équilibré
pour avoir un swing équilibré, vous devez commencer par une position équilibrée. Le poids doit être sur les boules de vos pieds et vos genoux doivent être légèrement fléchis. Que vous gardiez un joueur de basket-ball ou que vous vous teniez à la plaque, vous voulez toujours être dans une position athlétique et équilibrée. Ne faites pas l’erreur de pencher votre dos de poids sur vos talons. C’est une mauvaise position pour commencer et causera des problèmes d’équilibre lorsque vous avancez et balancez la chauve-souris.,
afin d’être équilibré et dans une bonne position pour marcher et utiliser la moitié inférieure de votre corps, je suggère d’avoir une position légèrement plus large que la largeur des épaules. Cela vous mettra en bonne position pour prendre une courte foulée et utiliser votre bas du corps pour tourner et générer de la puissance. Votre poids devrait être un peu plus sur votre jambe arrière de votre jambe avant. Cela vous évitera d’avoir trop de transfert de poids lors de la prise de votre bobine.,
ce qu’il faut surveiller: pieds trop rapprochés en position: si vos pieds sont trop rapprochés dans votre position, cela peut causer un certain nombre de problèmes, y compris une difficulté à garder votre tête à niveau, à garder votre poids en arrière pendant la foulée, à Le dépassement est une erreur très courante et fréquente pour les joueurs qui commencent avec leurs pieds trop rapprochés., Si vous avez frappé avec vos pieds rapprochés, je pense qu’il est temps d’élargir votre base afin de vous mettre dans une meilleure position pour avoir une foulée courte et équilibrée qui sera plus facile à chronométrer.
pieds trop larges dans la position: si vos pieds sont trop larges dans la position, vous limitez la puissance que vous pourrez créer à partir de la moitié inférieure de votre corps. Au fur et à mesure que nous avancerons dans les leçons, nous verrons que la moitié inférieure nous fournira la puissance dont nous avons besoin dans notre swing., Une position trop large nous empêchera d’utiliser notre poids et notre rotation nécessaires pour créer un puissant swing de rotation.
carré, ouvert, fermé
tout comme la distance entre vos pieds dans la position, vous verrez de nombreux joueurs utiliser une position fermée, carrée ou ouverte lorsqu’ils se tiennent à la plaque. Pour ces leçons, je voudrais que vous commenciez avec une position carrée et que vous puissiez vous ajuster à partir de là après avoir terminé les leçons si vous en avez besoin.,
une des raisons pour lesquelles les joueurs ouvriront légèrement leur position est de rendre plus facile d’avoir les deux yeux sur le lanceur. Si vous êtes dans une position carrée et que vous avez du mal à tourner la tête assez loin pour avoir les deux yeux sur le lanceur, alors ouvrir votre position juste assez pour résoudre ce problème peut être bon pour vous.
Détendue
Lorsque nous avons décrit de préhension de la chauve-souris nous l’avons dit l’importance d’être détendu. La même chose peut être dite pour votre position. Lorsque vous entrez dans la boîte et entrez dans votre position, votre corps devrait être détendu., Nous ne voulons pas entrer dans la boîte tendue ou entrer dans une position rigide pendant que nous attendons que le lanceur commence son mouvement. Un autre signe commun de ne pas être détendu est d’avoir des « pieds heureux ». C’est là qu’un joueur entre dans sa position et commence à bouger ses pieds. Cela rend très difficile d’atteindre un équilibre cohérent dans votre position et peut affecter votre timing. Ainsi, lorsque vous entrez dans votre position, assurez-vous que vos pieds restent en place.
Mains
Avez vos mains sur vos épaules et en haut de la zone de frappe. Cela met vos mains dans la meilleure position de départ pour balancer la chauve-souris., Il est très difficile pour un frappeur de rattraper une balle rapide élevée et de frapper autre chose qu’une mouche pop si ses mains commencent en dessous de la balle.
Points Clés à retenir:1. Avoir une position équilibrée avec le poids sur les boules de vos pieds.
2. Votre poids devrait être légèrement déplacé pour avoir plus sur votre jambe arrière que votre avant.
3. La largeur de votre position devrait être légèrement plus large que la largeur des épaules et vous devriez avoir un peu de flexion dans vos genoux.
4. Essayez de travailler avec une position carrée, mais assurez-vous que vous pouvez voir la balle avec les deux yeux.
5., Soyez détendu et confortable dans votre position et évitez les mouvements excessifs.
