le patinage sur glace est un sport passionnant et esthétique qui a évolué dans les nations européennes des Pays-bas et de L’Écosse. À l’origine, il était utilisé comme moyen de transport à travers les lacs et les étangs gelés en hiver.
Les amateurs de patinage sur glace utilisent des patins avec des lames en acier pour glisser sur la glace. Les premiers patins à glace ont été fabriqués en 3000 avant JC. L’OS d’animal aiguisé a été utilisé dans la fabrication de ces patins, et il a été attaché aux chaussures avec des sangles en cuir. En fait, l’origine du mot « patins » est néerlandais. Ils l’appelaient « schaats », ce qui signifie « os de la jambe »., Les lames de fer ont été fabriquées et utilisées pour la première fois en Hollande, en 1250 après JC. Il a gagné en popularité en tant que sport d’hiver parmi les Européens au 17ème siècle. L « Union Internationale de patinage est l » organe faisant autorité régissant le sport, et supervise toutes les compétitions internationales de patinage sur glace.
Le Guide du Débutant pour le Patinage sur Glace
Toujours obtenir un coach expert pour vous aider avec les bases. Un bon entraîneur aide à minimiser les risques encourus et vous assure également d’apprendre la bonne façon de patiner., Il est important de comprendre que le patinage sur glace ne vient pas naturellement à tout le monde. Un débutant doit l’apprendre en s’habituant à la patinoire. C’est une option sûre de louer les patins au départ et de se familiariser avec ce sport. Si vous restez intéressé par le sport, il est préférable d’acheter votre propre paire avec un ajustement approprié.
des Conseils Pour les Débutants
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le patinage sur Glace semble gracieux et facile, mais c’est un sport très intense. Les débutants peuvent souffrir de muscles endoloris après les deux premières séances de patinage. Cependant, c’est un phénomène normal, et après quelques séances d’entraînement, les muscles vont devenir plus forts et la douleur va reculer. Il est également important de se détendre et d’éviter de verrouiller vos genoux. Rappelez – vous que le patinage sur glace est un sport gracieux! Les genoux doivent être pliés pour éviter de tomber ou de trébucher en arrière.
la Patience et les efforts déterminés sont nécessaires pour maîtriser ce sport., Au départ, beaucoup de gens ont du mal à trouver leur équilibre sur les patins. Le temps nécessaire pour s’habituer à les utiliser est différent pour chaque individu. Apprendre les premiers coups peut toujours être grossier, mais ne jamais se décourager. Une pratique régulière assurera un mouvement progressif, gracieux et habile.
l’aspect le plus important de la maîtrise de ce sport, est d’apprendre à tomber. En fait, c’est en quelque sorte une « exigence » pour s’y habituer. Il existe certaines façons de minimiser les risques de blessure en tombant., De préférence, utilisez un équipement ou un équipement de protection de la meilleure qualité, composé d’un casque et de coussinets pour les poignets, les genoux, les coudes, les hanches et le coccyx.
- lorsque vous tombez en avant, Gardez votre menton vers le haut; et lorsque vous tombez en arrière, Appuyez votre menton dans votre poitrine. Détendez votre corps autant que possible, car un corps raide est plus susceptible de se blesser qu’un corps mou.
- essayez de ne pas laisser vos genoux, vos coudes ou vos poignets frapper la surface de la glace en premier. Essayez d’atterrir sur votre fond, et rentrez vos bras en tombant, pour éviter de se faire écraser par les autres patineurs.,
- Si vous utilisez une surface extérieure, assurez-vous qu’elle est suffisamment dure pour éviter de tomber à travers la glace, en particulier sur les lacs ou les étangs gelés. L’orientation professionnelle est un must.
un Autre domaine important à maîtriser pour un débutant, est de savoir comment arrêter. Un simple arrêt de chasse-neige consiste à patiner vers l’avant, en écartant les jambes les unes des autres. Cela devrait être fait en pliant les genoux et en se penchant légèrement en arrière. Les épaules doivent être droites, tournées vers l’avant et les bras tendus.,
marcher sur la glace avant de Planer est un bon moyen d’apprendre l’équilibre et de se familiariser avec la surface de patinage. Commencez à planer après vous être familiarisé avec les conditions en maîtrisant d’abord le planeur de deux pieds. Éloignez-vous des bords de la patinoire ou des obstacles afin d’éviter de vous faire frapper, et essayez également d’apprendre sans soutien.
Une fois que vous vous équilibrez sur vos genoux, déplacez votre pied droit vers l’avant et gardez votre pied gauche à un angle de 45 degrés par rapport au droit., Lentement, commencez à avancer en pliant légèrement les genoux et en déplaçant l’épaule gauche vers l’avant, suivie de la droite, etc. Une fois que le vol à deux pieds est appris, commencez par caresser, en commençant par des séances de vol à voile courtes et rapides.
Le swizzle consiste à propulser de l’avant sans avoir à le soulever vos pieds. Les orteils vers l’extérieur et les talons sont ensemble. Faites glisser les pieds en dehors, puis ramenez les orteils ensemble. Le mouvement doit reproduire la conception d’un sablier.
Alors, qu’attendez-vous pour? Obtenez votre équipement et un entraîneur, et commencer à patiner., Ce sera certainement une expérience enrichissante!
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