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cuando está esperando
Las mujeres embarazadas experimentan una variedad de emociones y cambios en la vida. Pero la mayoría de los papás primerizos también tienen que lidiar con sus propios sentimientos y preocupaciones.
si te sientes conmocionado, en pánico, abrumado, asustado o como si no estuvieras listo, no estás solo. Como cualquier gran cambio, esto requerirá un gran ajuste., Y si el embarazo no fue planeado — la mitad de todos los embarazos no lo son — es posible que estés sintiendo estas emociones aún más intensamente.
no tienes que sentirte culpable o ansioso por tener emociones mezcladas; es completamente normal. Y puede tomar medidas para sentirse más cómodo con el embarazo, la idea de la paternidad y los preparativos que pueden hacer que ambos vayan lo más suavemente posible.
Aquí hay algunas preocupaciones que pueden molestarte y formas de mantenerlas en perspectiva:
¿seré capaz de cuidar a un bebé?,
nadie nace sabiendo estas cosas, ni siquiera su pareja embarazada — es por eso que hay clases de parto. Dependiendo de lo que esté disponible en su área, puede tomar clases tan pronto como la semana 12 de embarazo o una que se centra solo en el día de parto y se puede tomar hasta el octavo mes. Y algunas comunidades ofrecen clases diseñadas solo para padres primerizos.
La mayoría de las clases enseñan cómo cambiar un pañal, sostener al bebé, alimentarlo y eructar, hacer que el bebé duerma, instalar un asiento para el automóvil y poner a prueba a los niños en su hogar., También aprenderá dónde estacionar su automóvil cuando llegue al hospital, cómo pasar el parto y cómo cuidar a su bebé y a su pareja cuando llegue a casa del hospital.
junto con las lecciones, conocerás a otros chicos que pasan por la misma experiencia que podrían estar lidiando con sentimientos similares, y eso puede ser de gran ayuda. Las enfermeras y educadores de parto que dirigen estas clases han visto a los padres en una variedad de estados emocionales, así que no se sientan avergonzados o vacilantes al pedirles ayuda.
¿seré un buen padre?,
recuerda que no vas a tener que abordar cada parte de la paternidad a la vez. Durante los primeros años, gran parte de la crianza implica habilidades enseñadas en las clases de parto y dominadas a través de la práctica.
es muy parecido a otros nuevos roles que podrías asumir en tu vida. Si estás casado, no sabías automáticamente Cómo ser un buen marido. Aprendiste en el camino con tu esposa.
Tiene mucho tiempo antes de tener que establecer toques de queda, enseñarle a su hijo a conducir y darle consejos sobre relaciones y carreras., Estas oportunidades para enseñar a su hijo se sentirán como una progresión natural cuando lleguen. Si necesita orientación, busque recursos en la comunidad, incluidas las clases para padres.
Puede ser útil hablar con otros padres y pasar tiempo con ellos, así como discutir los problemas con los que puede estar lidiando. Si sientes que tienes problemas con tu propio padre que resolver, trata de hablar con alguien (tal vez un consejero o un familiar) antes de que llegue el bebé para que no interfiera en tu relación con tu propio hijo.
¿cómo podemos permitirnos esto?,
alimentar, vestir y educar a otro ser humano va a costar dinero que ahora se gasta en otras cosas, no hay duda al respecto. Pero usted puede reducir su estrés sobre las finanzas.
Puede ayudar tener una idea de cuáles serán sus costos justo después de que nazca el bebé. Su aseguradora de salud, empleador o empleador de su pareja puede darle una idea de los costos y lo que está cubierto. Muchos lugares de trabajo ahora ofrecen algún permiso de paternidad pagado, así que asegúrese de preguntar.
considere reunirse con un planificador financiero para obtener orientación sobre la administración del dinero., También es posible que desee hablar con otros padres primerizos que conoce para tener una idea de cómo se las arreglaron y qué gastos inesperados surgieron.
Puede abrir un fondo universitario — o cualquier tipo de cuenta bancaria — en cualquier momento para ahorrar para nuevos gastos. Es posible que desee comenzar a ahorrar unos pocos dólares cada semana para financiar artículos como cuidado de niños y pañales. De esa manera, tendrá una ventaja para satisfacer las necesidades financieras de su hijo.
recuerde que no tendrá que pagar ciertos gastos. Por ejemplo, si su pareja decide amamantar, ahorrará dinero en el costo de alimentar a su recién nacido., Además, muchas familias comparten ropa de maternidad y de bebé porque las mujeres embarazadas y los bebés usan un tamaño particular de ropa por un tiempo tan corto.
¿Es este el final de mi independencia?
la paternidad no tiene que significar el final de la diversión. Es cierto que es posible que no duerma mucho ni tenga mucho tiempo para usted durante los primeros meses hasta que su bebé comience a dormir toda la noche. Pero cuando el bebé duerma más, usted y su pareja tendrán más tiempo para las cosas que disfrutan, juntos e individualmente.,
nuevamente, es importante trabajar juntos, comunicarse y negociar las responsabilidades de cuidado de niños para que cada uno obtenga lo que necesita. Y tratar de conocer a otros nuevos padres, que pueden compartir sus perspectivas y ofrecer una caja de resonancia.
en los primeros años, puede participar en muchas actividades con su pequeño; una de las mejores y más importantes es leerle a su hijo., Hay pruebas de investigación de que ser hablado o leído es una de las cosas más importantes que los padres pueden hacer para estimular el lenguaje y el desarrollo cerebral de un niño, y el período del recién nacido no es demasiado temprano para comenzar. Además, echa un vistazo a los portabebés especiales que permiten a los padres llevar a sus niños en caminatas y caminatas.
es fácil temer perder el tiempo libre, pero la mayoría de las Mamás y papás descubren que una vez que nace su hijo, atesoran el tiempo que pasan con su bebé.
