Ennui: How to Overcome Chronic Boredom

El Ennui (pronunciado on-wee) es un tipo de aburrimiento crónico, que generalmente implica cansancio, insatisfacción y apatía, así como la tendencia a sentir que todo es poco interesante e insatisfactorio. Las personas pueden experimentar un sentido general de aburrimiento en su vida, o pueden experimentarlo en relación con un dominio específico, como su trabajo, sus estudios o sus pasatiempos.,

por ejemplo, alguien podría experimentar aburrimiento cuando se trata de un pasatiempo que antes disfrutaba, lo que podría significar que está aburrido y siente que no tiene sentido hacerlo.

el tedio es un estado mental problemático, por lo que es importante entenderlo. Como tal, en el siguiente artículo aprenderás más sobre el aburrimiento y comprenderás lo que puedes hacer para superarlo con éxito.

Ejemplos de ennui

Un monótono día sigue a otro

de forma idéntica monótono., Las mismas cosas

nos sucederán una y otra vez —

los mismos momentos van y vienen.

Un mes pasa, trae otro mes.

fácil de adivinar lo que nos espera;

todo el aburrimiento de ayer.

y el mañana ya no termina como el mañana.

— «monotonía» por C. P. Cavafy

un simple ejemplo de aburrimiento es alguien que se siente completamente aburrido e insatisfecho con la vida, y como si nada de lo que hacen es interesante o significativo.,

Además, el siguiente es un ejemplo de una descripción de ennui, proporcionada por un académico que está discutiendo qué es el ennui y cómo afecta a las personas:

«en el estado de ennui, el mundo se vacía de su significado. Todo se ve como si se filtrara a través de una pantalla; lo que se filtra y se pierde es precisamente el elemento que da sentido a la existencia. La música ya no es un mundo estético de sonido, sino una serie de notas., En lugar de una pintura, solo se ve un conglomerado de colores sin sentido en un lienzo; un libro se convierte en una serie de palabras, una encadenada tras otra. Es una sensación muy similar a la de ver un programa de televisión con el sonido apagado

tent podemos definir tentativamente ennui como el estado de vacío que el alma siente cuando se le priva de interés en la acción, la vida y el mundo (sea este mundo u otro), una condición que es la consecuencia inmediata del encuentro con la nada, y tiene como efecto inmediato una desafección con la realidad.,»

— de «The Demon of Noontide: Ennui in Western Literature» de Reinhard Clifford Kuhn (2017)

finalmente, los siguientes son ejemplos de ‘ennui’ que se usa en una oración, de una manera que podría darle un sentido más amplio de lo que significa este término:

• «todos se sintieron abrumadores ennui como resultado de tiempo libre ilimitado y nada que valga la pena hacer con él.»
• » Aunque inicialmente estaba lleno de idealismo cuando asumió el trabajo, años de monotonía y una incapacidad para cambiar nada lo dejaron con nada más que un poderoso sentido de aburrimiento.,»
• » La reina, habiendo sido capaz de satisfacer cada impulso durante años, lentamente se sintió superada por un profundo sentido de aburrimiento, ya que nada parecía interesarle más.»

Cómo saber si tienes tedio

en general, puedes decir que tienes tedio si siempre o casi siempre estás aburrido, ya sea en general o en ciertas partes importantes de tu vida como tu trabajo o tus aficiones, y si sientes este aburrimiento en un nivel profundo, existencial, de una manera difícil de resolver.,

sin embargo, si todavía no está seguro de si tiene tedio o no, lea la siguiente lista, que contiene los patrones que son característicos del tedio, y pregúntese qué tan bien se ajustan a usted:

• Se siente desinteresado hacia la mayoría de las cosas, incluidas las que solía encontrar interesantes.
• sientes que tu rutina es aburrida y monótona.
• a medida que pasa el tiempo, experimentas pocos o ningún aspecto destacado en tu vida.
• te falta entusiasmo o emoción.,
• no obtiene placer o alegría de lo que hace, incluso cuando se trata de cosas que solía encontrar agradables.
• sientes que las cosas que haces no son significativas o satisfactorias.
• te sientes insatisfecho con tu vida en general, o con ciertas partes importantes de tu vida, como tu trabajo, tus estudios o tus pasatiempos.
• No te importa cómo resultará el futuro.
• te sientes desmotivado y como si no tuvieras ganas de hacer nada.
• te sientes física o mentalmente agotado (o ambos), y constantemente te falta energía.,

cuanto más te describan estos patrones, y cuanto mejor lo hagan, más probable es que estés sufriendo de tedio, y más grave es tu tedio.

