Ecco 11 incredibili benefici del miele che devi sapere.
Prendendo una foglia dal libro della giungla: Baloo (canto), “Le api sono buzzin’ nell’albero, Per fare un po ‘ di miele solo per me”. Il miele (noto come shahad in hindi) è un liquido denso, appiccicoso e dolce, ricco di minerali come ferro, calcio e magnesio. C’è qualcosa di innegabilmente incantevole nel miele; il prodotto del nettare dei fiori trasformato dalle api, come per alchimia., Secondo il National Honey Board, il miele è senza grassi, senza colesterolo, senza sodio e giustamente chiamato dolce nettare della natura. Con desinuskas sulle maniche, le nostre nonne hanno esaltato le molte virtù del miele dall’aumentare l’immunità all’aiutare con la perdita di peso. Se non avessi assistito alla magia di questo oro liquido di prima mano, probabilmente l’avrei etichettato come una bufala.
Come viene prodotto il miele?,
lo sapevate che ci vogliono circa 60.000 api, collettivamente viaggio fino a 55.000 km e visitare più di 2 milioni di fiori, per raccogliere nettare sufficiente per fare una libbra di miele? Una volta raccolto il nettare, l’ape lo immagazzina nel suo stomaco extra dove si mescola con gli enzimi e poi lo passa alla bocca di un’altra ape, attraverso il rigurgito. Questo processo viene ripetuto fino a quando il nettare diventa parzialmente digerito e viene quindi depositato in un nido d’ape., Poi le api da miele ventano il nettare liquido con le loro ali, aiutando l’acqua ad evaporare e creare la sostanza spessa che conosci come “miele”.
” Beh, “ha detto Pooh,” quello che mi piace di più, ” e poi ha dovuto fermarsi e pensare. Perché anche se mangiare il miele era una cosa molto buona da fare, c’era un momento prima di iniziare a mangiarlo che era meglio di quando lo eri, ma non sapeva come spiegarlo.”- A. A. Milne, Winnie-the-Pooh.
11 Benefici del miele
1., Richiamo di energia naturale
Notato come un alto di zucchero porta ad un rapido incidente di energia e bruciare il più delle volte? È il momento di abbandonare le bevande energetiche e dimenticare la correzione del caffè. Usa il miele invece di zuccheri e dolcificanti nel tuo tè, chicche al forno o spalmalo su un toast caldo. I suoi zuccheri naturali prevengono anche l’affaticamento durante l’esercizio, quindi è anche un bene per migliorare le prestazioni atletiche. Il glucosio nel miele viene assorbito rapidamente dal corpo, dando una spinta energetica immediata, mentre il fruttosio fornisce energia sostenuta poiché viene assorbito più lentamente., Miele è stato anche trovato per mantenere i livelli di zucchero nel sangue abbastanza costante rispetto ad altri tipi di zucchero.
2. Tratta la tosse
Secondo uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Pediatrics (e mia nonna), solo due cucchiaini di miele possono aiutare a curare una tosse persistente. Grazie alle sue proprietà antimicrobiche, il miele non solo lenisce la gola, ma uccide anche alcuni batteri che causano l’infezione. Se non si desidera mangiare il miele verso l’alto, è possibile aggiungere il miele di Manuka UMF all’acqua calda. Che cosa è il miele di Manuka UMF?, Il miele di Manuka è prodotto in Australia e Nuova Zelanda dal nettare dell’albero di manuka e UMF sta per Unique Manuka Factor cioè un sistema di classificazione che assicura la purezza e la qualità del miele di manuka.
3. Migliora il sonno
Ti trovi sveglio tutta la notte a fissare il soffitto, rigirando e girando? Usa il famoso rimedio al latte e al miele per addormentarti rapidamente. Tutto quello che devi fare è aggiungere un cucchiaino di miele a un bicchiere di latte caldo., Il miele rilascia serotonina (un neurotrasmettitore che migliora l’umore) e “il corpo converte la serotonina in melatonina (un composto chimico che regola la lunghezza e la qualità del sonno”, afferma il dottor Manoj K. Ahuja, Sukhda Hospital. Puoi anche aggiungere un cucchiaino (o due) di miele a una tazza di camomilla, se preferisci.
