Les Maux de dents sont une maladie assez courante que la plupart d’entre nous ont eu le malheur de ressentir à un moment donné de notre vie.
mal de dents se réfère à la douleur dans et / ou autour d’une dent ou des mâchoires, et il peut être ressenti de plusieurs façons; la douleur peut aller et venir, ou il pourrait être une douleur constante. Les maux de dents peuvent également s’aggraver en mangeant ou en buvant, surtout si la nourriture ou la boisson est froide ou chaude.
Causes des maux de dents
Il existe un certain nombre de facteurs différents qui entrent en vigueur et qui peuvent causer des maux de dents., Les principales causes de maux de dents comprennent:
- grincement des dents,
- carie dentaire,
- sinusite,
- abcès dentaire,
- gencives infectées
légère ou sévère, cette douleur peut être extrêmement bouleversante et gênante. Mais ce qui est encore plus frustrant, c’est quand le mal de dents devient un obstacle majeur pour attraper une bonne nuit de sommeil.,
la relation entre les maux de dents et le sommeil
Tracey Marks, l’auteur du livre intitulé « maîtrisez votre sommeil: méthodes éprouvées simplifiées », un psychiatre basé à Atlanta et un médecin dit: « les maux de dents et toutes les autres douleurs sévères stimulent vos nerfs à un degré intense. Cette sensation active le cerveau, vous gardant éveillé. »Elle ajoute que » la douleur provoque de l’anxiété qui perturbe davantage votre sommeil., »
Les affirmations de Mark sont soutenues par la National Sleep Foundation qui rapporte: « en plus de garder un éveillé, les maux de dents causent également des difficultés à rester endormi. Et une fois qu’il vous a gardé éveillé la première nuit, il est très probable de le faire à nouveau. »L’organisation rapporte que 75% des personnes souffrant de douleurs chroniques (y compris les maux de dents) ont des difficultés à dormir. Il énumère les principales façons dont les maux de dents provoquent une nuit agitée:
• il perturbe votre architecture de sommeil
• Il modifie votre position de sommeil en vous empêchant de vous mettre à l’aise au lit.,
pourquoi les maux de dents semblent-ils s’aggraver un soir?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les maux de dents semblent s’aggraver pendant la soirée ou lorsque vous êtes allongé dans votre lit. Ceux-ci peuvent inclure:
1. Ce que vous avez pour le dîner:
votre mal de dents peut devenir plus douloureux après le dîner, en particulier si c’est un grand repas, vous causant un grand inconfort tout au long de la nuit. En outre, avoir un repas du soir chaud, froid, sucré, acide ou féculent peut souvent aggraver les problèmes existants avec vos dents, entraînant plus de douleur.
2., Sensibilisation accrue:
pendant la journée, l’agitation de la vie quotidienne – école, travail et autres activités – peut souvent vous garder si préoccupé que vous remarquez à peine le mal de dents. Cependant, pendant la soirée, lorsque vous avez enfin la chance de vous détendre loin de toutes les distractions, la douleur devient évidente et peut être encore plus douloureuse.
3. Serrer les mâchoires pendant la journée
En cas de stress ou de grande tension, de nombreuses personnes grincent souvent involontairement les dents ou serrent les mâchoires pendant la journée. Il en résulte une accumulation de douleur la nuit, provoquant une gêne.
4., Votre position de sommeil
votre mal de dents peut également sembler s’aggraver lorsque vous vous mettez au lit. En effet, lorsque l’on se couche, plus de sang se précipite vers la tête, ce qui exerce une pression considérable sur les zones sensibles de la bouche. En conséquence, votre mal de dents devient plus prononcé et insupportablement douloureux en raison de votre position de sommeil.
comment améliorer votre sommeil
Il existe de nombreuses façons de soulager les maux de dents mais nous vous recommandons avant tout de consulter un médecin., Alors que les conseils et les conseils peuvent être très utiles, à long terme, votre meilleure option est de consulter un dentiste qualifié. En particulier, lorsque votre mal de dents persiste pendant plus de deux jours, il est important de prendre rendez-vous avec le dentiste dès que possible. Si le mal de dents n’est pas correctement traité à temps, il pourrait s’aggraver et provoquer une infection.
