Tè verde al gelsomino; per alcuni è solo una piacevole bevanda per dopo cena, per altri potrebbe essere un potenziale rimedio per un problema di salute. Nella nostra breve ma completa guida, ti guideremo attraverso il valore nutrizionale e le proprietà medicinali del tè al gelsomino!
Che si tratti di tè bianco o verde, l’aggiunta di petali di gelsomino o oli essenziali può influire notevolmente sul gusto e sull’effetto., Da aiutare la perdita di peso per calmare l’ansia e la depressione, il gelsomino ha effetti potenti come ingrediente aromaterapeutico.
La chiave è berla con moderazione! Continua a leggere per scoprire come bere solo poche tazzine al giorno potrebbe giovare alla tua salute.
Il tè al gelsomino è costituito principalmente da foglie di tè verde con oli essenziali di gelsomino infusi o petali di gelsomino sparsi attraverso di esso., Il processo tradizionale e più laborioso di creazione di tè al gelsomino è quello di lasciare che i fiori di gelsomino in fiore infondere con le foglie di tè durante la notte, mescolando costantemente, poi rimuoverli. Sei lasciato con tè verde che è infuso con l’aroma e il sapore dei petali.
Il modo meno esteso (e quindi più economico) di creare il tè al gelsomino è semplicemente combinare petali di gelsomino raccolti con tè verde., Anche se questo è un modo inferiore di produrre il tè (il gelsomino può aggiungere un po ‘ di amarezza quando i petali sono lasciati nella miscela) avrà migliori benefici per la salute, come i nutrienti bloccati nei petali di gelsomino infondere nella vostra tazza con il tè verde.
Valore nutrizionale del gelsomino
Non ci sono state molte ricerche sul valore nutrizionale del gelsomino. Poiché una piccola quantità di gelsomino viene utilizzata nel tè verde al gelsomino, non aggiungerà calorie o livelli significativi di vitamine o minerali., Ciò che porta, tuttavia, è un mix di antiossidanti e composti naturali che hanno una vasta gamma di benefici per la salute.
Spesso, basta inalare l’aroma per beneficiare dei petali di gelsomino! Consumarlo con tè verde nutriente (leggi di più sui benefici per la salute del tè verde nella nostra guida) è il modo migliore per assicurarti di assorbire tutti i benefici elencati di seguito.,
11 Benefici del Tè al Gelsomino
Perdita di Peso
tè verde al Gelsomino può essere utilizzato come parte di una dieta sana ed equilibrata per aiutare a perdere peso e rimanere idratati. Il tè verde può accelerare il metabolismo, aiutandoti a bruciare calorie più velocemente.
Il tè verde al gelsomino è anche una bevanda a basso contenuto calorico, con circa 1kcal per 100g di tè verde. Quindi, sentiti libero di bere il tè verde al gelsomino ogni volta che desideri una bibita zuccherata o uno spuntino., L’aroma e il sapore del gelsomino sono naturalmente leggermente dolci! Prova a bere un tè verde al gelsomino al mattino e uno durante le prime ore serali / notturne, per vedere come vai avanti.
Leggi Anche Esili Tè Consigliamo
Guardia il Vostro Stomaco
tè verde al Gelsomino in grado di risolvere alcuni dei vostri digestione o problemi di stomaco, grazie alle sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie petali di gelsomino., Gli antiossidanti del tè verde interagiscono con gli enzimi nel sistema digestivo, contribuendo a promuovere una sana funzione intestinale.
Basta essere consapevoli del fatto che bere tè verde al gelsomino, che è leggermente acido (Altro: il tè è acido?), a stomaco vuoto può effettivamente causare mal di stomaco! Il momento migliore per bere il tè verde al gelsomino è di 30 minuti o più dopo aver terminato un pasto. Continua a leggere per scoprire gli altri, limitati, effetti collaterali del tè verde al gelsomino.,
Leggi Anche: Le 8 Migliori Tè per il Tuo mal di Stomaco
Prevenire il Diabete
tè verde al Gelsomino può effettivamente prevenire il diabete nei soggetti sani, se consumato regolarmente. È anche un bene per la gestione del diabete in quanto inverte gli effetti che le condizioni diabetiche hanno sulle specifiche proteine del siero.
