ceux qui soutiennent un partenaire dépressif peuvent souhaiter:
en savoir plus sur la dépression
S’informer sur la dépression peut faciliter le soutien des personnes atteintes de la maladie. L’apprentissage des symptômes aide souvent les gens à les reconnaître chez leurs proches.
Les symptômes peuvent aller de légers à graves, et ils peuvent varier au fil du temps. Cependant, l’American Psychiatric Association déclare que les symptômes doivent durer au moins 2 semaines avant qu’un médecin puisse diagnostiquer la dépression.,
Les symptômes de la dépression peuvent inclure:
sentiments de tristesse, d’inutilité ou de culpabilité
perte d’intérêt pour des activités auparavant agréables
changements d’appétit ou de poids
changements dans les habitudes de sommeil
fatigue et perte d’énergie
difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
pensées>
il est important d’écouter la personne souffrant de dépression et d’exprimer de l’empathie, qui est la capacité de comprendre et de partager les sentiments de quelqu’un d’autre., Une façon de faire preuve d’empathie est de refléter ce que la personne dit.
par exemple, s’ils disent: « j’ai juste l’impression que les choses ne s’amélioreront jamais”, leur partenaire peut le refléter en disant: « Il semble que vous n’ayez pas d’espoir pour l’avenir. »
essayer continuellement de remonter le moral de la personne n’est pas utile car cela invalide son état et ses sentiments. Des Phrases telles que » demain sera meilleur « ou” essayez de remonter le moral » ne tiennent pas compte de la nature de la maladie.,
demandez-leur ce dont ils ont besoin de vous
Partager sur Pinterestune personne peut soutenir son partenaire en l’accompagnant à ses séances de thérapie.
pour montrer plus de compréhension et de soutien, demandez à la personne ce dont elle a besoin., Ils peuvent avoir besoin de:
rappels à prendre des médicaments
compagnie lors de la visite chez le médecin ou de la thérapie
repas faits maison
encouragement à socialiser ou à faire de l’exercice
un câlin ou une main à tenir
pour être laissé seul parfois
questions utiles à poser:
Que puis-je faire pour aider?
serait-il utile si je …?
encourager le traitement
la dépression peut entraîner une perte de motivation, ce qui peut être un obstacle à la recherche d’un traitement., Cependant, selon L’Institut National de la santé mentale, la plupart des personnes souffrant de dépression ont besoin d’un traitement pour se rétablir.
ceux qui soutiennent une personne souffrant de dépression peuvent jouer un rôle important dans son rétablissement en l’encourageant à demander l’aide d’un médecin ou d’un professionnel de la santé mentale.,
pour inciter un partenaire à demander un traitement, une personne peut essayer:
documenter et partager les symptômes de son partenaire avec lui
partager ses préoccupations et ses pensées
exprimer son désir d’aider
discuter des options de traitement, telles que la thérapie, les médicaments et les modifications du mode de vie
Une autre façon d’encourager le traitement consiste à prendre rendez-vous au nom de la personne dépressive, mais seulement si elle en fait la demande. Il peut également être utile de les accompagner à des rendez-vous.,
fournir un soutien pendant la récupération
bien que le rétablissement de la dépression soit possible, il peut parfois être difficile.,le processus de récupération:
aidez-les à garder une trace de leurs rendez-vous et de leurs médicaments
faites de l’activité physique ensemble la plupart du temps
planifiez et préparez des repas sains ensemble
essayez de réduire les facteurs de stress à la maison
rendez les objectifs petits et réalisables
encouragez-les à socialiser avec les autres
planifiez des activités amusantes ensemble
signalez les progrès de la personne>
évitez de forcer le traitement sur la personne
faites-leur savoir qu’ils ne sont pas seuls en disant des choses telles que:
je suis là pour vous.,
nous allons traiter cela ensemble.
Il peut également être utile d’assister à un groupe de soutien pour les membres de la famille de ceux qui ont un problème de santé mentale. Les Couples peuvent également bénéficier d’une thérapie de couple ou d’un conseil familial.
Accepter qu’il y aura des mauvais jours
les Personnes atteintes de dépression ont de bons jours et des mauvais jours., Pour faire face aux mauvais jours:
attendez — vous à ce qu’ils se produisent
comprenez que c’est une partie normale de la dépression
ne retirez pas l’amour ou le soutien pendant ces périodes
prenez du temps et faites quelque chose d’agréable, seul ou avec d’autres
rappelez-vous que tous les= »86f2c44782″>
partager sur Pinterestlorsqu’une personne soutient un partenaire souffrant de dépression, il est essentiel de prendre le temps de profiter de loisirs et d’autres activités.,
prendre soin d’un partenaire dépressif peut être épuisant, frustrant et effrayant.
la recherche indique que le fait d’avoir un conjoint souffrant de dépression augmente le risque de développer des symptômes dépressifs. Ce risque est particulièrement élevé dans les cas où un homme soutient une femme souffrant de dépression.
ceux qui s’occupent d’une personne ayant un problème de santé mentale doivent également prendre soin de leur propre santé mentale., Ils peuvent le faire en:
essayant de rester positif
ayant des attentes réalistes concernant le processus de récupération
sachant qu’ils ont également le droit d’être entendus et respectés
prenant du temps et se livrant à des activités et des passe-temps agréables
socialisant avec d’autres personnes que leur partenaire
avoir beaucoup de sommeil et de repos
assister à un groupe de soutien pour les familles de personnes souffrant de dépression