En attendant, alors que vous attendez le rendez-vous chez le dentiste ou que le mal de dents vient de commencer, il existe plusieurs conseils qui peuvent être très utiles pour soulager la douleur et vous permettre de mieux dormir la nuit., Ceux-ci comprennent:
1. Prendre des médicaments:
prendre des analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène et le paracétamol, peut soulager avec succès votre douleur dentaire en attendant le rendez-vous de votre dentiste.
2. Élever la tête au lit:
lorsque vous essayez de dormir avec une douleur lancinante dans votre dent, trouver une position de sommeil agréable en utilisant un oreiller de bonne qualité gagne la moitié de la bataille. Il limite l’effet de l’augmentation de la pression artérielle à la tête soulageant la douleur associée aux maux de dents., Lors du choix du bon oreiller, un oreiller en mousse à mémoire de forme est l’oreiller le plus confortable et le plus favorable sur le marché qui aidera à élever votre tête pour un sommeil optimal.
3. Tenir à l’écart de certains aliments et boissons:
éviter les aliments et les boissons très chauds ou très froids et ceux qui sont sucrés ou acides, pendant la journée et en particulier dans les heures précédant votre temps de sommeil, peut aider à conjurer les maux de dents.
4. Se tenir occupé:
la plupart des gens sont plus qu’heureux de simplement mettre leurs pieds et regarder leur programme préféré à la télévision., Mais savez-vous que si vous ressentez de la douleur, il est généralement une bonne idée de garder votre cerveau activement? Garder votre cerveau occupé avec des activités stimulantes enlève votre esprit du mal de dents, soulageant la douleur dans les heures avant d’aller dormir.
5. Dormir sur le bon matelas:
Ce n’est un secret pour personne qu’un matelas de bonne qualité améliorera considérablement votre sommeil à tout moment, même lorsque vous avez mal aux dents. Nous recommandons de dormir sur un matelas en mousse à mémoire de forme car ce type de matelas est confortable, favorable et soulage la pression., Il maintient tout votre corps soutenu, vous empêchant de lancer et de tourner tout au long de la nuit.
cependant, ne compromettez pas les principes d’hygiène du sommeil. Même si vous ressentez de la douleur juste avant d’aller au lit, n’atteignez pas ce téléphone portable, cette tablette ou cet ordinateur portable pour vous aider à oublier la douleur. En effet, l’exposition nocturne à la lumière émanant des écrans de ces appareils électroniques peut reproduire les effets de la lumière du soleil sur la cellule photoréceptive de vos yeux, confondant ainsi l’horloge naturelle de votre corps., L’exposition donne à votre corps une impression confuse qu’il fait encore jour. Et par conséquent, plutôt que de se détendre en prévision du coucher, le corps pense qu’il devrait essayer de rester alerte. Comme alternative, pensez à lire votre magazine préféré ou n’importe quel bon livre sous une lumière tamisée, ou peut-être simplement avoir une conversation avec un ami pour vous distraire de penser à la douleur.,
remèdes maison naturels pour les maux de dents
beaucoup de gens expriment une grande confiance dans leurs propres remèdes maison pour soulager les maux de dents, mais en vérité aucun n’a été scientifiquement prouvé pour guérir les maux de dents à long terme. L’astuce ici est d’adopter la méthode qui vous convient le mieux.
certains des remèdes maison/ naturels les plus célèbres comprennent:
• tremper une boule de coton dans l’huile de clou de girofle:
tremper une boule de coton dans l’huile de clou de girofle (disponible dans la plupart des pharmacies) et le placer sur votre zone de mal de dents, ou appliquer quelques gouttes de cette huile sur vos gencives., Ce remède est censé engourdir votre douleur dentaire et vous soulager, vous permettant de passer une bonne nuit de sommeil.