sin embargo, tenga en cuenta que puede estar sufriendo de aburrimiento, incluso si no todos estos patrones son características de usted. Esto es particularmente probable si su aburrimiento ocurre en un dominio específico, como su trabajo, pero no en su vida como un todo.,

además, tenga en cuenta que incluso si solo sufre un pequeño número de estos problemas, esto puede tener graves consecuencias negativas en términos de cómo se siente y cómo actúa.

Nota: actualmente no existen criterios clínicos formales que se utilicen para diagnosticar el tedio, ya que no existe una definición formal del concepto. Como tal, los criterios enumerados aquí se basan en las características principales que generalmente se utilizan para caracterizar el tedio, y no deben tomarse como directrices científicas formales.,

Ennui y depresión

aunque el ennui y la depresión comparten muchos síntomas y pueden co-ocurrir, estos son dos fenómenos separados.

esto significa que es posible que alguien sufra de tedio pero no depresión, como en el caso de alguien que experimenta aburrimiento existencial y un profundo deseo de cambio cuando se trata de su trabajo, pero que no está deprimido de otra manera., Del mismo modo, esto también significa que es posible que alguien sufra depresión pero no tedio, como en el caso de alguien que experimenta tristeza crónica profunda y falta de energía, pero no el aburrimiento existencial que caracteriza al tedio.

Además, al considerar estos fenómenos, es importante tener en cuenta que la depresión está bien definida desde una perspectiva clínica, y por lo tanto es un término médico de uso común, mientras que ennui no lo es, y no debe ser visto como tal.,

sin embargo, comprender el concepto de ennui puede ser beneficioso, ya que representa un estado mental diferente a la depresión, como se muestra anteriormente. En consecuencia, algunas personas sentirán que el concepto de aburrimiento capta mejor cómo se sienten, lo que a su vez puede ayudarlos a comprender y resolver mejor este problema.

tedio y aburrimiento

«El aburrimiento no era (no es) lo mismo que el tedio implies el tedio implica un juicio del universo; el aburrimiento, una respuesta a lo inmediato».,

— de «aburrimiento: la historia literaria de un estado de ánimo»de Patricia Meyer Spacks (1995)

los Términos ‘aburrimiento’ y ‘aburrimiento’ a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, se han hecho varias distinciones entre estos dos términos, y en general, la principal diferencia entre aburrimiento y aburrimiento es que «aburrimiento» se refiere a un estado mental que es corto y conducido principalmente por factores situacionales y ambientales, mientras que «aburrimiento» se refiere a un estado mental que es crónico y conducido principalmente por factores disposicionales (basados en la personalidad).,

Además, el aburrimiento es a menudo de naturaleza existencial, lo que significa que implica fuertes dudas internas sobre el propósito y las acciones de uno, ya sea en general o cuando se trata de un dominio específico pero importante en la vida de uno. El aburrimiento también es generalmente visto como un fenómeno que involucra sentimientos de vacío y sin sentido, y que hace que la persona que lo experimenta se sienta impotente y se rinda cansadamente a un estado de indiferencia., Por el contrario, el aburrimiento es más activo e irritable, más contenido en una instancia específica y más probable que incite a la persona que lo experimenta a tomar medidas para deshacerse de él.

en consecuencia, en algunos casos, el ennui se conoce como aburrimiento habitual o como aburrimiento crónico, en contraste con el aburrimiento situacional, aunque también hay casos en los que las personas se refieren al ennui como ennui crónico, ya sea para llamar la atención sobre su naturaleza crónica o para o hacer una distinción entre el ennui crónico y más Temporal., Además, a veces se considera que el tedio contiene aburrimiento existencial junto con tipos más convencionales de aburrimiento.

