- Sen: C’est une des plantes médicinales pour lutter contre la constipation et son utilisation est très répandue en Asie. Il agit comme un laxatif doux car il contient des anthraquinones, des substances qui stimulent les parois musculaires qui entourent l’intestin. Ne pas abuser de sa consommation car cela pourrait entraîner une purge sévère.
- camomille: aide à soulager et à prévenir la constipation, ainsi qu’à protéger la membrane de l’intestin. Si vous le mélangez avec du citron vert ou de la mélisse et un peu de miel, vous verrez à quel point il est efficace.,
- thé vert: c’est l’une des meilleures infusions contre la constipation car elle favorise le mouvement du muscle intestinal et soulage les digestions lourdes.mais en plus de ces laxatifs naturels, il existe également d’autres remèdes naturels pour la constipation, ainsi que des aliments naturels, des infusions et des astuces.,
remèdes maison pour la constipation
certaines infusions naturelles sont un bon allié pour faciliter les selles, mais suivez toujours les indications d’utilisation car certaines plantes pourraient également nous causer des effets secondaires, surtout si nous prenons un type de médicament. Ces recours sont les plus efficaces pour traiter ce problème:
- infusion d’ortie: cette plante favorise l’expulsion des déchets, en plus de fournir de nombreux autres avantages pour notre corps., Les feuilles d’ortie sont connues pour leur teneur élevée en nutriments et en composés bioactifs tels que les caroténoïdes, les acides gras, les acides aminés essentiels, les tanins, les vitamines, les minéraux et les glucides, entre autres. Par conséquent, cette plante est si bénéfique.
- thé aux graines de fenouil: il est plus que connu l’utilisation du fenouil pour lutter contre divers troubles digestifs, y compris la constipation. Les graines de fenouil ont été utilisées pendant des centaines d’années comme un supplément sûr et naturel contre cette condition. Il combat également l’acidité et aide à éliminer les gaz., La meilleure façon de les prendre est infusée.
- infusion de coriandre: dans la culture populaire, la coriandre a toujours été utilisée comme adjuvant contre la constipation, l’inflammation de l’estomac et les gaz.
- tisane de graines de lin – de perfusions pour la constipation, c’est l’un des plus populaires. En outre, il est bénéfique pour d’autres problèmes digestifs car il contient des substances telles que les fibres solubles et les acides gras qui aident à éliminer les déchets. Comme si cela ne suffisait pas, cela n’affecte pas la flore bactérienne et a également des effets antidiarrhéiques.,
- infusion de coquille sacrée: elle est obtenue à partir d’un conifère assez commun dans les forêts du Nord des États-Unis et du Canada. Comme la plante Sen, elle possède une grande quantité d’anthraquinones, stimulant ainsi les selles.
- tisane Guimauve: cette plante vient d’Europe et D’Asie et ses feuilles et ses fleurs ont traditionnellement été utilisées pour lutter contre la constipation pour ses propriétés. Il agit également sur le foie provoquant la sécrétion de bile, qui agit comme un lubrifiant et améliore ainsi le transit intestinal.,
Comme nous l’avons vu, l’hydratation est le meilleur allié contre les difficultés du transit intestinal mais, en plus, il est important que vous ne supportiez pas le désir d’aller aux toilettes, car c’est l’une des principales causes de constipation. D’autres mesures que vous pouvez prendre sont l’exercice pour déplacer les intestins et faciliter l’évacuation.
aliments contre la constipation
Les principales causes de constipation sont le mode de vie et la nourriture, comme nous l’avons déjà commenté., Pour cette raison, pour lutter contre la constipation, vous devez maintenir une alimentation équilibrée riche en fibres, car il n’y a pas de meilleur moyen de la combattre que la prévention. Prêter attention à ces recommandations:
- flocons d’avoine – c’est un aliment riche en fibres, solubles et insolubles. L’insoluble absorbe l’eau et augmente la taille des fèces, les ramollissant pour faciliter leur expulsion. Il agit également comme une couche protectrice pendant le processus digestif.,
- Kiwi: sa teneur élevée en fibres facilite les selles et, si vous le consommez à jeun, vous augmenterez ses propriétés laxatives. Tous les fruits sont riches en fibres, mais évitez la banane et la banane car ils ont des propriétés astringentes.
- Aloe vera: il a des avantages infinis ainsi que des propriétés digestives. Il permet la circulation des matières fécales et nettoie le côlon. Il aide également à stimuler la flore bactérienne et améliore nos défenses.,en bref, tous ces remèdes naturels pour la constipation sont efficaces et n’ont pas de contre-indications, mais il n’est pas bon d’en abuser. Si le problème persiste ou est récurrente, vous devriez consulter votre médecin, car il pourrait être un symptôme d’une maladie plus grave.