Perdere peso può anche aiutarti a controllare il diabete se sei in sovrappeso., Quindi, il tè verde al gelsomino è un’ottima bevanda salutare per passare da bevande zuccherate, soprattutto perché è naturalmente dolce e delicato senza zucchero aggiunto. Consultare sempre il proprio medico su come gestire il diabete prima di auto-medicare, anche con tè verde al gelsomino. Cambiare il tuo stile di vita avrà un effetto più positivo del tè al gelsomino!,
Anti-Cancro
la Ricerca fiori di gelsomino e di composti derivati dai fiori potrebbe essere usato per trattare il cancro è ancora in corso.
Quello che sappiamo è che il tè verde nel tè al gelsomino può prevenire il cancro. Gli antiossidanti presenti naturalmente nel tè verde possono legarsi e neutralizzare i radicali liberi. Sono quei radicali liberi che potrebbero continuare a causare danni alle cellule, accelerando il processo di invecchiamento e potenzialmente causando il cancro.,
Quindi, una tazza di tè verde al gelsomino ogni tanto potrebbe aiutarti a rimanere sano e senza cancro più a lungo.
Facilità Dolorosa o Pesanti Cicli Mestruali
l’olio di Gelsomino è particolarmente efficace nel bilanciare gli ormoni e può anche facilitare dolorosa o pesanti cicli mestruali. Può anche migliorare i sintomi della sindrome premestruale e accelerare il recupero post-natale., Il consumo di tè verde al gelsomino è il modo migliore per assorbire gli antiossidanti e le sostanze nutritive necessarie per migliorare la sindrome premestruale con oli essenziali di gelsomino.
Tieni presente che l’eccesso di caffeina può peggiorare i crampi della sindrome premestruale, quindi attenersi al tè verde al gelsomino e ad altri tè a basso contenuto di caffeina. Leggi la nostra Guida alla caffeina nel tè verde per scoprire quali sono i livelli di caffeina nelle tue bevande preferite.,
Riduce il Rischio di Malattia di Cuore
il tè Verde è noto per migliorare la salute del cuore, ma jasmine ha alcune caratteristiche uniche cuore-proprietà curative troppo. A breve termine, semplicemente inalando l’aroma di gelsomino (dal vapore al tè verde al gelsomino o solo oli essenziali nel bagno) può abbassare la frequenza cardiaca e aiutarti a sentirti calmo.,
A lungo termine, flavonoidi e antiossidanti nelle foglie di tè verde possono prevenire l’aterosclerosi (accumulo di placca nelle arterie) e ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Il consumo regolare di tè verde al gelsomino può aiutare a rafforzare il cuore e mantenere le arterie sane più a lungo.
Jasmine Tè è Buono per la Pelle
Gelsomino e tè verde sono entrambi ricchi di antiossidanti che rivitalizzano la pelle., Sono ottimi per le routine di cura della pelle anti-invecchiamento per mantenere la pelle fresca e giovane.
Sia il gelsomino che il tè verde hanno anche proprietà anti-infiammatorie, quindi leniscono l’acne e le imperfezioni della pelle e riducono il rossore. Consumare il tè verde al gelsomino è un buon modo per assorbire i nutrienti di cui la pelle ha bisogno, ma applicare il tè al gelsomino localmente avrà un effetto più rapido/più forte.
Cerca prodotti per la cura della pelle contenenti oli essenziali di gelsomino ed estratto di tè verde. Molti marchi coreani skincare utilizzano questi ingredienti naturali per creare detergenti, sieri e idratanti.,
Promuovere la Crescita dei Capelli
Proprio come il gelsomino può aiutare la vostra pelle e la carnagione, può anche aiutare il vostro cuoio capelluto. Le proprietà antinfiammatorie, anti-fungine e idratanti dell’olio di gelsomino lo rendono ottimo per scalpi traballanti o irritati. È anche pensato per rafforzare la radice dei capelli e aiutare i capelli a sentirsi più spessi e levigati., L’olio essenziale di gelsomino è popolare tra gli individui crespi / ricci in quanto idrata senza appesantire i capelli e ridurre il volume.
La vitamina B nel tè verde potrebbe anche essere utile per i capelli e promuovere la crescita dei capelli. Puoi consumare il tè verde al gelsomino o provare ad usarlo con altri ingredienti (avocado, albume d’uovo, latte di mandorle, ecc.) per creare una maschera per capelli al tè verde al gelsomino.,
Leggi Anche: Camomilla per Capelli Vantaggi
Ideale per l’insonnia
l’olio di Gelsomino è una rilassante che può aiutare il sonno, tuttavia, il tè verde contiene caffeina, che ti tiene sveglio – così può gelsomino tè aiutare con l’insonnia?
