bienestar & felicidad
El voluntariado puede ayudarte a hacer amigos, aprender nuevas habilidades, avanzar en tu carrera e incluso sentirte más feliz y saludable. Aprenda cómo encontrar la oportunidad de voluntariado adecuada para usted.
por Qué ser voluntario?
con vidas ocupadas, puede ser difícil encontrar tiempo para ser voluntario. Sin embargo, los beneficios del voluntariado pueden ser enormes., El voluntariado ofrece ayuda vital a las personas necesitadas, causas que valen la pena y a la comunidad, pero los beneficios pueden ser aún mayores para usted, el voluntario. La pareja adecuada puede ayudarte a encontrar amigos, conectarte con la comunidad, aprender nuevas habilidades e incluso avanzar en tu carrera.
dar a otros también puede ayudar a proteger su salud mental y física. Puede reducir el estrés, combatir la depresión, mantenerlo mentalmente estimulado y proporcionar un sentido de propósito., Si bien es cierto que cuanto más voluntario, más beneficios experimentará, el voluntariado no tiene que implicar un compromiso a largo plazo o tomar una gran cantidad de tiempo de su ajetreado día. Dar incluso de maneras simples puede ayudar a los necesitados y mejorar su salud y felicidad.
beneficios del voluntariado: 4 maneras de sentirse más saludable y feliz
- El voluntariado te conecta con los demás.
- El voluntariado es bueno para tu mente y cuerpo.
- el Voluntariado puede avanzar en su carrera.
- El voluntariado trae diversión y satisfacción a tu vida.,
beneficio 1: El voluntariado te conecta con otros
uno de los beneficios más conocidos del voluntariado es el impacto en la comunidad. El voluntariado te permite conectarte con tu comunidad y hacerla un lugar mejor. Incluso ayudar con las tareas más pequeñas puede marcar una diferencia real en la vida de las personas, los animales y las organizaciones necesitadas. Y el voluntariado es una calle de doble sentido: puede beneficiarte a ti y a tu familia tanto como la causa que elijas ayudar. Dedicar tu tiempo como voluntario te ayuda a hacer nuevos amigos, expandir tu red y mejorar tus habilidades sociales.,
Hacer nuevos amigos y contactos
Una de las mejores maneras de hacer nuevos amigos y fortalecer las relaciones existentes es comprometerse con una actividad compartida juntos. El voluntariado es una gran manera de conocer gente nueva, especialmente si eres nuevo en un área. Fortalece sus lazos con la comunidad y amplía su red de apoyo, exponiéndolo a personas con intereses comunes, recursos del vecindario y actividades divertidas y satisfactorias.
aumente sus habilidades sociales y de relación
mientras que algunas personas son naturalmente extrovertidas, otras son tímidas y tienen dificultades para conocer gente nueva., El voluntariado le da la oportunidad de practicar y desarrollar sus habilidades sociales, ya que se reúne regularmente con un grupo de personas con intereses comunes. Una vez que tengas impulso, es más fácil expandirte y hacer más amigos y contactos.
Voluntariado en familia
Los niños miran todo lo que haces. Al retribuir a la comunidad, les mostrarás de primera mano cómo el voluntariado hace una diferencia y lo bien que se siente ayudar a otras personas y animales y promulgar el cambio., También es una forma valiosa de conocer organizaciones en la comunidad y encontrar recursos y actividades para sus hijos y su familia.
beneficio 2: El voluntariado es bueno para su mente y cuerpo
El voluntariado proporciona muchos beneficios para la salud mental y física.
El voluntariado ayuda a contrarrestar los efectos del estrés, la ira y la ansiedad. El aspecto de contacto social de ayudar y trabajar con otros puede tener un efecto profundo en su bienestar psicológico general. Nada alivia mejor el estrés que una conexión significativa con otra persona., También se ha demostrado que trabajar con mascotas y otros animales mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.
El voluntariado combate la depresión. El voluntariado te mantiene en contacto regular con otros y te ayuda a desarrollar un sistema de apoyo sólido, que a su vez te protege contra la depresión.
El voluntariado te hace feliz. Al medir las hormonas y la actividad cerebral, los investigadores han descubierto que ser útil para los demás brinda un inmenso placer. Los seres humanos están cableados para dar a los demás. Cuanto más damos, más felices nos sentimos.
El voluntariado aumenta la confianza en sí mismo., Usted está haciendo el bien para los demás y la comunidad, lo que proporciona un sentido natural de logro. Su papel como voluntario también puede darle un sentido de orgullo e identidad. Y cuanto mejor te sientas contigo mismo, más probabilidades tendrás de tener una visión positiva de tu vida y tus metas futuras.
El voluntariado proporciona un sentido de propósito. Los adultos mayores, especialmente aquellos que se han jubilado o han perdido a su cónyuge, pueden encontrar un nuevo significado y dirección en sus vidas ayudando a otros., Sea cual sea su edad o situación de la vida, el voluntariado puede ayudar a sacar su mente de sus propias preocupaciones, mantenerlo mentalmente estimulado y agregar más entusiasmo a su vida.
