tomber amoureux est comme avoir un nouveau jouet avec beaucoup de compartiments secrets à découvrir. Rester amoureux well Eh bien, c’est une autre histoire. Après un certain temps,” jusqu’à ce que la mort nous sépare » peut sembler un temps assez long pour garder l’étincelle en vie. (Comme…pour toujours…en fait!) Mais si vous craignez que votre relation ait commencé à ramasser de la poussière au fond de la poubelle, il y a de l’espoir., Nous avons parlé à des thérapeutes et des experts en relations qui disent qu « il est tout à fait normal qu » un amour ou un mariage à long terme ait l « impression de s » enflammer, et même de se demander s » il est temps ou non de couper les liens. Mieux encore, ils nous ont donné des conseils sur la façon de raviver la romance. (Et nous promettons que c’est la dernière des métaphores de feu ringard.)
tout d’abord, personne ne se sent « amoureux » tout le temps.
” lorsque vous tombez amoureux pour la première fois, il y a de l’excitation et de la passion », explique l’experte en relations Kelli Miller, LCSW, MSW. Mais, dit-elle, « à mesure que votre relation grandit, il devient plus sur l » intimité et la connexion., »Donc, si ces papillons se sont envolés, ne vous inquiétez pas-cela ne signifie pas que votre amour est mort. ” La première chose à réaliser au sujet d’être dans une relation à long terme est qu’il cires et diminue, » dit Miller. « Ce que vous ressentez au début est impossible à soutenir. »Elle dit que si vous comprenez ce concept, cela réduira la pression de se sentir profondément amoureux tout le temps.
il est utile de revenir au début.
bien que vous ne puissiez pas vous attendre à ce que cette sensation floue dure éternellement, vous pouvez revisiter les endroits où les papillons ont commencé., Jennifer Levy, conseillère professionnelle et sexologue certifiée dit que les premières étapes d « une relation sont » marquées par de puissants sentiments d » engouement, fantasmes et désir. »
pour aider à raviver ces sentiments,” retournez dans la région où vous vous êtes rencontrés ou fiancés », dit-elle. Amiira Ruotola, co-auteur de comment empêcher votre mariage de sucer recommande également une promenade dans la mémoire. « Aller quelque part où vous avez de bons souvenirs ensemble peut vous rappeler que vous êtes toujours des gens intéressants qui s’aiment”, dit-elle., « Parfois, nous avons besoin d’un coup de pied sensoriel dans les fesses pour rallumer une étincelle dormante. »
et partager des secrets les uns avec les autres.
Si vous vous sentez déconnecté, essayez de dire à votre partenaire un secret que vous n’avez jamais révélé à personne auparavant. ” Lorsque les couples sont accueillants et ne portent pas de jugement sur les secrets de leur partenaire, ils renforcent leur connexion », explique Suzann Pileggi Pawelski, co-auteur de Happy Together, qu’elle a écrit avec son mari James Pawelski, PhD., Qu’il s’agisse d’un souvenir d’enfance, d’un rêve vivant ou d’un fantasme, lorsque vous partagez ces vérités, vous dites « je vous fais confiance”, ce qui aide à rétablir un lien émotionnel. Et qui peut se sentir très sexy.
Obtenir votre cœur de course ensemble.
Si vous regardez The Bachelor, vous avez vu comment le saut à l’élastique peut rapprocher deux personnes (enfin, temporairement au moins). Et bien qu « ils puissent sembler amoureux, c » est la montée d » adrénaline et les endorphines qui aident à accélérer les choses.
« les Études montrent que l’adrénaline augmente l’attraction,” dit Miller., Donc, si vous avez envie de rendre votre cœur à nouveau pitter-bagout, essayez littéralement kick-starting il. Si sauter d’un pont n’est pas votre truc, Miller suggère d’aller dans un parc d’Attractions, une maison hantée ou d’essayer quelque chose de nouveau et d’aventureux qui vous intéresse tous les deux.
ne sous-estimez pas la puissance d’un « merci. »
Kira Bartlett PsyD, dit que l’un des moyens les plus simples de garder l’étincelle en vie est de reconnaître les choses que fait votre partenaire., Donc, si vous avez l’impression que votre relation décline, faites-en une pratique quotidienne pour dire à votre partenaire (dans un texte, ou en face à face) quelque chose que vous appréciez. Par exemple, » Merci d’avoir sorti les poubelles chaque semaine, je sais que je ne semble pas le remarquer, mais c’est d’une grande aide. »Pileggi Pawelski dit que la gratitude est l’une des émotions positives les plus importantes pour des relations prospères. « Lorsqu’elle est exprimée régulièrement, la gratitude s’est révélée être un stimulant pour la satisfaction”, dit-elle.
brûlez vos ressentiments.
