Si vous êtes enceinte, l’été n’est pas votre ami.
Vous savez déjà à quel point vous vous sentez mal à l’aise même avec le courant alternatif, et à quelle vitesse tout type d’activité vous Use. Vous connaissez l’humidité et les températures chaudes, mais sachez également que la chaleur de l’été peut entraîner de nombreux effets malsains pour vous et votre bébé.
chaleur et déshydratation
pendant la grossesse, votre corps est déjà un peu plus chaud que la normale., Par conséquent, il ne faut pas beaucoup de chaleur et d’humidité pour vous sentir fatigué et mal à l’aise.
l’épuisement par la chaleur peut survenir rapidement lorsque les températures sont chaudes, il peut donc sembler que vous êtes simplement fatiguée en raison de la grossesse lorsque des symptômes de vertiges, de nausées, de difficultés respiratoires ou de crampes surviennent. Cependant, ils peuvent être des signes de déshydratation qui est dangereux pour vous et votre bébé.
l’épuisement par la chaleur peut entraîner un coup de chaleur, une maladie beaucoup plus grave qui peut affecter les muscles et endommager votre cerveau, vos reins et votre cœur., Si la température de la mère dépasse 102 degrés, elle peut affecter la croissance fœtale et parfois provoquer une fente palatine.
la Déshydratation et l’augmentation de la température du corps peut affecter le niveau de liquide amniotique dans le sac amniotique. Le liquide permet au bébé de se déplacer librement et de manœuvrer dans l’utérus. Si la mère est déshydratée, le niveau de liquide amniotique est réduit. Si cela se produit au début de la grossesse, cela peut entraîner des malformations congénitales, une fausse couche et un travail prématuré. En outre, des problèmes de foie et de rein peuvent survenir.
Comment rester au frais
avant tout, restez hydraté., Buvez 3-4 litres d’eau par jour, et si vous pensez avoir soif, commencez à boire. En plus de l’eau, vous pouvez également inclure des jus de fruits et boissons pour sportifs.
en plus d’embrasser la climatisation, d’autres façons de rester au frais sont les suivantes:
- portez des tissus naturels respirants comme le coton qui aideront également à prévenir les éruptions de chaleur.
- si possible, restez à l’intérieur pendant les périodes les plus chaudes de la journée.
- emportez toujours de l’eau avec vous. Une bouteille de jet est efficace pour refroidir votre visage et vos extrémités.,
Si les symptômes persistent même après avoir bu de l’eau et être entré dans un endroit plus frais, contactez immédiatement l’un de nos médecins OBGYN.
chaleur et coups de soleil
être au soleil pendant la grossesse devrait être limité car vous êtes plus encline à avoir des coups de soleil. Portez toujours un écran solaire avec un FPS 30 + minimum.
la transpiration est votre amie. Il aide à abaisser votre température et à vous garder au frais. Si vous remarquez un manque de transpiration, il est temps d’aller à l’intérieur et de boire une boisson fraîche.,
la chaleur et les jambes enflées
Les jambes enflées peuvent devenir particulièrement gênantes et le gonflement peut augmenter considérablement pendant la seconde moitié de la grossesse et pendant les mois d’été.
Comment Rester Cool
Si vous travaillez, allongez-vous pendant 30 minutes chaque jour pendant votre pause déjeuner ou immédiatement après le retour à la maison.
Surélevez vos jambes la nuit avec une serviette ou une couverture sous vos genoux et les chevilles.
Portez des chaussures confortables peut-être même une demi-taille plus grande.
réduisez la consommation de sel, mais ne l’éliminez pas complètement.,
profitez du temps plus chaud si vous le pouvez, mais faites particulièrement attention à rester hydraté et à ne pas laisser la température de votre corps augmenter beaucoup au-dessus des niveaux normaux.
demandez à l’un de nos médecins OBGYN sur plus de dangers de la grossesse d’été et comment faire face.
