Qu’est-ce que la psychothérapie?
la psychothérapie est également appelée thérapie par la parole, thérapie psychosociale, conseil ou, simplement, thérapie. La psychothérapie est la principale méthode de traitement des problèmes de santé mentale en discutant avec un psychologue, un psychiatre, un conseiller ou un autre fournisseur de soins de santé mentale. Son objectif est de les aider à comprendre leur maladie et à enseigner des stratégies et des outils qui gèrent les pensées et les comportements malsains.,
Pour beaucoup, la psychothérapie seule peut être un traitement suffisant, en fonction de leur maladie mentale et de sa gravité. D’autres fois, la psychothérapie est combinée avec des médicaments. Vos thérapeutes travailleront avec vous (ou votre famille) pour élaborer le meilleur plan de traitement pour vos besoins particuliers. En savoir plus sur la psychothérapie >
Quels sont les différents types de psychothérapie?
de Nombreuses approches de la psychothérapie existent. Il n’y a pas d’approche unique qui fonctionne pour tout le monde., Souvent, un thérapeute utilisera une approche mixte, des techniques d’échantillonnage de plusieurs types différents de psychothérapie. D’autres fois, un seul type ciblé de psychothérapie peut être la meilleure approche de traitement. La psychothérapie d’une personne dépend de ses propres besoins.
Voici une courte liste de certains des types de psychothérapie les plus courants. Cette liste n’est pas exhaustive et bon nombre de ces thérapies sont en constante évolution., Certaines techniques thérapeutiques ont été scientifiquement testées à grande échelle; tandis que d’autres sont plus récentes et souvent combinées avec des psychothérapies plus établies.
la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC): la thérapie Cognitivo-comportementale est un mélange de deux types de traitement: la thérapie cognitive et la thérapie comportementale. La prémisse derrière la thérapie cognitive est de se concentrer sur les pensées et les croyances d’une personne, et comment elles influencent l’humeur et les actions d’une personne. L’objectif est de sensibiliser le type de pensée particulier d’une personne et de la guider pour qu’elle soit plus adaptative et saine., Alternativement, la thérapie comportementale se concentre sur le comportement. En sensibilisant aux comportements, actions ou habitudes malsains d’une personne, la thérapie comportementale peut aider à changer les comportements.
thérapie comportementale dialectique (DBT): la thérapie comportementale dialectique est une forme de TCC développée par Marsha Linehan spécifiquement pour traiter les personnes ayant des pensées et des actions suicidaires. Au cours des dernières années, DBT a depuis été élargi pour traiter efficacement les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (BPD). DBT est structuré pour aider les clients à acquérir des connaissances et des compétences pour gérer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements.,
la Thérapie Psychodynamique: la thérapie Psychodynamique est une forme de psychologie des profondeurs. Son objectif est de vous aider à acquérir une plus grande conscience de soi et une meilleure compréhension de vos propres actions. Cette approche repose fortement sur la relation entre le client et le thérapeute dans le but d’identifier et d’explorer comment les émotions et les motivations non conscientes peuvent influencer le comportement. La thérapie psychodynamique a tendance à être plus éclectique et est souvent entrelacée avec d’autres types de thérapie, comme la TCC ou L’IPT, pour traiter divers types de troubles mentaux.,
thérapie interpersonnelle (IPT): la thérapie interpersonnelle est le plus souvent utilisée sur une base individuelle pour traiter la dépression ou la dysthymie. La thérapie interpersonnelle se concentre sur les relations interpersonnelles d’une personne. L’approche de traitement est basée sur la prémisse que l’amélioration des modèles de communication et de la façon dont vous vous rapportez aux autres traitera efficacement votre dépression. La thérapie interpersonnelle vous aide à identifier quand un comportement cause des problèmes et vous guide pour le changer.
thérapie des systèmes familiaux: cette forme de thérapie est souvent appelée « thérapie de couple” ou « conseil relationnel.,” L’objectif est de travailler avec les familles et les couples dans des relations intimes pour favoriser le changement et le développement. Cette école de thérapie considère le couple ou la famille comme un système unique, et le traitement est accompli par la participation directe de tous les membres aux séances de thérapie.
