poids tels que les pommes de terre bouillies, les céréales complètes ou les légumes à feuilles.,
teneur en calories d’une poitrine de poulet de 8 oz
le nombre de calories d’une poitrine de poulet peut varier, selon que vous la mangez avec ou sans la peau, qui est très grasse. Selon différentes sources, 8 oz de poitrine de poulet sans peau fournit de 260 kcal à 375 kcal. En revanche, un 8 oz de poitrine de poulet avec la peau contient environ 448 calories. La peau ajoute environ 70 calories supplémentaires provenant des graisses.
près de 80% des calories de poitrine de poulet sontprotéine et 20% sont des graisses. Comment sur les hydrates de carbone? La poitrine de poulet contient des zerocarbs!,
étant donné que les sources varient sur l’information nutritionnelle exacte, si vous recherchez des données nutritionnelles de poitrine de poulet plus précises, assurez-vous de scruter les étiquettes des produits avant de faire vos achats.
le rôle des poitrines de poulet dans la perte de poids
tout d’abord, les aliments riches en protéines réduisent l’appétit et ils vous font surtout sentir rassasié plus rapidement. Cela vous empêche de manger des calories en excès tout au long de la journée.
de plus, c’est une excellente source de protéines. Les protéines sont un nutriment essentiel pour retenir les muscles pendant que vous suivez un régime., Plus vous êtes musclé, plus vous aurez de métabolisme.
Après avoir consommé de la nourriture, votre corps dépense une certaine quantité d’énergie pour la digérer et la métaboliser. Habituellement, nous devons dépenser plus d’énergie pour digérer les aliments riches en protéines par rapport aux aliments riches en graisses ou en glucides. À la fin de la journée, tout cela entraîne des calories brûlées supplémentaires.
bien sûr, il n’est pas recommandé de ne manger que des poitrines de poulet, ou un seul aliment en général. Cela peut causer des carences nutritives clés dans votre corps. Par exemple, la poitrine de poulet ne contient pas de fibres bénéfiques pour notre système digestif., Gardez tous les apports en nutriments en équilibre et n’oubliez pas de manger au moins 0,9 lb (400 grammes) de légumes et de fruits par jour!