El voluntariado te ayuda a mantenerte físicamente saludable. Los estudios han encontrado que los voluntarios tienen una tasa de mortalidad más baja que los que no lo hacen. Los voluntarios mayores tienden a caminar más, les resulta más fácil hacer frente a las tareas cotidianas, tienen menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta y tienen mejores habilidades de pensamiento. El voluntariado también puede disminuir los síntomas del dolor crónico y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.,
tengo movilidad limitada – ¿todavía puedo ser voluntario?
Las personas con discapacidades o condiciones de salud crónicas todavía pueden beneficiarse enormemente del voluntariado. De hecho, la investigación ha demostrado que los adultos con discapacidades o afecciones de salud que van desde la pérdida de la audición y la visión hasta enfermedades cardíacas, diabetes o trastornos digestivos muestran mejoría después del voluntariado.
ya sea debido a una discapacidad, falta de transporte o limitaciones de tiempo, muchas personas optan por ofrecer su tiempo a través del teléfono o la computadora., En la era digital actual, muchas organizaciones necesitan ayuda con la escritura, el diseño gráfico, el correo electrónico y otras tareas basadas en la web. Algunas organizaciones pueden requerir que asista a una sesión de capacitación inicial o reuniones periódicas, mientras que otras se pueden llevar a cabo de forma completamente remota. En cualquier situación de voluntariado, asegúrese de que está recibiendo suficiente contacto social, y que la organización está disponible para apoyarlo en caso de que tenga preguntas.,
beneficio 3: El voluntariado puede avanzar en su carrera
si está considerando una nueva carrera, el voluntariado puede ayudarlo a obtener experiencia en su área de interés y conocer gente en el campo. Incluso si no está planeando cambiar de carrera, el voluntariado le da la oportunidad de practicar habilidades importantes utilizadas en el lugar de trabajo, como el trabajo en equipo, la comunicación, la resolución de problemas, la planificación de proyectos, la gestión de tareas y la organización. Es posible que te sientas más cómodo estirando las alas en el trabajo una vez que hayas perfeccionado estas habilidades en una posición de voluntario primero.,
enseñarte habilidades laborales valiosas
solo porque el trabajo voluntario no es remunerado no significa que las habilidades que aprendas sean básicas. Muchas oportunidades de voluntariado proporcionan una amplia capacitación. Por ejemplo, usted podría convertirse en un consejero de crisis experimentado mientras se ofrece como voluntario para un refugio de mujeres o en un historiador de arte bien informado mientras dona su tiempo como docente de Museo.
El voluntariado también puede ayudarlo a desarrollar habilidades que ya tiene y usarlas para beneficiar a la comunidad en general., Por ejemplo, si tiene un puesto de ventas exitoso, puede crear conciencia sobre su causa favorita como defensor voluntario, mientras desarrolla y mejora aún más sus habilidades de oratoria, comunicación y marketing.
adquirir experiencia profesional
El voluntariado le ofrece la oportunidad de probar una nueva carrera sin tener que comprometerse a largo plazo. También es una gran manera de ganar experiencia en un nuevo campo. En algunos campos, puedes ser voluntario directamente en una organización que hace el tipo de trabajo que te interesa., Por ejemplo, si estás interesado en la enfermería, podrías ser voluntario en un hospital o un hogar de ancianos.
Su Trabajo voluntario también podría exponerlo a organizaciones profesionales o pasantías que podrían beneficiar su carrera.
cuando se trata de voluntariado, la pasión y la positividad son los únicos requisitos
mientras que aprender nuevas habilidades puede ser beneficioso para muchos, no es un requisito para una experiencia de voluntariado satisfactoria., Tenga en cuenta que los activos más valiosos que puede aportar a cualquier esfuerzo voluntario son la compasión, una mente abierta, la voluntad de colaborar donde sea necesario y una actitud positiva.
beneficio 4: El voluntariado trae diversión y satisfacción a su vida
El voluntariado es una manera divertida y fácil de explorar sus intereses y pasiones. Hacer trabajo voluntario que encuentre significativo e interesante puede ser un escape relajante y energizante de su rutina diaria de trabajo, escuela o compromisos familiares., El voluntariado también le brinda creatividad, motivación y visión renovadas que pueden transmitirse a su vida personal y profesional.
Muchas personas se ofrecen como voluntarios para hacer tiempo para pasatiempos fuera del trabajo también. Por ejemplo, si tiene un trabajo de escritorio y mucho tiempo para pasar tiempo al aire libre, podría considerar ofrecerse como voluntario para ayudar a plantar un jardín comunitario, pasear perros para un refugio de animales o ayudar en un campamento para niños.
cómo encontrar la oportunidad de voluntariado adecuada
hay numerosas oportunidades de voluntariado disponibles., La clave es encontrar una posición que disfrutes y que seas capaz de hacer. También es importante asegurarse de que su compromiso coincida con las necesidades de la organización. Pregúntate lo siguiente:
- ¿te gustaría trabajar con adultos, niños, animales o de forma remota desde casa?
- ¿prefieres trabajar solo o como parte de un equipo?
- ¿eres mejor detrás de escena o prefieres tener un papel más visible?
