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cambie sus alimentos de desayuno estándar con estos saludables (y divertidos!) Yogurt Parfaits. Estas diez combinaciones de sabores son simples, nutritivas e infinitamente versátiles, y están llenas de una mezcla equilibrada de proteínas, probióticos, carbohidratos complejos y frutas.,
Este post está patrocinado por Kalona Super Natural
Yogurt Parfait
en nuestra casa, llamamos yogurt parfaits «yogurt sundaes» y mientras mis hijos no se hacen ilusiones de que esto es helado, ¡les encanta la idea de todos modos! Esta es una manera divertida de servir yogur y todo el calcio, las proteínas y los probióticos que incluye.
¿de qué está hecho un parfait?
un parfait incluye yogur y generalmente fruta y algún tipo de cobertura crujiente como granola. Me gusta mezclar cosas con otros alimentos también, solo para que sea divertido para los niños.,
consejo: esta es una receta simple que los niños estarán encantados de ayudar a montar por su cuenta!
ingredientes en Parfaits de yogur
para hacer estos parfaits de yogur, necesitará estos ingredientes:
- yogur (me gusta el tipo orgánico simple de Kalona Super Natural
- frutas como bayas frescas o congeladas y descongeladas, mango cortado en cubitos, compota de manzana, manzanas asadas o mermelada de chía
- Una capa crujiente o cobertura como granola, mini galletas de animales, cereal con bajo contenido de azúcar o galletas graham rotas.,
- Semillas saludables como semillas de chía o cáñamo, opcional
consejo: realmente puedes usar cualquier fruta o relleno que les guste a tus hijos, ¡así que déjales que también se les ocurran ideas!
¿qué tipo de yogur es mejor en parfaits para niños?
cuando se trata de yogur y niños pequeños y bebés, el yogur natural de leche entera es mejor. Prefiero también comprar yogur orgánico. Las grasas en este tipo de yogur son cruciales para el desarrollo adecuado del cerebro en los niños!y en mi opinión, Simplemente tiende a saber mejor!
consejo: puede usar yogur regular o griego en esta receta.,
Cómo Hacer Yogurt Parfait de Paso-por-Paso
- Decidir qué fruta a utilizar.
- decida qué coberturas usar.
- agregue una capa de yogur al fondo de un recipiente pequeño o tazón. Cubra con fruta.
- cubra con un poco más de yogur.
- agregue una capa de semillas, si lo desea, para ayudar a evitar que la cobertura se humedezca.
- Añadir topper crujiente.
consejo: puedes hacer tanto o tan poco de cada capa como quieras, aunque me gusta el doble de yogur que la fruta y las capas de cobertura. Ajustar como quieras!,
¿Cuánto dura un parfait?
La mayoría de los parfaits se comen mejor poco después de hacerlos, ya que la cobertura crujiente puede empaparse. Si quieres hacerlos por delante, te recomendaría cubrir la segunda capa de yogur con una capa gruesa de semillas de cáñamo, semillas de chía o coco rallado sin azúcar. Esto ayudará a evitar que la cobertura absorba la humedad en el yogur.
consejo: si planea almacenarlos durante más de 4 horas, coloque la cobertura crujiente en un recipiente separado y simplemente agréguela al resto de los ingredientes cuando esté listo para servir.,
consejos para hacer los mejores Parfaits de yogur saludable
- Use yogur de leche entera simple, como el tipo de Kalona Super Natural.
- agregue una capa de semillas o coco entre el yogur y la cobertura para ayudar a evitar que la cobertura se humedezca.
- Puede usar yogur regular o griego en esta receta.
- frutas como bayas frescas o congeladas y descongeladas, mango cortado en cubitos, compota de manzana, manzanas asadas o mermelada de chía funcionan bien aquí.,
- Una capa crujiente podría ser granola, mini galletas de animales, cereal con menos azúcar o galletas graham rotas.
- si planea almacenarlos durante más de 4 horas, coloque la cobertura crujiente en un recipiente separado y simplemente agréguela al resto de los ingredientes cuando esté listo para servir.
- deje que los niños ayuden a decidir qué ingredientes incluir y ensamblar los suyos propios.
me encantaría escuchar lo que piensa de esta receta si la prueba, así que por favor comente a continuación para compartir!
Gracias a Kalona Super Natural por patrocinar este post!,
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Descripción
pruebe a servir estos parfaits para un divertido desayuno o merienda. Ajuste la cantidad según sea necesario para su hijo.,
ingredientes
- 1/2 taza de yogur de leche entera simple
- 1/4 taza de fruta como bayas frescas o congeladas y descongeladas, mango cortado en cubitos, compota de manzana, manzanas asadas o mermelada de chía
- 1 cucharada de semillas de cáñamo, semillas de chía o coco rallado sin azúcar, opcional
- 1/4 taza de galletas de animales, cereales con menos azúcar o galletas Graham rotas
instrucciones
- coloque la mitad del yogur en un recipiente pequeño o tazón.
- Top con fruta.
- cubra con el resto del yogur.,
- añadir una capa uniforme de semillas en la parte superior del yogur, si se utiliza.
- terminar con la cobertura crujiente.
Notas
Pruebe estas combinaciones de sabores: (1.) Yogur, bayas frescas, semillas de chía, granola. 2. Yogur, mermelada de chía de arándanos, coco, mini galletas de animales. (3. Yogur, manzanas asadas en cubitos, semillas de cáñamo, galletas graham trituradas. (4.) Yogur, mango, semillas de chía, o cereal. (5.) Yogur, puré de manzana, cereales de hojaldre. (6. Yogur, puré de manzana, granola. (7. Yogur, plátano cortado en cubitos, cereal de mantequilla de maní. (8. Yogur, fresas cortadas en cubitos, semillas de chía, granola. (9., Yogur mezclado con mermelada de bayas, arándanos frescos, migas de galletas graham. (10. Yogur mezclado con mantequilla de almendras, puré de plátano, bocanadas de bebé.
Use yogur de leche entera simple, como el tipo de Kalona Super Natural.
agregue una capa de semillas o coco entre el yogur y la cobertura para ayudar a evitar que la cobertura se humedezca.
Puede usar yogur regular o griego en esta receta.
si planea almacenarlos durante más de 4 horas, coloque la cobertura crujiente en un recipiente separado y simplemente agréguela al resto de los ingredientes cuando esté listo para servir.,