Selon le Dr, Juliana Morris, thérapeute et experte en sexe certifiée, une façon de raviver une relation vacillante est d’allumer littéralement un feu. « Asseyez-vous ensemble et, sur de petits morceaux de papier, écrivez en privé vos ressentiments”, dit-elle. Ensuite, utilisez une fosse, ou un bol brûlant, et « mettez le feu aux Papiers avec l’intention de libérer les sentiments négatifs. »Lorsqu’il est fait correctement—comme en veillant à ce que l’accent reste mis sur la guérison et aller de l’avant, et non draguer le passé—Morris dit que cela peut être une » pratique amusante et libératrice. »
enlevez le sexe de la table.,
cela peut sembler contre—intuitif, mais pour récupérer la chaleur, il peut être préférable d’en retirer le sexe-au moins pendant un petit moment. ” Pour certains couples, enlever la pression d’avoir des relations sexuelles peut aider à raviver la romance et la connexion », explique Morris. Elle suggère d’essayer une règle « tout sauf »:” Embrassez-vous et tenez-vous la main et allez à la deuxième base, mais c’est tout », dit-elle. « Ne pas aller jusqu’au bout peut aider à détendre la situation, ainsi que permettre la vulnérabilité et créer une accumulation de tension sexuelle.”
(Ou, avoir des relations sexuelles sur la table!)
d’autre part, amplifier votre vie sexuelle est également une bonne idée., Morris recommande parfois à ses clients d’essayer un défi sexuel de 30 jours. « Lorsque vous vous êtes engagé à avoir des relations sexuelles tous les jours, il peut être amusant de l’anticiper”, dit-elle.
Cori Dixon-Fyle, fondateur et psychothérapeute à Florissante Chemin, recommande également de bousculer la routine habituelle. « Changer quand, où, comment et qui initie le sexe peut rendre une relation à long terme fraîche”, dit-elle., Mais si votre sexe la vie est devenue si stagnante que vous avez l’impression que rien ne vous aidera, Morris suggère de voir un sexologue agréé qui peut vous apprendre que « la connexion sexuelle est quelque chose qui mérite l’attention”, dit-elle.
planifiez des dates secrètes les unes pour les autres.
c’est toujours agréable d’être pensé, et ça fait du bien de faire quelque chose de bien pour votre partenaire. Donc, une fois par mois, à tour de rôle, planifiez les dates les uns pour les autres. « Dites simplement à votre partenaire comment s’habiller, de la sueur au formel », suggère Dixon-Fyle. ” La surprise de la date ajoute du désir et du mystère », explique-t-elle., Pileggi Pawelski recommande également des dates de planification les uns pour les autres. Mais attention! Si vous détestez le football et que votre partenaire est obsédé, ne prévoyez pas de les emmener dans un bar pour regarder un match. Vous serez grogne tout le temps. Au lieu de cela, Pileggi Pawelski dit d’identifier les forces de votre partenaire et de le coupler avec les vôtres. Par exemple, si vous aimez apprendre et que votre partenaire est créatif, prenez un cours de peinture ensemble (et apportez du vin!)
se donner de l’espace.
rappelez-vous quand vous étiez la première rencontre, et vous repérez votre partenaire à travers la pièce?, Levy dit que « la distance crée le désir et l’anticipation », et suggère ce petit jeu: la prochaine fois que vous sortez ensemble, asseyez-vous à des côtés opposés de la barre. « Vous ne savez jamais quels sentiments vous allez susciter », dit-elle. Miller convient également que la distance peut aider à revitaliser une relation flatlining, mais elle suggère de prendre un peu plus loin en passant du temps à part les uns des autres. (Woot! Les filles de voyage!) « Parfois, nous avons besoin de temps loin pour vraiment manquer notre partenaire et de se rappeler ce que nous avons à la maison qui nous attend”, dit-elle.
Prendre soin de vous-même.,
lorsque vous êtes en couple depuis si longtemps, il peut être difficile de se rappeler où votre partenaire se termine et où vous commencez. Malheureusement, c’est un moyen sûr d’aspirer l’oxygène du feu. ” Il est difficile de se sentir attiré par quelqu’un qui a perdu son autonomie et son identité individuelle », explique Dixon-Fyle. Elle suggère de raviver la passion dans votre relation en vous alimentant d « abord: trouver un passe-temps, fixer des objectifs d » emploi, ou faire du travail de charité., ” Non seulement avoir des intérêts individuels vous donnera quelque chose à dire », dit Dixon-Fyle, » mais quand vous êtes heureux avec vous-même, vous définissez la norme sur la façon dont les autres vous aiment.”
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