les exercices d’épaule sont-ils recommandés pour la douleur à l’épaule?

pas au début. Les exercices d’épaule devraient être l’une des dernières étapes de la réadaptation, pas la première. Les exercices effectués trop tôt forcent simplement les muscles qui sont dans le spasme à faire un travail pour lequel ils ne sont pas prêts.

pour un soulagement durable de la douleur à l’épaule, il est essentiel de suivre les étapes de la rééducation dans le bon ordre:

1., Éliminer les spasmes et l’hypercontraction dans les tissus (thérapie manuelle telle une thérapie neuromusculaire, libération myofasciale, carrosserie structurelle)

2. Restaurer une biomécanique appropriée (re-modelage des tissus mous, carrosserie structurelle)

3. Redonner de la souplesse aux tissus (étirement, mouvement somatique, yoga)

4. Reconstruire la force des tissus blessés (exercices de physiothérapie, musculation, exercice de portage de poids)

5., Construire l’endurance (exercice aérobique)

si la réadaptation est tentée sans suivre cet ordre, une nouvelle blessure et des revers pour soulager la douleur à l’épaule se produisent souvent. Par exemple, tenter de reprendre la musculation alors que les muscles sont encore ischémiques (muscles avec un flux sanguin insuffisant) et hypercontractés peut provoquer un spasme musculaire blessé ou devenir plus tendu.

Quel traitement est disponible et recommandé?,

si vous avez obtenu des résultats limités avec une ou plusieurs modalités lors de la recherche d’un soulagement de la douleur à l’épaule, il est possible que le modèle de compensation structurelle précis à l’origine de votre douleur n’ait pas été identifié.

bien que la massothérapie, la physiothérapie et la chiropratique soient d’excellents traitements pour de nombreux problèmes, certains déséquilibres structurels nécessitent un type d’évaluation et de traitement des tissus mous qui n’est pas leur objectif.,

de nombreux problèmes d’épaule nécessitent une approche à deux volets très spécifique, telle que celle utilisée par la thérapie neuromusculaire ou d’autres thérapies manuelles qui suivent un modèle similaire.

tout d’abord, il est essentiel de corriger les déséquilibres structurels qui mettent en place des schémas musculaires compensateurs.

deuxièmement, il est crucial de traiter en douceur et en profondeur les zones douloureuses elles-mêmes. Sans précision manuelle, il est facile de manquer les tissus ischémiques qui sont la source de la plus grande douleur.,

en suivant ce protocole, il est possible d’aller à la racine du problème et de ne pas simplement traiter les symptômes.

des soins d’urgence pour une blessure aiguë

Si vous êtes blessé, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé qualifié. En attendant, suivez ce protocole simple pour soigner une blessure aiguë.,

R – REPOS

I – GLACE

C – COMPRESSION

E – ALTITUDE

Lorsque la chirurgie est nécessaire?

il existe de nombreuses approches conservatrices pour traiter une grande variété de problèmes d’épaule avant d’envisager une intervention chirurgicale.

cependant, dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être envisagée., Par exemple, des déchirures sévères de la coiffe des rotateurs ou une perturbation complète des ligaments acromio-claviculaires sont des exemples où une intervention chirurgicale peut être appropriée.

dans ces cas, la thérapie manuelle peut apporter un certain soulagement de la douleur à l’épaule, mais pas un soulagement complet.