- novembre 12, 2014
- par Tina Gilbertson, MA, LPC, contributeur expert sur le sujet de L’estime de soi
se sentir vide de temps en temps peut être une partie normale de la condition humaine. Mais si vous éprouvez des sentiments persistants de vide, il peut y avoir quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet.
à quoi ressemble le vide?
- Vous n’avez pas le sens du but.
- Vous perçoivent un manque de sens dans votre vie.,
- Vous n’êtes pas heureux, mais vous n’êtes pas particulièrement triste, soit.
- Si quelqu’un vous demande comment vous vous sentez, vous pourriez dire, « je ne sais pas. »
Qu’est-ce qui provoque des sentiments de vide? Personne ne le sait avec certitude, et il peut y avoir plus d’une cause. Une raison courante pour laquelle vous pourriez vous sentir vide est l’aliénation de soi-se sentir comme un étranger pour vous—même. Cette sensation se développe au fil du temps, généralement à la suite de repousser les émotions indésirables.,
nos émotions sont un aspect important de notre expérience de nous-mêmes et de notre qualité de vie, mais la plupart d’entre nous ont un certain degré de difficulté à nous permettre d’avoir certains sentiments. La colère est une émotion que beaucoup de gens essaient de ne pas ressentir, par exemple.
Qu’advient-il de nos sentiments lorsque nous refusons de les reconnaître? Ils restent dans l’ombre de nos esprits, gommant les œuvres émotionnelles et, finalement, nous coupant complètement de nous-mêmes.
Le résultat? Nous nous sentons vides. On a un pouls, mais on n’est pas vraiment en vie.
la Vie est une expérience émotionnelle.,
Si vous venez d’une famille qui n’a pas « fait” certaines (ou aucune) émotions, vous courez un risque accru de vous sentir vide.
Voici quelques idées pour sortir de cet état inconfortable:
- arrêtez de regarder « là-bas” pour avoir un sens du but. Votre but découle de votre unicité. Ce n’est pas quelque chose qui flotte autour de la terre indépendamment comme un nuage, attendant que vous le trouviez. Si vous n’avez pas une forte idée de qui vous êtes, il peut être difficile de se sentir en contact avec votre but. Vous êtes une personne en particulier. Vous avez une histoire, dont vous êtes la star.,
- réfléchissez à cette question: « qui est la personne qui éprouve ce sentiment de vide? »Votre moi authentique est la personne qui pleure quand vous êtes triste et qui rit quand vous êtes chatouillé. C’est votre moi authentique qui veut habiter le vide, vous remplissant de sens, de but et de connexion. Commencez où vous êtes: Quelqu’un se sent vide. Qui est-il?
- demandez-vous comment vous pourriez vous sentir si vous ne vous sentiez pas vide. Regardez votre vie-passé, présent et / ou futur. Qu’est-ce qui se présente comme vous pensez à ce sujet?, Toutes les soi-disant émotions négatives telles que la colère, la déception ou le désespoir vous montrent ce qui pourrait se cacher sous une couverture engourdissante de vide. Vous protégez – vous de quelque chose que vous préférez ne pas savoir? Être curieux, ne pas porter de jugement. Compatissant, pas accusateur.
- Embrasser vos émotions, quelles qu’elles soient. C’est la même chose que de vous embrasser. Bien que les émotions ne soient pas littéralement une partie de vous, elles sont un reflet fiable de vous en ce moment. Ce que vous ressentez à un moment donné est la route qui vous relie à votre moi authentique., Essayez un peu constructif se vautrer dans toutes les émotions que vous avez, et rappelez-vous: la curiosité et la compassion, pas le jugement, est le but.
- soyez menuisier. Il n’y a de sens dans la connexion avec d’autres personnes. Pensez à partager votre sentiment de vide avec une autre personne. S’il n’y a personne dans votre vie en qui vous avez confiance avec cette information, un groupe de soutien pourrait être précieux. Un groupe de soutien au deuil pourrait être un bon choix. Beaucoup d’entre nous ont enduré assez de pertes dans nos vies pour s’intégrer. Vous ne pouvez pas être plus proche de l’autre que de vous-même., Soyez honnête et gentil avec vous-même, plutôt que de chercher à d » autres personnes pour vous remplir.
- Racine de la honte. Il n’y a rien de mal intrinsèquement avec vous. Il est difficile d’être proche de quelqu’un que vous méprisez, et la honte vous encourage à vous rejeter.
- Essayez la thérapie. Un bon thérapeute tient un miroir métaphorique, vous aidant à voir et à apprécier qui vous êtes. Si vous avez besoin d’un peu d’aide, trouvez un thérapeute dans votre région.
Vous n’avez pas à vivre votre vie en vous sentant vide si vous ne le voulez pas. Vous méritez une bonne relation avec vous-même et une vie significative et déterminée., Laissez cet article atteindre cette partie de vous qui est là sous la surface, en attendant de se reconnecter et de dissiper ces sentiments de vide.