4. Tratta ferite e ustioni
Il miele è costituito principalmente da glucosio e fruttosio che assorbono l’acqua se applicato sulle ferite. Aiuta a promuovere la guarigione, rendendolo una cura naturale di primo soccorso per ferite, ustioni e tagli., Le proprietà antisettiche del miele inibiscono la crescita di alcuni batteri e aiutano a mantenere le ferite esterne libere dall’infezione. Aiuta a ridurre il gonfiore, il dolore e anche cicatrici come funziona come un anti-infiammatorio pure. Uno studio del 2005 pubblicato sul British Journal of Surgery ha mostrato un notevole miglioramento dopo l’applicazione del miele alle aree colpite.
5. Miele per l’immunità
Le proprietà antiossidanti e antibatteriche del miele aiutano a migliorare il sistema digestivo e aumentare l’immunità. È anche una centrale elettrica di antiossidanti, che sono molto efficaci per la rimozione dei radicali liberi dal corpo., “Inizia la giornata aggiungendo un cucchiaio di miele e succo di limone (da mezzo limone) a una tazza di acqua tiepida. Bevi questo tonico detergente prima di colazione per raccogliere i frutti”, dice il nutrizionista di Delhi Anshul Jaibharat.
6. Cure Sbornia
E ‘ una sensazione familiare… una testa pesante, sete furiosa, ondate di nausea, eccessiva sensibilità alla luce e al rumore? Sì, è la temuta sbornia! Non preoccuparti, tesoro è qui per salvarti., Solo pochi cucchiai di miele aiuteranno ad accelerare il metabolismo del tuo corpo e ti aiuteranno a combattere quella sbornia, poiché il fruttosio aiuta ad accelerare l’ossidazione dell’alcol da parte del fegato. Il NYU Langone Medical Center rivela che l’assunzione di miele per via orale può ” aumentare la capacità del corpo di metabolizzare l’alcol, limitando così l’intossicazione e riducendo più rapidamente i livelli ematici di alcol.”
7. Previene le malattie cardiache
” Il consumo di miele naturale aumenta gli antiossidanti polifonici nel sangue che aiuta a prevenire le malattie cardiache”, aggiunge il Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Hospital., Può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
8. Miele Perdita di peso
Si ritiene che bere acqua calda con miele e una spruzzata di calce prima cosa al mattino è un efficace trattamento anticellulite, in quanto aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo. Ma con 64 calorie per cucchiaio, come può il miele aiutarti a perdere quei chili in più? Secondo uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of American College of Nutrition, il miele aiuta a controllare l’appetito., Se consumi il miele prima di andare a letto, il corpo inizia a bruciare più grassi durante quelle prime ore di sonno. Puoi anche fare un ulteriore passo avanti e sostituire tutto lo zucchero raffinato nella tua dieta con il miele per riequilibrare il segnale cerebrale che ti costringe a consumare cose più dolci.
9. Miele per la pelle favolosa
Il miele è una fantastica crema idratante e fa miracoli su chiazze di pelle secca., Puoi usarlo per ammorbidire le ginocchia e i gomiti, anche le labbra screpolate. Durante i freddi mesi invernali, basta strofinare un po ‘ di miele sul viso e lavare dopo 30 minuti. È anche possibile creare uno scrub idratante – tutto quello che dovete fare è aggiungere un po ‘ di zucchero e voilà! Funziona come un esfoliante naturale. Dona alla tua pelle il beneficio delle potenti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e ultra-idratanti del miele.
10., Tratta la forfora
Secondo uno studio del 2001 pubblicato sull’European Journal of Medical Research, il miele può portare sollievo temporaneo al cuoio capelluto prendendo di mira la forfora. Lo studio ha rilevato che l’applicazione di miele diluito con acqua calda al 10 per cento alle aree problematiche e lasciandolo acceso per tre ore prima del risciacquo, ha portato a prurito sollievo e nessun ridimensionamento entro una settimana. Le lesioni cutanee sono guarite entro due settimane e i pazienti hanno anche mostrato un miglioramento nella perdita dei capelli.
11., Miele per capelli setosi
Commentil miele agisce come un agente naturale per idratare i capelli e pulire il cuoio capelluto, lasciandoti con capelli levigati di seta senza togliere gli oli naturali. Aggiungere un cucchiaino di miele al solito shampoo o mescolare con olio d’oliva per un trattamento di condizionamento profondo per 20 minuti, prima di lavare i capelli con lo shampoo.