En general, hay dos fenómenos principales a los que se utiliza el término ‘ennui’ para referirse. El primero es el aburrimiento crónico general, mientras que el otro es un tipo más específico de aburrimiento crónico, que es más profundo y más existencial que el aburrimiento regular. El primer fenómeno captura el significado de ennui, ya que es utilizado a menudo por las personas en la práctica, mientras que el segundo fenómeno captura el significado de ennui que es más exclusivo de este término en particular.,

desde una perspectiva práctica, esta distinción no es crucial. Más bien, simplemente puede ver el tedio como un tipo crónico de aburrimiento, que a menudo se caracteriza por comportamientos que no están necesariamente asociados con el aburrimiento regular, como una sensación de vacío.

Nota: El aburrimiento en sí es un fenómeno relativamente heterogéneo, y existen varios tipos de aburrimiento más allá de los descritos anteriormente., Por ejemplo, un estudio sobre el tema discute dos tipos adicionales de aburrimiento: aburrimiento apático, donde el individuo aburrido no se preocupa por su entorno, y aburrimiento agitado, donde el individuo aburrido intenta participar en actividades significativas, aunque sus intentos de hacerlo no lo satisfacen.,

cómo lidiar con el tedio (y el aburrimiento crónico)

«de todos los estados emocionales, es el tedio el que encontramos más insoportable, y, a pesar de nuestra repugnancia natural por las dificultades, las tareas más laboriosas dejan de repelernos tan pronto como se hacen necesarias para sacarnos del tedio.

sin embargo, hay tres cualidades principales que dan a esos objetos que los poseen el poder de ocuparnos con sentimientos intensos. Estas tres cualidades son grandeza, novedad y diversidad.,»

— de «Traité du beau» de Jean-Pierre de Crousaz (1715), citado en «aburrimiento y dormitorio: la supresión de lo Habitual» (Teyssot & Seavitt, 1996)

hay varias técnicas que puede utilizar para superar su el aburrimiento en particular, y tu aburrimiento crónico en general. Diferentes técnicas funcionarán mejor en diferentes situaciones, en función de sus circunstancias específicas., Como tal, al decidir cómo manejar su aburrimiento, debe tratar de averiguar qué hace que lo experimente en primer lugar, con el fin de encontrar la mejor técnica para que la use.

las siguientes son las principales técnicas que puedes utilizar para superar el tedio y el aburrimiento crónico:

