despertarse con reflujo ácido y acidez estomacal por la mañana puede ser sorprendente e incómodo. Y, si bien es posible que esté familiarizado con la sensación de un poco de reflujo después de comer una comida grande y picante, o incluso después de hacer ejercicio, puede ser discordante descubrir que también se está despertando con reflujo ácido.,
si experimenta reflujo, acidez estomacal o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), es importante entender la diferencia entre los síntomas que ocurren durante el día y los que ocurren por la noche, que puede ser la razón por la que se está despertando con acidez estomacal.
en este post, cubriremos estos temas:
- ¿Qué son el reflujo ácido y la acidez estomacal?
- Las Diferencias entre el reflujo ácido diurno y nocturno
- ¿Qué puede hacer para aliviar el reflujo ácido durante la noche?
- 1. No coma durante al menos 3 horas antes de irse a la cama
- 2., Hable con su médico sobre cómo encontrar el medicamento adecuado
- 3. Dormir en una inclinación y de lado
- dormir con reflujo ácido y acidez
comenzaremos con una definición rápida de reflujo ácido y acidez.
¿Qué son el reflujo ácido y la acidez estomacal?
el esófago contiene un pequeño músculo que se contrae cuando no está comiendo, evitando que el ácido estomacal salpique de su estómago hacia el esófago. Sin embargo, a veces este músculo se debilita o no funciona correctamente, lo que permite que el ácido se mueva desde el estómago hacia el esófago., Esta es la causa del reflujo ácido y la acidez estomacal.
el reflujo ácido tiene una serie de síntomas:
- acidez estomacal: una sensación de dolor ardiente en el abdomen o el pecho que generalmente ocurre después de comer, mientras se agacha o hace ejercicio, o cuando está acostado.,
- Una sensación agridulce e irritante de salpicaduras de ácido en el esófago
- sabor amargo en la boca
- Dificultad para tragar, sensación de algo en la garganta y regurgitación
Nota: La acidez no está directamente relacionada con el corazón, aunque el dolor puede ocurrir en el pecho debido a la ubicación del estómago y la parte inferior del esófago. Sin embargo, los síntomas graves de acidez y ataque cardíaco a veces pueden ser difíciles de distinguir., Si experimentas dolor torácico anormalmente intenso, es importante buscar atención médica de emergencia, especialmente si tienes antecedentes personales o familiares de enfermedad cardíaca.
el reflujo ácido y la acidez estomacal por la mañana pueden ser una molestia y moderadamente dolorosos. Sin embargo, si no se tratan, también pueden causar daños graves en el esófago; en algunos casos, esto puede incluso provocar cáncer de esófago.
al combatir el reflujo ácido y la acidez estomacal, es importante saber la diferencia entre los síntomas que ocurren durante el día y los que ocurren durante la noche.,
las diferencias entre el reflujo ácido diurno y nocturno
mientras que los síntomas del reflujo ácido son a menudo los mismos sin importar la hora del día, el dolor resultante puede ser menos intenso durante la noche.
si te estás despertando con acidez estomacal por la mañana o en mitad de la noche, el ardor puede ser tan moderado que te vuelves a dormir sin abordar el malestar., Sin embargo, el dolor disminuido puede ser un indicador engañoso ya que, contrariamente a lo que puede sentir, el reflujo ácido por la noche es más severo y debe abordarse de manera agresiva, si no más, que los episodios que ocurren durante el día.
hay suficientes diferencias entre el reflujo ácido cuando estás despierto versus dormido para clasificarlo en ERGE diurno y nocturno. En comparación con la ERGE diurna, el reflujo nocturno ocurre con menos frecuencia, pero los episodios duran más tiempo. Cuanto más tiempo permanezca el ácido estomacal en el esófago, mayor será el riesgo de inflamación y daño erosivo., No es demasiado sorprendente entonces, las complicaciones de salud a largo plazo son más probables con el reflujo que ocurre mientras duerme.
¿por Qué la diferencia? Las razones tienen que ver con los cambios fisiológicos del día a la noche. Durante el día, una postura erguida contribuye a una mejor eficiencia digestiva con el vaciado del estómago más rápido. Cuando no hay nada en el estómago, entonces no hay nada que reflujo. También el proceso normal de tragar hace uso de la saliva que está formulado para neutralizar el ácido, mientras que también ayuda a eliminar el ácido reflujo del esófago.,
sin embargo, cuando estás durmiendo, el estómago se vacía más lentamente. El retraso en el vaciado estomacal puede provocar hinchazón, lo que puede hacer que la válvula del esfínter esofágico inferior se relaje y permita que el ácido estomacal regrese al esófago. Además, la actividad de tragar disminuye y, en etapas de sueño profundo, se apaga por completo.
cuando se despierta durante la noche por reflujo, su cuerpo puede estar tratando de reactivar el proceso de deglución y limpiar el esófago, así como proteger sus vías respiratorias de la exposición al ácido., Sin embargo, es posible dormir a través de un episodio de reflujo e incluso ardor de estómago doloroso, dado el estado alterado de conciencia que acompaña al sueño. En ese caso, la exposición al ácido es más larga y potencialmente más dañina.
un estudio publicado en el Journal of Family Practice titulado «Diagnostic Challenges: Differentiating Nighttime GERD» informa que las complicaciones esofágicas de la ERGE parecen ser más graves en pacientes con episodios nocturnos de ERGE que en aquellos que se quejan de reflujo diurno., Durante la noche, el tiempo prolongado de contacto con el ácido aumenta el riesgo de que la esofagitis se vuelva erosiva.
no solo hay implicaciones físicas en la ERGE nocturna, sino que también hay problemas de calidad de vida. Los trastornos del sueño pueden afectar negativamente su salud y bienestar general, así como su productividad laboral. La falta de sueño también puede llevar a comer en exceso, lo que aumenta el reflujo.