- ¿cuánto tiempo estás dispuesto a comprometerte?
- ¿Qué habilidades puedes aportar a un trabajo voluntario?
- ¿Qué causas son importantes para usted?,
considere sus objetivos e intereses
tendrá una experiencia de voluntariado más rica y agradable si primero se toma un tiempo para identificar sus objetivos e intereses. Piensa por qué quieres ser voluntario. ¿Qué te gustaría hacer? Las oportunidades que coinciden tanto con sus objetivos como con sus intereses tienen más probabilidades de ser divertidas y satisfactorias.
¿Cuáles son tus objetivos de voluntariado?
para encontrar un puesto de voluntario que sea adecuado para usted, busque algo que coincida con su personalidad, habilidades e intereses., Pregúntate si hay algo específico que quieras hacer o lograr como voluntario.
Por ejemplo, es posible que desee:
- Mejorar su barrio.
- conoce gente nueva con diferentes perspectivas o experiencias.
- pruebe algo nuevo.
- Haz algo gratificante con tu tiempo libre.
- Ver nuevos lugares o experimentar una forma diferente de vivir.
- pruebe un nuevo tipo de trabajo que tal vez desee realizar como trabajo de tiempo completo.
- expanda sus intereses y aficiones.,
considere varias posibilidades de voluntariado
no se limite a una sola organización o un tipo específico de trabajo. A veces una oportunidad se ve muy bien en el papel, pero la realidad es bastante diferente. Trate de visitar diferentes organizaciones y hacerse una idea de cómo son y si hace clic con otro personal y voluntarios.
dónde encontrar oportunidades de voluntariado
- teatros, museos y monumentos comunitarios.
- bibliotecas o centros para personas mayores.
- prestar servicios a organizaciones como clubes de Leones o clubes rotarios.,
- refugios de animales locales, organizaciones de rescate o centros de vida silvestre.
- organizaciones juveniles, equipos deportivos y programas extraescolares.
- restauraciones históricas, parques nacionales y organizaciones de conservación.
- Lugares de culto como iglesias o sinagogas.
- directorios en línea y otros recursos (Ver más abajo).
¿cuánto tiempo debe ser voluntario?
El voluntariado no tiene que hacerse cargo de su vida para ser beneficioso., De hecho, la investigación muestra que solo dos o tres horas por semana, o aproximadamente 100 horas al año, pueden conferir la mayoría de los beneficios, tanto para usted como para su causa elegida. Lo importante es ser voluntario solo la cantidad de tiempo que se sienta cómodo para usted. El voluntariado debe sentirse como un pasatiempo divertido y gratificante, no otra tarea en su lista de tareas pendientes.
aprovechar al máximo el voluntariado
estás donando tu valioso tiempo, por lo que es importante que disfrutes y te beneficies de tu voluntariado. Para asegurarse de que su posición de voluntario es un buen ajuste:
Haga preguntas., Debes asegurarte de que la experiencia sea adecuada para tus habilidades, tus objetivos y el tiempo que quieres dedicar. Las preguntas de ejemplo para su coordinador de voluntarios podrían abordar su compromiso de tiempo, si hay alguna capacitación involucrada, con quién trabajará y qué hacer si tiene preguntas durante su experiencia.
asegúrese de saber lo que se espera. Debe sentirse cómodo con la organización y comprender el compromiso de tiempo. Considera comenzar con algo pequeño para no comprometerte demasiado al principio. Date un poco de flexibilidad para cambiar tu enfoque si es necesario.,
no tengas miedo de hacer un cambio. No te fuerces a un mal ajuste o te sientas obligado a seguir con un papel de voluntario que no te gusta. Hable con la organización sobre cómo cambiar su enfoque o busque una organización diferente que se ajuste mejor.
Si eres voluntario en el extranjero, elige cuidadosamente. Algunos programas de voluntariado en el extranjero pueden causar más daño que bien si quitan trabajos remunerados muy necesarios a los trabajadores locales. Busque oportunidades de voluntariado con organizaciones de renombre.
disfruta. Las mejores experiencias de voluntariado benefician tanto al voluntario como a la organización., Si no te estás divirtiendo, pregúntate por qué. ¿Son las tareas que estás realizando? ¿La gente con la que trabajas? ¿O se siente incómodo simplemente porque la situación es nueva y desconocida? Identificar lo que te molesta puede ayudarte a decidir cómo proceder.
dónde encontrar oportunidades de voluntariado
VolunteerMatch – Encuentre oportunidades que coincidan con sus intereses voluntarios, desde la ubicación hasta el tipo de trabajo. (VolunteerMatch)
Idealist-encontrar oportunidades de voluntariado en su área local o internacional., (Idealista)
servicio nacional y comunitario – organización Federal que ofrece puestos de voluntarios en los EE.UU. (Servicio Nacional)
voluntario – Directorio de oportunidades de voluntariado ambiental. (Volunteer.gov)
U. S. Peace Corps-ofrece oportunidades de voluntariado en el extranjero e incluye una división de más de 50. (Cuerpo de paz)
Cruz Roja Americana-voluntario en cualquiera de las áreas de servicio clave de la Cruz Roja. (Cruz roja)
