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2. Trouver du soutien.
votre état de peau peut ajouter à votre stress quotidien. Vous pourriez avoir l’impression de ne pas être à l’aise. Il est utile de parler avec d’autres personnes qui ont le même problème et de savoir ce que vous traversez. Ils pourraient même avoir des conseils sur de nouvelles choses que vous pouvez essayer de vous sentir mieux. Recherchez des groupes de soutien pour l’eczéma en ligne ou trouvez-en un qui se réunit dans votre communauté.
3. Apprendre à se détendre.,
de la respiration profonde au yoga et à l’imagerie guidée, il existe de nombreuses façons de se détendre. Ce qui fonctionne pour vous peut être différent de ce qui aide les autres à se détendre. Alors explorez vos options. Vous pouvez essayer la relaxation progressive ou écouter un CD de relaxation. Ou prenez quelques minutes chaque jour pour écrire sur ce que vous ressentez. Vous pouvez déchirer le papier ou supprimer le fichier lorsque vous avez terminé.
4. Faire de l’exercice.
c’est l’un des meilleurs stress-busters autour. Que vous aimiez marcher, nager ou jouer au tennis, l’exercice peut vous faire vous sentir mieux dans l’ensemble., Mais si la sueur est un déclencheur de votre eczéma, prenez une douche fraîche ou tiède peu de temps après votre entraînement pour le laver.