Crediamo che possa per 2 motivi. Il primo è che la caffeina nel tè verde è bassa. È a 30mg per tazza, che è molto poco e per la maggior parte delle persone non è sufficiente per tenerli svegli di notte., Contiene anche l’aminoacido L-teanina che ti mantiene calmo e concentrato.
Quindi, i benefici aromaterapeutici e calmanti dell’olio di gelsomino combinati con le proprietà anti-ansia e calmanti del tè verde, lo rendono un’ottima bevanda da provare quando soffri di insonnia.
Leggi Anche: Il Miglior Tè per Dormire
Anti-Ansia
tè verde al Gelsomino e l’ansia sono a volte bene, a volte male., In piccole quantità (1 o 2 tazze al giorno) la L-teanina e la caffeina nel tè verde possono alleviare l’ansia e aiutarti a sentirti calmo e vigile. Bere una grande quantità di caffeina regolarmente (oltre 200mg di caffeina al giorno) e può effettivamente causare ansia.
Inalare profumi di gelsomino, che si tratti di oli essenziali o tè verde al gelsomino, può calmare il tuo stato d’animo, specialmente se hai un disturbo d’ansia generalizzato.
Quindi, bere una tazza di tè al gelsomino e inalare il vapore aromatico può essere un ottimo modo per lenire l’ansia in situazioni di stress elevato o alla fine di una lunga giornata.,
Leggi anche: Qual è il miglior tè per l’ansia?
Ridurre la Depressione
Aromaterapia, tra cui gelsomino aromaterapia con oli di gelsomino, ha dimostrato di ridurre i sintomi della depressione. Gli oli essenziali di gelsomino possono migliorare il tuo umore, facendoti sentire più energico, concentrato e persino romantico. Massaggiare gli oli di gelsomino nella pelle e respirare il vapore dal tè verde infuso con olio di gelsomino sono modi efficaci per utilizzare il gelsomino per alleviare i sintomi depressivi.,
Candele al gelsomino, saponi e oli da bagno sono tutti elementi popolari per aiutarti a rilassarti.
Il tè verde al gelsomino, in particolare, è buono per la depressione a causa della L-teanina che proviene dalle foglie di tè verde. Questo è un aminoacido che ti aiuta a sentirti vigile e calmo.
Gli effetti collaterali del tè al gelsomino
A meno che tu non sia allergico al gelsomino, non ci sono effetti collaterali negativi noti del consumo di tè al gelsomino. Se sei allergico, potresti avvertire sintomi simili alla febbre da fieno quando senti l’odore del tè al gelsomino-naso che cola, prurito agli occhi, ecc.,
Gli effetti aromaterapeutici del gelsomino, che di solito sono visti come un beneficio per la salute, potrebbero diventare un effetto collaterale negativo se stai bevendo questa miscela di tè verde per rimanere sveglio! Se sai che il gelsomino ha un forte effetto su di te, facendoti sentire assonnato o eccessivamente rilassato, potresti evitare di consumarlo prima di guidare.
Il tè verde nel tè al gelsomino ha alcuni effetti collaterali noti, principalmente dalla caffeina., Ma ci sono anche alcuni effetti collaterali di cui dovresti essere a conoscenza:
- Nausea – a volte l’acidità, i tannini e i polifenoli del tè possono essere un po ‘ troppo forti a stomaco vuoto e occasionalmente causare sensazioni di nausea. Questo accade più spesso con il tè nero, ma può verificarsi anche con il tè verde. La cosa migliore da fare per evitare questo effetto collaterale è bere questo tè dopo aver mangiato – circa 30 minuti dopo aver finito un pasto è un buon momento per bere il tè verde al gelsomino.,
- Ridotto apporto di ferro-ci sono alcune prove che il consumo di tè verde poco dopo aver mangiato può impedire al corpo di assorbire il ferro in modo efficace. Una o due tazze non ti influenzeranno, ma se sei anemico potresti voler aspettare un’ora o giù di lì dopo aver preso i tuoi integratori di ferro o dopo un pasto prima di bere il tè verde al gelsomino.
La condivisione è cura!
