passer des aliments qui déclenchent des bouffées vasomotrices et choisir ceux qui peuvent aider à combattre l’inflammation pourrait être la recette d’un bon régime contre la rosacée. Déterminer les aliments qui sont vos déclencheurs personnels pour la rosacée peut vous aider à mieux gérer la maladie de la peau et éviter les éruptions cutanées rouges. Pensez à tenir un journal alimentaire pour voir si vous pouvez identifier quels aliments affectent votre rosacée.,
« certains aliments peuvent provoquer une augmentation des bouffées vasomotrices du visage en dilatant les vaisseaux sanguins du visage », explique Jill Waibel, MD, dermatologue en pratique privée à Miami. et sur le corps professoral bénévole à L’école de dermatologie de L’Université de Miami. Le Dr Waibel dit que les déclencheurs alimentaires pour la rosacée varient d’une personne à l’autre, mais note que l’alcool, en particulier le vin rouge, est un déclencheur classique qui peut aggraver les rougeurs du visage.,
alors que le vin rouge a été nommé le principal déclencheur d’alcool, d’autres produits alcoolisés (y compris la bière, le bourbon, le gin, la vodka et le champagne) ont également été identifiés comme déclencheurs de la rosacée, selon les données recueillies par la National Rosacea Society.
régime contre la rosacée: déclencheurs D’aliments et de boissons
outre l’alcool, il existe une longue liste de déclencheurs alimentaires qui sont généralement gênants pour la rosacée. Les principaux coupables sont:
- aliments épicés. Les exemples sont les sauces piquantes, le vinaigre, les épices chaudes et les marinades à la viande.
- des boissons Chaudes., Cidre chaud, chocolat chaud, café et thé sont suspects. « C’est la température du café ou du thé plutôt que la caféine qui provoque le rougissement chez les patients », explique Waibel. Elle explique que les températures plus chaudes provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins et la libération de chaleur, ce qui provoque ensuite le rougissement du visage.
- les produits Laitiers. Le yogourt, la crème sure et le fromage (sauf le fromage cottage) peuvent devoir être retirés ou réduits de votre alimentation pour la rosacée s’ils ont tendance à être des déclencheurs pour vous.
- aliments riches en histamine chimique., Cela comprend les aliments marinés au vinaigre, les agrumes (y compris les tomates), le chocolat et le cacao, les noix, les haricots et les légumineuses.
selon L’International Rosacea Foundation, les aliments riches en glucides riches en calories, comme le sucre, les pâtes et le pain, peuvent également être des déclencheurs de la rosacée.
Waibel dit que les dermatologues recommandent aux gens d’éviter les déclencheurs évidents dans leur régime de rosacée, mais il n’est pas nécessaire de se priver complètement. « Nous avons des traitements très efficaces pour la rosacée afin que les patients puissent profiter d’un verre de vin ou de fromage sain dans leur vie quotidienne., »Elle ajoute que la thérapie au laser et à la lumière sont des traitements très efficaces pour la rosacée, et des traitements topiques et oraux sont également disponibles.
aliments à ajouter à votre alimentation pour la rosacée
« tous les aliments qui diminuent l’inflammation peuvent améliorer la rosacée », dit Waibel. Elle note que les aliments contenant des acides gras oméga – 3 tels que les œufs enrichis, l’huile de lin et les suppléments d’huile de foie de morue ont des effets anti-inflammatoires.,
Voici d’autres suggestions alimentaires de L’American Dietetic Association qui peuvent aider à combattre l’inflammation:
- grains entiers, tels que la farine d’avoine et le riz brun
- noix, y compris les noix, les amandes et les pistaches
- poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau
- baies
« Les Bleuets et de la peau et de tous les organes », explique Waibel. Ils aident également à combattre les dommages causés par le soleil., « En général, les fruits et légumes sont bénéfiques pour la peau en offrant une santé optimale et en contrôlant les problèmes médicaux. La vitamine A (présente dans les carottes) aide à éliminer l’acné et maintient la peau en bonne santé », ajoute-t-elle.
l’acide chlorhydrique et le complexe de vitamine B ont été signalés pour améliorer les symptômes de la rosacée chez les personnes ayant un faible taux d’acide gastrique, mais parlez-en à votre médecin avant d’essayer cela. Certaines personnes vantent également les avantages des probiotiques pour la rosacée. « Il n’y a pas d’études pour le moment indiquant que les suppléments d’acide chlorhydrique ou les probiotiques aident la rosacée — restez à l’écoute, nous en apprenons plus chaque jour », dit Waibel.,