• Sifflement de l’eau salée dans la bouche:
Dissoudre une cuillère à café de sel dans une tasse d’eau tiède, puis des sifflements dans votre bouche pendant environ une demi-minute, puis cracher dehors. Cela devrait être fait juste avant d’aller dormir. L’eau salée nettoie la région autour de votre dent affectée et aide à réduire tout gonflement et inflammation, tout en luttant contre les bactéries causant l’infection.,
• mâcher des gousses d’ail avant de dormir:
mâcher une ou deux gousses d’ail pour soulager vos maux de dents avant de dormir – L’ail aurait des propriétés antibiotiques et d’autres propriétés médicinales, ce qui peut aider à soulager efficacement la douleur.
• mâcher de l’oignon cru:
mâcher de l’oignon cru pendant plusieurs minutes pour réduire votre douleur dentaire – les oignons sont censés avoir des propriétés antimicrobiennes et antiseptiques et peuvent donc réduire la douleur dentaire en tuant les germes à l’origine de l’infection.,
• placer un sac de glace sur la dent douloureuse:
placer un sac de glace (un petit glaçon mis dans un sac en plastique, puis enroulé avec un chiffon fin) sur la dent douloureuse ou sur votre joue sur la zone touchée, pendant environ 15 minutes de manière à engourdir vos nerfs, fournissant un soulagement immédiat de la douleur dentaire.
• Se rincer la bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène:
Se rincer la bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène à 3% pendant plusieurs minutes à la fois, pour aider à soulager l’inconfort et à tuer les bactéries., Cette solution est censée fournir un soulagement temporaire et ne doit pas être avalée; crachez-la après le swishing et rincez-la à l’eau claire.
• Dents De Soie Dentaire:
soie dentaire pour enlever toutes les particules d’aliments bouchés dans vos dents qui pourraient causer une augmentation des maux de dents la nuit.
• thé à la menthe poivrée:
apaisant les maux de dents avec du thé à la menthe poivrée qui a non seulement une belle saveur, mais est également censé avoir un certain pouvoir engourdissant. Le thé peut être avalé ou craché après l’avoir balancé dans votre bouche., En outre, on pense que les tanins astringents présents dans le thé noir fort peuvent aider à soulager la douleur dentaire en réduisant l’enflure. Dans ce cas, vous devez placer un sachet de thé humide et chaud sur la zone touchée pour un soulagement temporaire.
• vinaigre et papier brun:
vous distraire avec du vinaigre et du papier brun dans les heures avant d’aller dormir: pour ce remède inhabituel, vous devez tremper un morceau de papier brun (d’un sac de déjeuner ou d’épicerie) dans du vinaigre, saupoudrer de poivre noir d’un côté, puis le tenir contre votre joue., Cela devrait provoquer une sensation de chaleur sur votre joue, ce qui peut simplement vous distraire de votre douleur.
* Une boule de coton humide trempée dans un mélange de poudre de soude et de sel:
placer une boule de coton humide trempée dans un mélange de poudre à parts égales de bicarbonate de soude et de sel, entre la joue et les dents, mais pas directement dans la dent affectée. Ce remède est destiné à soulager vos douleurs dentaires et la pression, favorisant un meilleur sommeil.
• Utilisation d’une pâte gingembre-cayenne:
pour cette cure maison, mélanger des parties égales de gingembre et d’épices de cayenne, et ajouter de l’eau pour former une pâte., Faites tremper une petite boule de coton dans le mélange jusqu’à ce qu’il soit saturé et placez-le sur la dent affectée tout en prenant soin de ne pas toucher votre langue et vos gencives. Cela devrait être laissé en place jusqu’à ce que votre douleur s’estompe, ou aussi longtemps que vous êtes en mesure de le supporter, car la pâte est très susceptible de brûler.
soulagez-vous des maux de dents et profitez d’une bonne nuit de sommeil!
Si vous souffrez de maux de dents, l’un de ces rares remèdes naturels faits maison peut vous aider à soulager vos douleurs dentaires et à obtenir une meilleure nuit de sommeil., Mais gardez à l’esprit que ce ne sont pas des remèdes permanents et ne doivent pas être utilisés en tant que tels. Nous vous recommandons toujours de consulter votre dentiste ou votre praticien local pour obtenir des conseils dentaires et médicaux.
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