donc, vous êtes un amoureux des soins de la peau. Mais vous ne voulez pas continuer à ajouter des produits à votre routine pour chaque bugaboo de peau que vous rencontrez: c’est du gaspillage et inutilement compliqué. Bien sûr, vous aimez les produits de soins de la peau non toxiques et respectueux de l’environnement qui multitâche et fonctionnent réellement, mais saviez-vous que vous pouvez faire plus pour votre peau, et il n’a pas à venir dans une bouteille?!,rencontrez le drainage lymphatique: une partie simple mais très efficace de votre routine de soins de la peau qui aide à tous les types de peau et les préoccupations. Il nourrit et soutient les fonctions naturelles de votre peau pour la santé et l’éclat. Vous pouvez obtenir tous les avantages du drainage lymphatique avec vos mains et un bon nettoyant à l’huile, une brosse sèche en fibres naturelles de haute qualité et un toner apaisant, un rouleau de jade ou même un outil Gua Sha.,
avant de partir au hasard, brossez et / ou frottez une roche sur tout votre visage, sachez que le drainage lymphatique ne fonctionne pas s’il est mal fait (et peut faire plus de mal que de bien si vous le bâclez). Une bonne technique est tout en ce qui concerne le drainage lymphatique. C’est là que nous intervenons.
ici, nous partageons les avantages du drainage lymphatique, vous donnons un mini cours intensif sur la compréhension du système lymphatique, et vous donnons des instructions détaillées et des vidéos sur le massage du drainage lymphatique et les techniques de brossage à sec pour des avantages optimaux.,
bien qu’il puisse être tentant de sauter l’arrière-plan et d’aller directement au mode d’emploi, nous vous recommandons fortement de lire au moins la section #2 – arrière – plan: notre système lymphatique-avant de regarder les tutoriels. Lorsque vous comprendrez comment fonctionne le système lymphatique, les étapes auront beaucoup plus de sens et vous n’aurez pas à vous soucier de la mémorisation par cœur.,Drainage mphatique (Lorsqu’il est bien fait)ces avantages s’appliquent pour: brossage à sec, massage lymphatique manuel, roulement de jade et Gua Sha
- améliore une grande variété de problèmes et de préoccupations de la peau: pores obstrués, acné, guérison ralentie, peau terne, peau déshydratée et peau gonflée
- améliore le renouvellement cellulaire et l’élasticité
- améliore l’éclat et temps pour les taches brunes
- minimise l’apparence des ridules
- améliore les symptômes d’allergie présents dans le visage et le cou (E.,G. congestion, yeux gonflés/larmoyants/démangeaisons, etc.)
Voici la plus grande chose que je veux que vous vous souveniez: toute pratique de drainage lymphatique doit commencer par s’ouvrir à travers le cou et les clavicules en premier-ou cela ne fonctionne pas! Nous sommes là pour vous aider afin que vous puissiez obtenir tous les avantages du drainage lymphatique sans aucune conjecture.
Contexte: Notre Système Lymphatique
Le système lymphatique est parallèle au système circulatoire., Au lieu de faire circuler le sang, il fait circuler la lymphe, un liquide incolore contenant des globules blancs, qui baigne les tissus et s’écoule à travers le système lymphatique dans la circulation sanguine. Pensez-y comme l’un des « concierges » de notre corps.
Contrairement au système circulatoire, le système lymphatique n’a pas une pompe. Il repose sur le fait que nous nous déplaçons physiquement (exercice, notamment yoga) et que nous le manipulons physiquement (drainage lymphatique ciblé) pour circuler. Le système lymphatique a des ganglions lymphatiques, qui aident à filtrer la lymphe (mais pas à la pomper) et à produire de nouveaux lymphocytes (nouveaux « concierges »).,
La lymphe ne s’écoule pas toujours correctement par elle-même-parfois, les ganglions lymphatiques deviennent « congestionnés » et/ou enflés, affectant le flux de la lymphe à proximité. Sur le visage et le cou en particulier, cela peut entraîner: pores obstrués, acné, guérison ralentie, peau terne, peau déshydratée et peau gonflée. La grande majorité des problèmes de peau – peu importe le type de peau, l’âge ou le tonus – peuvent bénéficier du drainage lymphatique.
lorsque vous effectuez tout type de drainage lymphatique, vous devez ouvrir les ganglions plus bas (puisque la lymphe suit la gravité) avant de pouvoir drainer correctement la lymphe au-dessus., En ce qui concerne le visage & cou, nous devons d’abord ouvrir les ganglions lymphatiques le long du cou et de la clavicule avant que la lymphe du visage ne puisse s’écouler correctement.