• piensa en lo que realmente quieres hacer., Este es un primer paso crucial, porque puede ayudarlo a comprender por qué experimenta el aburrimiento en primer lugar y qué debe hacer para aliviarlo, tanto con respecto a su vida en general como con respecto a la parte específica de su vida en la que experimenta el aburrimiento, como su trabajo. Al hacer esto, puede beneficiarse del uso de varias técnicas que le ayudan a evaluar adecuadamente sus objetivos. Por ejemplo, puedes usar técnicas de auto-distanciamiento, como preguntarte «¿en qué quieres gastar mi tiempo?»en lugar de» ¿en qué quiero pasar mi tiempo?”., Del mismo modo, se puede utilizar el principio de memento mori, y preguntarse «¿qué quiero hacer con el tiempo limitado que tengo?”.
• habla con alguien. Hablar con alguien sobre tu aburrimiento, y pedirles su opinión, puede ayudarte a obtener una mejor perspectiva sobre por qué experimentas el aburrimiento, y darte ideas sobre cosas que puedes hacer para resolverlo. Además, hablar de esto puede ser una experiencia positiva en sí misma, que puede hacerte sentir mejor.
• cambia tu rutina. A menudo, cambiar su rutina puede ayudar a romper la monotonía que hace que experimente aburrimiento., Hay muchas maneras en las que puedes cambiar tu rutina, incluyendo, por ejemplo, trabajar en un ambiente diferente de lo habitual, o caminar a destinos que frecuentas a través de caminos diferentes de lo habitual.
• Probar cosas nuevas. Puedes ayudarte a salir del aburrimiento buscando activamente nuevas experiencias y aceptando oportunidades interesantes cuando se te ofrecen. Por ejemplo, esto puede implicar probar nuevos pasatiempos o conocer gente nueva., Recuerda que se trata de probar cosas nuevas tanto como sea posible, así que trata de decir «sí» a cosas que valgan la pena a las que normalmente podrías decir «no», incluso si no estás seguro de si te gustarán o no. En este sentido, un concepto útil a tener en cuenta es carpe diem, que es una frase latina que significa «aprovechar el día». Este concepto anima a las personas a centrarse en el presente, apreciar el valor de cada momento de la vida y evitar posponer las cosas innecesariamente, porque cada vida eventualmente llega a su fin., En consecuencia, puede usarlo como un recordatorio para salir de su zona de confort y hacer las cosas que desea hacer, pero seguir posponiendo sin una buena razón.
• sal de tu camino para interactuar con la gente. Interactuar con la gente, a través del medio que prefieras, puede ser valioso en sí mismo cuando se trata de hacer que la vida se sienta más interesante, y también puede llevarte a nuevas experiencias que de otra manera no tendrías. Ten en cuenta que puedes tratar de interactuar con personas nuevas o tener interacciones más frecuentes y significativas con personas que ya conoces.,
• elimina las cosas innecesarias que promueven tu aburrimiento. Por ejemplo, si sigues teniendo programas de televisión porque es el curso de acción más fácil, y esto aumenta tu aburrimiento, entonces encuentra una manera de cancelar tu acceso a esos programas para presionarte a hacer algo más con tu tiempo en su lugar. Esto no será posible con respecto a todo, como su trabajo, pero generalmente hay al menos algunas áreas de la vida donde se puede hacer.
• Haz que las cosas que tienes que hacer se sientan más emocionantes., Por ejemplo, puede desafiarse a sí mismo para completar tareas aburridas, como limpiar la casa, bajo un límite de tiempo y mientras escucha música energizante. Esto es particularmente valioso cuando se trata de cosas que no puedes evitar, y que de lo contrario aumentarían tu aburrimiento.
• adoptar una mentalidad basada en la atención plena. La atención plena implica prestar atención al momento presente a medida que lo estás experimentando y aceptarlo, junto con cualquier pensamiento y emoción, sin juzgarlo., Tratar de ser más consciente a medida que pasa su día puede ayudarlo a evitar el tedio en algunos casos, como cuando ayuda a que las acciones triviales se sientan más satisfactorias de lo que lo harían de otra manera.
• participar en el diario. Esto generalmente implica escribir sobre sus experiencias para que esté más consciente de las pequeñas cosas que suceden en su vida cotidiana y para que tenga una buena oportunidad de reflexionar sobre sus pensamientos, emociones y experiencias. Al hacer esto, trate de enfocarse principalmente en los aspectos positivos de su vida y sienta gratitud hacia ellos.
• descansar y recargar., En algunos casos, debe darse la oportunidad adecuada de descansar y recargarse, tanto física como mentalmente. Esto es particularmente importante si usted siente que su aburrimiento está ocurriendo como resultado del agotamiento o agotamiento.

tenga cuidado con los peligros del tedio

el tedio puede ser inherentemente perjudicial, ya que representa un estado mental altamente negativo, por lo que debe evitarse.

sin embargo, más allá de este problema, el aburrimiento también está asociado con varios peligros, que son importantes de tener en cuenta., Por ejemplo, el tedio puede hacer que las personas se involucren en comportamientos peligrosos que buscan sensaciones, en un esfuerzo por aliviar su aburrimiento. Como tal, si usted sufre de aburrimiento, usted debe tener esto en cuenta, y tener cuidado con las situaciones en las que sus pensamientos o acciones son impulsados por el aburrimiento, de una manera peligrosa.

Además, un problema notable con el ennui es que algunos de los comportamientos o estados mentales a los que conduce el ennui, como la inacción, la fatiga y el aislamiento, son las mismas cosas que pueden causar que una persona experimente el ennui con mayor fuerza.,

en Consecuencia, ennui puede conducir a una negativa, de auto-perpetuación de ciclo a la baja, donde su hastío causas que se hunde más y más, conduciendo a un lugar donde se alimenta a sí mismo. Es importante reconocer los casos en los que esto es algo que experimentas, porque es una señal de advertencia de que el aburrimiento se está convirtiendo en un problema crítico para ti, y que debes encontrar una manera de abordarlo.

