en la Imagen:
- Es de bolos seguro durante el embarazo?
- ¿cuándo pueden los bolos volverse incómodos?
- ¿Cuáles son los beneficios de los bolos (y otras actividades de bajo impacto) durante el embarazo?
- consejos de seguridad para jugar a los bolos durante el embarazo
- ¿los bolos pueden causar un aborto espontáneo?,
- Es seguro ir a los bolos en el primer trimestre de su embarazo
la emoción que obtiene al ver rodar la bola y golpear todos los pines es inigualable. Te gustaría tener esa experiencia una y otra vez casi todos los fines de semana. Pero cuando estás embarazada, ¿debes dar un descanso a los bolos o puedes seguir divirtiéndote?
Es de bolos seguro durante el embarazo? MomJunction responde a esa pregunta y le dice más acerca de jugar este hermoso juego durante el embarazo.
¿es Seguro jugar bolos cuando está embarazada?,
sí, es Seguro ir a los bolos siempre que siga algunas precauciones (1), la pelota no es pesada, y si no tiene problemas como:
- placenta previa
- Un historial de parto prematuro
- Enfermedades del corazón
- llevar múltiplos
- diástasis rectos
- lesiones anteriores de rodilla o espalda
Sin embargo, necesita comprender su cuerpo y hablar con su médico si tiene síntomas como dolor abdominal, contracciones o sangrado vaginal.
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¿cuándo puede ser incómodo jugar bolos?,
con el embarazo progresivo, los bolos pueden volverse incómodos debido a varias razones:
- a medida que la barriga crece, hay un exceso de presión en la espalda para apoyar el cuerpo.
- El cambio en el centro de gravedad hace que sea difícil mantener el equilibrio mientras bolos por el callejón.
- sus articulaciones y ligamentos comienzan a perder la fuerza tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo, y los bolos usan más fuerza en la parte superior del cuerpo.
- sus articulaciones y ligamentos se aflojan y la sobreextensión, esguince, distensión o dislocación se vuelven más probables.,
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¿cuáles Son Los Beneficios De Bolos (Y Otras Actividades de Bajo Impacto) Durante el Embarazo?
Los expertos sugieren que las mujeres embarazadas realicen ejercicios de bajo impacto, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta y yoga prenatal. Puede considerar incluirlos en su rutina diaria porque (2):
- Se sabe que reducen el riesgo de afecciones crónicas como presión arterial alta y diabetes.,
- ejercen un estrés mínimo en sus articulaciones y, por lo tanto, son mejores que las actividades de alta intensidad como la natación.
- Las actividades recreativas como los bolos aumentarán tu estado de ánimo y reducirán el riesgo de depresión.
- también mejoran la frecuencia cardíaca y la resistencia al igual que los ejercicios aeróbicos.
- pueden mejorar su salud mental y beneficiar su recuperación postparto.
recuerde que puede comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo solo después de consultar a su médico. Además, no debe exagerar.,
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consejos de seguridad para jugar a los bolos durante el embarazo
Las bolas de bolos pueden ejercer presión sobre los hombros, las articulaciones y la espalda. También podrías deslizarte por el callejón. Por lo tanto, tome algunas medidas de seguridad para prevenir caídas y lesiones.
- elija bolas más ligeras para evitar presiones innecesarias en la espalda. Los ligamentos y las articulaciones se vuelven flexibles durante el embarazo y, por lo tanto, las posibilidades de tensar o lesionar la espalda son altas.
- ir para duckpin bowling como las bolas son fáciles de manejar debido a su pequeño tamaño.,
- tenga cuidado mientras juega a los bolos, ya que las pistas se suavizan con aceites para que las bolas se muevan fácilmente.
- Si sientes que el movimiento tiene un efecto perturbador en tus articulaciones, deja de hacerlo.
- mantenga la espalda recta y doble las rodillas mientras levanta la pelota. Esto ayuda a eliminar la tensión de la espalda y previene lesiones en los tejidos espinales y fetales.
lo más importante es que dejes de jugar si no te sientes cómodo.
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¿los bolos pueden causar un aborto espontáneo?,
no se sabe que los bolos causen abortos espontáneos siempre y cuando lo hagas con precaución. Si le empieza a doler la espalda o se siente fatigado, absténgase de la actividad.
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¿es Seguro ir a los bolos en el primer trimestre de su embarazo?
sí, es Seguro ir a los bolos en el primer trimestre. Pero no se agote y elija una pelota que sea cómoda de levantar.
hable de todas las actividades deportivas con su médico. Le ayuda a tomar la decisión correcta en función de su condición de salud. Recuerde, su nivel de comodidad debe ser su guía., En el momento en que comience a sentirse incómodo, debe abstenerse de la actividad.
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¿has jugado a los bolos en su embarazo? Comparte tu historia en la sección de comentarios a continuación.
2., Exercise During Pregnancy; The Sensible Guide to a Healthy Pregnancy (2011)
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