thérapie axée sur la famille (FFT): la thérapie axée sur la famille a été développée pour aider à traiter le trouble bipolaire. La technique thérapeutique a été conçue en partant du principe que la relation d’un patient avec sa famille est essentielle au succès de la prise en charge de sa maladie., Les séances de thérapie axées sur la famille comprennent des membres de la famille dans le but d’améliorer les relations familiales et de créer un système de soutien pour le traitement.
hypnothérapie cognitivo-comportementale: l’hypnothérapie cognitivo-comportementale est une approche intégrée combinant l’hypnose clinique et la thérapie cognitivo-comportementale. Ceci est parfois appelé CBT-hypnose, où l’hypnose est utilisée comme un avantage additif à la TCC traditionnelle. Des études ont montré que la TCC-hypnose peut aider à réduire les symptômes après le traitement et peut être utilisée pour traiter le trouble de stress post-traumatique (SSPT).,
hypnothérapie: souvent utilisée pour aider les clients à briser les mauvaises habitudes, l’hypnothérapie utilise l’hypnose ou la suggestion hypnotique pour amener un client dans un État de « transe”dans lequel ils éprouvent une concentration et une concentration accrues. Un hypnothérapeute utilisera la répétition verbale et les images mentales pour vous aider à vous sentir calme, détendu et plus ouvert aux suggestions. Il est important de noter qu’à aucun moment vous ne perdez pas le contrôle de votre comportement.
thérapie Expressive: la thérapie Expressive est une forme de psychothérapie qui utilise diverses techniques d’expression créative comme forme de communication avec un thérapeute., Cette forme de thérapie est basée sur la prémisse que les gens peuvent aider à se guérir par le processus de création d’art, de musique, de danse, d’écriture ou d’autres actes expressifs. Alors que les clients qui peuvent utiliser la thérapie expressive peuvent avoir un large éventail de difficultés, de handicaps ou de diagnostics – la thérapie expressive est particulièrement utile dans le traitement de la dépression légère. La thérapie Expressive est un terme générique pour une variété de types d’art-thérapie créatifs. Certains types courants de thérapie expressive comprennent: l’art-thérapie, la thérapie par la danse, la thérapie dramatique, la musicothérapie et la thérapie par l’écriture.,
thérapie par le jeu: la thérapie par le jeu est une technique thérapeutique importante utilisée avec les enfants. Au minimum, l’utilisation de jouets et de jeux peut aider un thérapeute à établir une communication et à développer une relation avec un enfant. Bien que la recherche en thérapie par le jeu soit minime, le thérapeute peut parfois mieux comprendre les problèmes d’un enfant en regardant comment il joue.
approche humaniste: l’approche humaniste de la thérapie considère la nature humaine comme fondamentalement bonne, avec un potentiel de maintenir des relations saines et significatives et de faire des choix dans le meilleur intérêt de soi-même et des autres., Le thérapeute est un guide pour aider les clients à se libérer des hypothèses et des perceptions négatives de soi. L’objectif est d’encourager la croissance, l’actualisation de soi et l’auto-direction. Pour le psychologue humaniste, ne pas être son vrai soi est la source des problèmes.
approche existentielle: semblable à l’approche humaniste l’approche existentielle de la thérapie se distingue des autres styles thérapeutiques par son souci de croissance positive par rapport à la pathologie., Cependant, les deux approches diffèrent selon le thème en ce que le thérapeute existentiel est intéressé à guider les clients à trouver un sens ou un but dans leur vie tout en faisant face à leurs problèmes. Le psychologue existentiel suppose que les problèmes des clients sont causés par l’incapacité de créer un sens dans leur vie.
veuillez noter que ceci est une courte liste des différentes méthodes utilisées en psychothérapie. Si votre méthode de thérapie préférée n’est pas répertoriée ici et que vous souhaitez que nous l’ajoutions, n’hésitez pas à nous contacter avec une brève description.