¿qué puede hacer para aliviar el reflujo ácido durante la noche?
1., No coma durante al menos 3 horas antes de irse a la cama
un hábito que puede empeorar el reflujo ácido durante la noche y la acidez estomacal, y causar reflujo ácido por la mañana, es comer justo antes de acostarse. Muchas personas prefieren cenar más cerca de la hora de acostarse, pero para aquellos que luchan con el reflujo ácido, esto puede ser una receta para el desastre.
¿Qué puedes hacer? Mueve la cena un poco más temprano, y deja de comer a altas horas de la noche. Debe tomar su última comida o merienda del día alrededor de 3 horas antes de acostarse., Con una ventana de tiempo más grande entre su última comida e irse a dormir, su estómago tiene la oportunidad de vaciarse para que no tenga nada que reflujo cuando se vaya a dormir.
tenga en cuenta que algunos alimentos, como la salsa de tomate, los cítricos y los alimentos picantes pueden empeorar los síntomas del reflujo. También es una buena idea evitar beber y fumar en exceso — ya que también pueden desencadenar la ERGE a cualquier hora del día.
2., Hable con su médico sobre cómo encontrar el medicamento adecuado
ciertos medicamentos pueden ayudar a mantener los síntomas de reflujo al mínimo y evitar que se despierte con acidez estomacal por la mañana. Sin embargo, como con cualquier medicamento, puede haber efectos secundarios, por lo que siempre es una buena idea hablar con su médico antes de usar cualquier cosa para tratar sus síntomas, especialmente si ya usa otros medicamentos.,
en general, hay tres tipos de medicamentos que se utilizan para reducir la acidez estomacal y el reflujo:
- antiácidos: estos a menudo vienen en forma de tabletas masticables que neutralizan el ácido en su estómago y son los más adecuados para calmar los síntomas según sea necesario. bloqueadores H-2: Este tipo de medicamento ralentiza la producción de ácido estomacal, proporcionando alivio durante un período más largo en lugar de una reducción inmediata de los síntomas.
- inhibidores de la bomba de protones: los IBP también se utilizan para reducir la producción de ácido estomacal.,
si lidia con acidez estomacal frecuente y reflujo ácido, puede estar sufriendo de ERGE. Antes de comenzar cualquier tipo de medicamento, asegúrese de hablar con su médico para decidir qué curso de acción podría ser mejor para usted. Debido a que los medicamentos pueden tener efectos secundarios preocupantes, también vale la pena considerar formas menos invasivas de aliviar los síntomas; a menudo, incluso pueden ser más efectivas.
3., Dormir en una inclinación y de lado
Cuando duermes en una inclinación, hay una reducción drástica en la exposición al ácido y el tiempo de eliminación del ácido (el tiempo que le toma a tu cuerpo eliminar naturalmente el ácido del esófago). Y cuando duermes de lado, el alivio llega más rápido que dormir boca abajo o boca arriba. Dormir en su lado izquierdo significa menos episodios de reflujo, mientras que dormir en su lado derecho permite que su estómago se vacíe más rápidamente: esta es la razón por la que muchas personas eligen usar una almohada de reflujo ácido especializada.,
actualmente, el único sistema de sueño que te mantiene cómodamente en una inclinación y de lado es una almohada para acidez estomacal de MedCline™. Con su construcción de 3 partes, descansará en la mejor posición para dormir por reflujo que ayuda a aliviar los peores síntomas. Su esófago tendrá algo de tiempo para sanar y usted tendrá un mejor descanso sin experimentar trastornos por reflujo o acidez estomacal por la mañana.
tenga en cuenta que algunos productos inclinados, como las almohadas de cuña y las bandas de la cama, solo lo sostienen en ángulo sin asegurarlo de lado., Si se gira sobre su espalda, no está en una posición óptima para el alivio del reflujo. O, si te deslizas por la cama o por la almohada, no tendrás el beneficio de la gravedad para ayudar a reducir la exposición al ácido.
dormir con reflujo ácido y acidez estomacal
dadas las diferencias entre la ERGE nocturna y diurna, tiene sentido hacer todo lo posible para encontrar formas de dormir sin reflujo ácido. Tenga en cuenta estos consejos a medida que encuentre el hábito que mejor funciona para usted:
- permítase más tiempo entre comer e irse a la cama., Pruebe remedios naturales para el alivio del reflujo.
- evite fumar y beber alcohol en exceso, especialmente justo antes de acostarse.
- hable con su médico sobre cómo encontrar un medicamento que funcione para usted.
- Trate de evitar dormir boca arriba o boca abajo
- considere usar un sistema de alivio de reflujo MedCline, el único sistema diseñado para ERGE que lo mantiene inclinado y de lado mientras duerme.
el reflujo ácido puede variar desde una molestia sutil hasta un dolor intenso, pero con los consejos de manejo adecuados, puede mantener sus síntomas a raya., Incluso si no experimenta síntomas dolorosos, estos simples cambios en el estilo de vida tendrán un impacto positivo en su salud física y su calidad de vida.
