presque tous les couples ont leur lot de défis. Cependant, lorsque la moitié d’un couple a un trouble anxieux, les deux partenaires font face à un nouvel ensemble de défis, et d’autres défis peuvent être exacerbés.
Une étude de L’ADAA a révélé que les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés, ou DGA, étaient significativement moins susceptibles de se considérer dans une relation « saine et solidaire” avec leur partenaire ou conjoint que les personnes sans DGA; deux fois plus susceptibles d’éprouver au moins un problème relationnel (c.-à-d.,, se disputer régulièrement, en évitant de participer à des activités sociales); et trois fois plus susceptibles d’éviter d’être intimes avec leur partenaire. Bien que l’étude se soit penchée spécifiquement sur le GAD, bon nombre de ces résultats seraient probablement également valables pour d’autres troubles anxieux.
défis
avoir un trouble anxieux est généralement associé à beaucoup de détresse personnelle, mais il peut être tout aussi difficile pour les autres personnes importantes., Les partenaires de ceux qui souffrent de problèmes d’anxiété assument souvent plus que la part normale des responsabilités domestiques, économiques, parentales et autres, telles que les suivantes:
- activités familiales — les routines du ménage sont souvent perturbées et des plans spéciaux ou des allocations sont souvent accordés à la personne souffrant d’anxiété. Un partenaire doit souvent assumer des responsabilités familiales telles que les factures, les achats et conduire les enfants aux activités. Les partenaires peuvent se sentir dépassés et épuisés.,
- Finances et emploi-pour certains, les symptômes du trouble anxieux rendent difficile l’obtention ou le maintien d’un emploi, ce qui peut avoir de graves répercussions financières. Le conjoint ou le partenaire peut parfois devenir le seul soutien de famille — un rôle souvent stressant et que le partenaire ne souhaite pas avoir.
- vie sociale – les personnes souffrant de troubles anxieux évitent souvent les activités sociales de routine. Malheureusement, la vie sociale du partenaire peut également en souffrir, ce qui fait que les deux se sentent isolés.,
- bien-être émotionnel-les conjoints et les partenaires peuvent se sentir tristes, déprimés ou effrayés (pour eux-mêmes ou pour leur conjoint), ou en colère, rancuniers et amers envers leur proche. Ils peuvent aussi se sentir coupables de se sentir de cette façon.
ces défis peuvent être redoutables. Il est important de noter qu’avec le traitement, les personnes atteintes de troubles anxieux peuvent continuer à mener une vie productive qui comprend des carrières réussies, une vie sociale florissante et des horaires chargés. Un traitement approprié peut souvent aider à atténuer de nombreux problèmes qui contribuent au stress de l’autre significatif.,
soutenir votre partenaire
Vous pouvez faciliter l’amélioration et la récupération en fournissant un soutien et des encouragements. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider:
- En savoir plus sur le trouble anxieux.
- Encourager le traitement.
- montrer un renforcement positif du comportement sain, plutôt que de critiquer la peur irrationnelle, l’évitement ou les rituels.
- mesurer les progrès sur la base de l’amélioration individuelle, pas par rapport à une norme absolue.
- aider à fixer des objectifs spécifiques qui sont réalistes et peuvent être abordés une étape à la fois.,
- ne supposez pas que vous savez ce dont votre partenaire a besoin. Demandez comment vous pouvez aider. Écoutez attentivement la réponse.
- reconnaissez que vous ne comprenez pas l’expérience d’une attaque de panique ou d’une autre forme d’anxiété irrationnelle.
- comprenez que savoir quand être patient et quand pousser peut être difficile. Atteindre un bon équilibre nécessite souvent des essais et des erreurs.
La récupération nécessite un travail acharné de la part de la personne atteinte d’un trouble anxieux et de la patience de la part du partenaire et de la famille. Cela peut sembler un processus lent, mais les récompenses en valent la peine.,
Votre Rôle dans le Traitement
Bien que la responsabilité ultime incombe au patient, vous pouvez jouer un rôle actif dans le traitement de votre partenaire trouble d’anxiété.
les professionnels de la santé mentale recommandent de plus en plus les programmes de traitement en couple et en famille. Dans une approche, un professionnel de la santé mentale engage le partenaire comme co-thérapeute. Avec la formation, le partenaire peut aider le patient avec les devoirs assignés par le thérapeute., Cela pourrait impliquer d’accompagner le patient dans des situations anxiogènes et de l’encourager à rester dans la situation en utilisant des techniques de réduction de l’anxiété.
cela pourrait également inclure d’aider un partenaire à adhérer à un contrat de comportement développé avec le thérapeute pour contrôler les réponses anxieux dans les situations où le thérapeute n’est pas présent. Pour une personne atteinte de TOC, un contact comportemental pourrait limiter la fréquence à laquelle le patient peut se livrer à un rituel. Le partenaire aide à décourager le patient d’effectuer à plusieurs reprises le rituel et renforce positivement les périodes sans rituel.,
trouvez un thérapeute dans votre région qui traite les troubles anxieux.
vous aider
Il est extrêmement important (et non égoïste) pour les partenaires de ceux qui ont un trouble anxieux de prendre soin d’eux-mêmes. Ces conseils vous aideront à faire face:
- N’abandonnez pas votre propre vie et vos intérêts. Engagez – vous dans vos intérêts et passe-temps extérieurs pour une pause dans le stress de votre vie quotidienne. Vous serez énergisé, plus heureux, en meilleure santé et mieux préparé à relever les défis. Ne vous consumez pas avec le trouble de votre partenaire.
- Maintenir un système de support., Avoir des amis et de la famille à qui se confier — ainsi que vous aider émotionnellement, financièrement, et d » autres façons lorsque votre conjoint ou partenaire ne peut pas-est essentiel.
- Définir les limites. Décidez où se trouvent vos limites et informez votre partenaire. Ceux-ci peuvent être émotionnels, financiers ou physiques. Par exemple, si votre partenaire ne travaille pas et ne cherche pas de traitement, ne participe pas à des groupes de soutien ou ne fait rien pour essayer de se rétablir, vous devrez peut-être discuter de vos attentes et de la façon d’améliorer la situation. Thérapie de couple peut souvent aider.,
- Chercher de l’aide professionnelle pour vous-même, si nécessaire. Le processus de récupération peut être stressant pour les partenaires de personnes souffrant d’anxiété. Votre bien-être est tout aussi important que celui de votre partenaire. si vous avez besoin de parler à quelqu’un, ou si vous pensez souffrir de symptômes d’anxiété ou de dépression, contactez votre médecin ou envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale.