Le drainage lymphatique apaise notre système nerveux sympathique (réponse au combat ou à la fuite) et engage notre système nerveux parasympathique (repos et digestion). Toute pratique de drainage lymphatique est contre-indiquée si vous avez de la fièvre. Vous ne devriez pas non plus pratiquer de drainage lymphatique si vous avez une infection des voies respiratoires supérieures. Aussi, si vous avez une maladie cardiaque, veuillez être doux avec ces pratiques.,
LES ganglions LYMPHATIQUES du VISAGE + COU
Quand il s’agit de la face, en particulier, tout ce qui se connecte à des ganglions lymphatiques autour des oreilles et puis bouffées de chaleur vers le bas du cou.
cela signifie: commencez toujours le drainage lymphatique en ouvrant d’abord le long de la clavicule et du cou. Oublier votre cou est l’erreur # 1 que les gens font avec tout type de drainage lymphatique ou de routine de massage du visage.,
massage lymphatique Facial
mieux fait la nuit car cette pratique est ancrée et relaxante. Il peut prendre 20+ minutes pour faire un massage facial complet. Si vous n’avez pas ce genre de temps, concentrez-vous au moins sur le cou pendant 2-5 minutes.
- commencez par vous laver les mains! Appliquez notre démaquillant / nettoyant à L’huile ou une huile ayurvédique pour le visage pour lubrifier la peau. Rappelez-vous que vous ne massez pas les muscles, vous massez simplement la peau et encouragez la lymphe à bouger.,
- utilisez des mouvements légers, lents et de pompage le long des chemins démontrés dans la vidéo ci-dessous et dans notre guide PDF téléchargeable.
- continuez avec le reste de votre routine de soins de la peau.
Note: si vous causer toute couleur rose ou une rougeur de la peau pendant le massage, vous utilisez trop de pression et de mobilisation du système circulatoire, pas le système lymphatique. Si votre objectif est de drainer la lymphe, votre peau ne doit pas regarder vidé.,
brossage à sec du visage
mieux fait le matin car cette pratique est stimulante. Prévoyez de prendre une douche après avoir séché la brosse car vous ne voulez pas brosser la peau après qu’elle ait été ramollie par l’eau chaude. Il faut environ 5 minutes pour sécher complètement votre visage.
- Lavez-vous les mains. Utilisez une brosse en fibre naturelle douce.
- utilisez des « flicks » très légers et courts de la brosse sur votre visage nu le long des chemins démontrés dans la vidéo ci-dessous et dans notre guide PDF téléchargeable.
- vaporisez votre visage avec un tonique doux sans alcool pour aider à refroidir, calmer et apaiser la peau., Continuer avec le reste de votre routine de soins.
Note: le brossage à sec n’est PAS pour l’exfoliation. Si vous provoquez une rosée ou une rougeur sur la peau lors d’un brossage à sec, vous brossez trop fort et engagez le système circulatoire, pas le système lymphatique. Si votre objectif est de drainer la lymphe, votre peau ne doit pas regarder vidé.,
le prochain niveau de brossage à sec: utilisez une huile pour le visage
Vous pouvez toujours sécher le pinceau sur un visage nu, mais l’incorporation d’une huile pour le visage peut améliorer l’absorption de vos produits de soins de la peau et potentiellement augmenter les avantages de votre routine de drainage lymphatique.,
Vous avez quelques options si vous êtes prêt à améliorer votre routine de brosse sèche:
- sur un visage nu, brosse sèche d’abord, puis appliquer une huile pour le visage, ou
- appliquer une huile pour le visage d’abord puis brosse sèche
nettoyage de votre brosse
répétez après moi: Je ne mouillerai jamais ma brosse. Je nettoie ma brosse avec de la poudre.
la meilleure façon de nettoyer votre brosse sèche est de le tremper dans la poudre d’arrow-root, la terre de diatomées ou l’argile de bentonite, de le travailler dans les poils, puis de le secouer et de le tapoter., Vous pouvez trouver ces ingrédients dans la plupart des épiceries ou des magasins d’aliments naturels.
pour garder votre brosse aussi propre que possible, rangez-la dans un tiroir. Vous pouvez même enregistrer la boîte dans laquelle elle est livrée et la ranger dans la boîte à l’intérieur de votre tiroir. Le traiter comme de la fantaisie chose qui est.
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Jusqu’à la prochaine fois,
Gabi Journée
