Quels sont les avantages de la menthe poivrée?
Vous connaissez déjà la menthe poivrée comme arôme pour les bonbons et les biscuits. Les huiles de menthe poivrée (Mentha piperita) ont une saveur et une odeur glaciales inimitables.
Mais l’huile de menthe poivrée semble faire plus de rafraîchir l’haleine. C’est un remède ancestral pour les maux de gorge. Et en Allemagne, il est approuvé comme une aide pour améliorer la digestion et réduire les ballonnements., Des études humaines ont montré que l’huile de menthe poivrée (en capsules) est utile pour traiter le syndrome du côlon irritable (SCI), une affection intestinale produisant des douleurs abdominales, de la constipation ou de la diarrhée. Une étude de 2008 publiée dans le British Medical Journal a révélé que l’huile de menthe poivrée était significativement meilleure qu’un placebo pour soulager les symptômes du SCI. En fait, il semblait également surpasser les fibres et les myorelaxants, deux traitements plus courants du SCI. Dans d’autres études humaines, l’huile de menthe poivrée appliquée sur le front et les tempes a aidé à soulager les céphalées de tension.
comment fonctionne la menthe poivrée?,
l’ingrédient actif de L’huile de menthe poivrée est le menthol. Après un gros repas, l’accumulation de gaz dans votre estomac peut provoquer des crampes, mais le menthol détend la valve entre l’estomac et l’œsophage, permettant au gaz piégé de s’échapper vers le haut comme un rot bienvenu et soulageant la pression. Le Menthol est un anesthésique léger qui peut bloquer les signaux de douleur et de nausée en engourdissant les nerfs dans l’intestin, y compris ceux qui inciteraient normalement les muscles voisins à se contracter. Un résultat: moins de spasmes musculaires qui causent certains des symptômes du SCI.,
Les pastilles de Menthol peuvent aider à calmer la toux et à apaiser les gorges crues en engourdissant et en relaxant les muscles de la gorge. La menthe poivrée est un ingrédient courant dans les Bains de bouche « naturels » car c’est un agent antibactérien qui tue les germes qui causent la carie dentaire et la mauvaise haleine. Frotter quelques gouttes dans vos tempes peut également aider à détendre les muscles des tempes, soulageant certains maux de tête.
quelle est la sécurité de la menthe poivrée?,
Les gouttes contre la toux et le thé aux feuilles de menthe poivrée sont sans danger, sauf si vous êtes allergique à la menthe poivrée, mais l’huile de menthe poivrée non diluée (également appelée huile essentielle) peut être toxique et irritante pour la peau, même à petites doses. Vous ne devez jamais l’ingérer, sauf sous forme de capsule enrobée. Et ne donnez pas de thé à la menthe poivrée ou de gouttes contre la toux au menthol aux enfants de moins de cinq ans; ils peuvent provoquer une sensation d’étouffement. Attention, aussi, si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac., Alors que le menthol relaxant de la valve à l’entrée de l’estomac peut apaiser les crampes en libérant du gaz, il permet parfois également aux acides de l’estomac de s’éclabousser dans l’œsophage, provoquant cette sensation de brûlure dans la poitrine.
Quelle est la meilleure façon de le faire?
Les capsules D’huile de menthe poivrée enrobées entérique sont votre meilleur choix pour l’indigestion ou le SCI. Ils peuvent être coûteux, alors vérifiez auprès de votre médecin, naturopathe ou pharmacien avant d’essayer de les prendre régulièrement pour le syndrome du côlon irritable., Le thé à la menthe poivrée ne contient pas autant de menthol (les feuilles fraîches sont plus puissantes que les thés emballés), mais il peut soulager les problèmes d’estomac mineurs. Verser une tasse d’eau bouillante sur deux cuillères à café de feuilles écrasées et laisser infuser pendant dix minutes. Recherchez les feuilles dans les marchés de produits spécialisés (ou cultivez les vôtres). Vous pouvez trouver de l’huile de menthe poivrée et des teintures dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Gardez à l’esprit, cependant, que le gouvernement ne réglemente pas les remèdes à base de plantes aussi strictement que les médicaments, de sorte que la qualité et la puissance peuvent varier d’un produit à l’autre., Il n’y a pas de tests requis pour la sécurité ou l’efficacité, par exemple. Dans de rares cas, les suppléments peuvent être contaminés par des substances indésirables.
Kligler B et s Chaudhary. Huile de menthe poivrée. 2007. 75(7): 1027-1030. http://www.aafp.org/afp/2007/0401/p1027.html
Centre médical de L’Université du Maryland. Poivrée. 2006. http://www.umm.edu/altmed/articles/peppermint-000269.htm