¿cómo cambiará esto nuestra relación y vida sexual?,
Las mujeres embarazadas experimentan enormes cambios físicos, hormonales y emocionales, mientras que también lidian con los mismos cambios de vida que los futuros padres. A medida que el embarazo progresa, puede afectarlos emocionalmente a ambos.
El mal humor puede ser difícil de tratar, sin importar la causa, pero su paciencia y comprensión pueden recorrer un largo camino. Trata de ayudar a tu pareja a superar cualquier estrés que pueda estar sintiendo por el embarazo y la paternidad.
si no te sientes estable o bien con tu relación, trata de resolver los problemas lo antes posible., Muchas parejas piensan erróneamente que un bebé los unirá. Pero un bebé no puede arreglar una relación problemática — ese es el trabajo de usted y su pareja. Y cuanto antes encuentren una manera de trabajar juntos, antes se sentirán más cómodos con su inminente paternidad.
Puede disfrutar del sexo durante el embarazo siempre y cuando el embarazo se considere de bajo riesgo de complicaciones de aborto espontáneo o parto prematuro. Hable con su médico, enfermera obstétrica u otro proveedor de atención médica sobre cualquier riesgo que pueda ser relevante para usted y su pareja., Usted no tiene que sentirse avergonzado; están acostumbrados a tales preguntas. Al igual que con cualquier otro aspecto del embarazo, es importante que usted y su pareja hablen abiertamente sobre lo que se siente correcto para cada uno de ustedes.
Por supuesto, el hecho de que el sexo sea seguro durante el embarazo no significa que usted y su pareja quieran tenerlo. Muchas parejas encuentran que su deseo sexual — y su nivel de comodidad — fluctúa durante las diferentes etapas del embarazo a medida que ambos se acostumbran a todos los cambios. Una vez más, mantener las líneas de comunicación abiertas es clave.
¿Cómo voy a pasar el trabajo de parto?,
en lo que respecta al factor de gross-out, ninguna regla dice que usted debe atrapar al bebé cuando él o ella emerge, cortar el cordón umbilical, o incluso estar en la sala de partos.
en las clases de parto aprenderás sobre masajes y técnicas de manejo del dolor donde te pararás detrás de tu pareja en su cabeza y hombros mientras está empujando. A medida que aprendas sobre esto, habla con tu pareja sobre lo que cada uno se siente cómodo.
es común temer desmayos, pero la verdad es que pocos hombres lo hacen. De hecho, muchos hombres salen de ella pensando que hay mucha menos sangre en el proceso de lo que esperaban!,
Las futuras mamás, por supuesto, hacen el trabajo más duro durante el parto, pero los papás siguen desempeñando un papel crucial. Tu pareja necesitará a alguien que cuide de sus intereses y necesidades. Mucho antes de la fecha de parto, es importante discutir las preferencias sobre el manejo del dolor, los medicamentos y el tratamiento para que pueda decirle al equipo de atención médica si su pareja no puede hacerlo. También serás la conexión entre tu pareja y tus familias durante el parto.
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja?,
su médico probablemente le advertirá sobre cosas que pueden salir mal, particularmente si usted y su pareja son mayores. Y es probable que ambos se hagan varias pruebas y exámenes para detectar defectos de nacimiento y otros problemas de salud.
escuchar todo esto puede ser aterrador. Pero usted puede hacer muchas cosas para ayudar a su pareja (y a su bebé nonato) a mantenerse saludable durante el embarazo.
si conoce a otras familias con recién nacidos y niños pequeños, puede ser útil pasar tiempo con ellos., Si no conoces a otros padres primerizos, es posible que el médico o el Centro de parto local te pongan en contacto con otras familias de tu zona.
Trate de ir con su pareja a las citas médicas, donde puede hacer preguntas, recopilar información, escuchar los latidos cardíacos del bebé y ver una imagen del bebé en una ecografía. También es posible que desee visitar la sala de maternidad del hospital o centro de parto donde planea tener al bebé.
comience a preparar su hogar para el bebé haciendo las mejoras o renovaciones que necesite.,
recuerde que la ansiedad sobre el embarazo y la paternidad es como la ansiedad que puede sentir sobre cualquier cosa. Use estrategias para aliviar el estrés que funcionen para usted, tal vez hacer ejercicio o disfrutar de películas, libros, música o deportes.
hablar de ello
La comunicación puede ser un desafío para las parejas embarazadas. Incluso antes de que aparezca el embarazo, las futuras mamás tienen fuertes recordatorios físicos de que un bebé está en camino y la vida va a cambiar drásticamente. Por lo tanto, es posible que tu pareja quiera hablar sobre el embarazo mientras todavía te estás adaptando a él.,
Si aún no estás listo para hablar con ella, tienes otras opciones. Es posible que te sientas más cómodo confiando en tus amigos, familiares y otros papás primerizos, quienes te pueden ofrecer consuelo y sugerencias útiles. Muchos hospitales y centros de parto también tienen profesionales que trabajan con nuevos padres y pueden hablar con usted confidencialmente.
recuerda que miles de millones de chicos antes de ti experimentaron — y sobrevivieron-la paternidad. No hay un apretón de manos secreto y no se supone que instintivamente sepas cómo ser un buen padre., Simplemente haga todo lo posible para prepararse para el parto, sepa que lo que sigue será capacitación en el trabajo y busque los muchos recursos que pueden ayudar.revisado por: KidsHealth medical Experts