Finalmente, tenga en cuenta que el tedio puede ocurrir como resultado de o junto con algunas condiciones asociadas, como la depresión.,

es importante ser consciente de esta posibilidad y reconocer el hecho de que podría ser un problema para usted, para que pueda abordar adecuadamente esas condiciones cuando sea necesario. Además, tenga en cuenta que si estas condiciones asociadas son graves, como en el caso, por ejemplo, de la depresión clínica, debe considerar obtener ayuda profesional, para aumentar sus posibilidades de superarlas con éxito.,

conceptos relacionados con el tedio

hay muchos conceptos, que provienen de una amplia gama de orígenes, que describen estados de ánimo que se asocian con el tedio:

• tedio, que es el estado de aburrimiento o cansancio como resultado de encontrar algo tedioso, lo que significa que es aburrido, lento, repetitivo o monótono.
• Anhedonia, que es un estado caracterizado principalmente por la incapacidad para sentir placer, particularmente cuando se trata de actividades normalmente placenteras.,
• lasitud, que es un estado de cansancio que se caracteriza por una falta de energía física o mental.
• Doldrums, que es un estado de falta de energía o de estar en baja moral.
• languidez, que es un estado de cansancio del cuerpo o la mente, o un estado de inactividad, aunque a veces puede tener la connotación positiva de sentirse agradablemente relajado.
• Acedia, que es un estado de falta de energía mental y muestra apatía en términos de no tener interés en nada.,
• melancolía, que es un estado de gran tristeza o depresión, y especialmente uno que es reflexivo o introspectivo en su naturaleza.
• Weltschmerz, que es una sensación de depresión que se dirige al estado del mundo, especialmente en comparación con su versión ideal.
• frustración, que es el estado de sentirse molesto o molesto, a menudo como resultado de no lograr algo.,
• angustia, que es un estado que implica ansiedad profunda, temor o infelicidad, ya sea en general o con respecto a algo específico, como los problemas personales o el estado del mundo.

la gente a veces usa ‘ennui’ como sinónimo de algunos de estos términos, como ‘tedio’ y ‘lasitud’, así como con otros términos, como’ apatía’,’ inquietud ‘y, sobre todo,’aburrimiento’.

nota: otros términos de varios idiomas, como Langweile y spleen, también se discuten a veces junto con el concepto ‘ennui’ y su historia.,

La etimología de ennui

Según el Diccionario inglés de Oxford, la palabra «ennui» en inglés se deriva de la palabra francesa ‘ennui’, que significa ‘aburrimiento’. La palabra ‘ ennui ‘en francés se deriva de’ Enui ‘en francés antiguo, que significa’ sufrimiento ‘o’molestia’. Esta palabra, a su vez, viene de ‘in odio’ en latín (que más tarde se convirtió en ‘inodio’), que significa ‘odio’,’ disgusto ‘o’ molestia’, y que proviene de la frase’ est mihi in odio’, que significa’es para mí odioso’.,

desde una perspectiva etimológica, una palabra relacionada en inglés es ‘annoy’, que proviene de la palabra francesa ‘ennuyer’, que significa ‘molestar’ o ‘aburrir’. La palabra ‘ennuyer’ en francés proviene de la antigua palabra francesa ‘enuier’, que tiene un significado similar. Esta palabra, a su vez, proviene de ‘inodiare’, que, según el diccionario Merriam-Webster, es una palabra latina tardía que significa ‘hacer repugnante’.,

Además, según el Oxford English Dictionary, las primeras apariciones del término ‘ennui’ en la escritura inglesa, utilizando el mismo sentido en el que se usa hoy en día, aparecieron en un texto de 1758 de Philip Dormer Stanhope, que fue publicado en 1932 en «the letters of Philip Dormer Stanhope, 4th Earl of Chesterfield», donde se afirma que:

«en menos de un mes, el hombre, acostumbrado a los negocios, descubrió que vivir como un caballero se estaba muriendo de aburrimiento.,»

Sin embargo, como muestra el Oxford English Dictionary, el término ‘ennui’ también se usó en la escritura inglesa antes de eso, aunque estos usos anteriores no se ven como usos completamente naturalizados del término, lo que significa que el término no se consideraba parte del idioma Inglés en esa etapa.,

específicamente, el término ‘ennui’ apareció de esta manera en un texto de 1732 de George Berkeley, titulado «Alciphron; or, the minute philosopher», donde el autor afirma que:

«preferirían hacer cualquier cosa al aburrimiento de su propia conversación.»

Además, también se encontró incluso antes de eso, en un texto de 1667 de John Evelyn, que fue publicado en el» diario y correspondencia de John Evelyn»en 1857, donde el autor afirma que:

» apenas tenemos palabras que lo hagan..,expresar plenamente la ingenuidad Francesa, aburrimiento, bizarro, etc.»

además, tenga en cuenta que mientras que ‘ennui’ se usa generalmente para referirse a un cierto sentimiento, también se puede usar en otros sentidos similares.,

en particular, los «ennui» puede ser utilizado en un sentido personificado, el primer caso registrado de esto, según el Diccionario inglés de Oxford, siendo un texto de Catherine Macaulay Graham, titulado «las Cartas sobre la educación: con observaciones sobre religiosa y metafísica» y publicado en 1790, donde el autor escribe que:

«sería totalmente someter el dæmon Ennui.,»

Además, ‘ennui’ también se puede usar en un sentido concreto, donde generalmente se refiere a una causa de ennui, con el primer caso registrado de esto siendo el texto de 1849 «Shirley», por Charlotte Brontë titulado, quien escribió que:

«cada puntada que puso en un aburrimiento.,»

finalmente, ‘ennui’ también se puede usar como un verbo transitivo, siendo el caso más antiguo registrado de este siendo un texto de Sydney Smith, escrito alrededor de 1805 y publicado en 1850, titulado «Elementary sketches of moral philosophy», donde el autor escribe que:

«se regocijan, jugar, son ennuied como nosotros.,»

en términos de pronunciación, el Oxford English Dictionary señala que «en lo que respecta a la frecuencia de uso, la palabra podría considerarse completamente naturalizada; pero la pronunciación no ha sido anglificada, de hecho no hay una analogía en inglés que pueda servir de guía».

Nota: Aunque hay un consenso sobre la etimología general de la palabra ‘aburrimiento’, hay desacuerdos sobre Algunos aspectos menores de su historia., Por ejemplo, a diferencia del Oxford English Dictionary, El Merriam Webster dictionary enumera ‘1732’ como el año donde el término se usó por primera vez en inglés.

Resumen y conclusiones

• el tedio es un tipo de aburrimiento crónico, que generalmente implica cansancio, insatisfacción y apatía, así como la tendencia a sentir que todo es poco interesante e insatisfactorio.
• las personas pueden experimentar un sentido general de aburrimiento en su vida, o pueden experimentarlo en relación con un dominio específico, como su trabajo, sus estudios o sus pasatiempos.,
• Las señales de que estás sufriendo de tedio incluyen estar aburrido, sentir que tu rutina es aburrida y monótona, carecer de entusiasmo o emoción, sentir que lo que haces no es significativo o satisfactorio, sentirte insatisfecho, no preocuparte por el futuro, sentirte desmotivado y estar agotado física o mentalmente (o ambos).,
• para superar el aburrimiento, puedes usar varias técnicas, como hablar con alguien y pedirle su opinión, cambiar tu rutina, probar cosas nuevas, eliminar cosas innecesarias que promuevan tu aburrimiento, hacer que las cosas que tienes que hacer se sientan más emocionantes y asegurarte de tener una oportunidad adecuada para descansar y recargar energías.
• Las diferentes técnicas para lidiar con el tedio funcionarán mejor en diferentes situaciones, por lo que debes tratar de averiguar primero qué te molesta sobre tus circunstancias particulares, con el fin de encontrar la mejor técnica para que la uses.