Ottobre. 31, 2013 — intro: Se chug un bicchiere di succo d’arancia ogni volta che si inizia ad annusare, si può essere su qualcosa. Sebbene gli studi dimostrino che il consumo di vitamina C non può effettivamente prevenire il raffreddore, caricare il nutriente può aiutare a ridurre leggermente il periodo di tempo in cui sei malato e ridurre la gravità dei sintomi.
Ma nonostante la loro reputazione di essere caricato con vitamina C, il 69.7 mg che un arancio medio fornisce è in realtà meno di molti altri frutti e verdure comuni., Per imballare l’ultimo pugno di vitamina C, riempire su questi 12 superfoods.
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quicklist: 1category: Alimenti Con Più Vitamina C Rispetto Orangestitle: Chili peppersurl: testo: Una mezza tazza di tritato o cubetti di peperone rosso offre 107.8 mg di vitamina C. Inoltre, i ricercatori dell’Università di Buffalo ha scoperto che la capsaicina, il composto che rende hot chili peppers, può contribuire ad alleviare dolori articolari e muscolari.,
quicklist: 2category: Alimenti con più vitamina C di Orangestitle: Red bell pepperurl: testo: Una tazza di peperone rosso tritato contiene quasi tre volte più vitamina C di un’arancia—190 mg. I peperoni rossi sono anche una grande fonte di vitamina A, che promuove la salute degli occhi.
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quicklist: 3categoria: Alimenti con più vitamina C rispetto agli Arancititolo: Green bell pepperurl: text: Una tazza di peperone verde tritato contiene meno vitamina C rispetto alla sorella più dolce, ma a 120 mg, è ancora il 200% della dose giornaliera raccomandata., Il peperone verde è anche una grande fonte di fibre.
quicklist: 4categoria: Alimenti con più vitamina C rispetto agli Arancititolo: Kaleurl: testo: Oltre al doppio dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A e sette volte la quantità raccomandata di vitamina K, una porzione di una tazza di cavolo fornisce 80,4 mg di vitamina C. La centrale elettrica nutrizionale offre anche una dose considerevole di minerali e acidi grassi.,
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quicklist: 5category: Alimenti con più vitamina C che Aranciatitolo: Broccoliurl: testo: Questo veggie crucifere fornisce 132 mg di vitamina C più un pugno di fibra di riempimento per solo 30 calorie per porzione. Inoltre, la ricerca mostra che i broccoli possono avere proprietà antitumorali.
quicklist: 6category: Alimenti con più vitamina C di Aranciatitolo: Papayaurl: testo: La ricerca mostra che mangiare papaya può aiutare a cancellare i seni, illuminare la pelle e rafforzare le ossa. Una porzione di una tazza fornisce 88,3 mg di vitamina C.,
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quicklist: 7category: Alimenti con più vitamina C di Orangestitolo: Strawberriesurl: testo: Una tazza di questo superfruit contiene 84,7 mg di vitamina C, oltre a dosi sane di folato e altri composti mostrati per promuovere la salute del cuore. Un altro vantaggio inaspettato delle fragole? Possono aiutare a sbiancare i denti in modo naturale.
quicklist: 8category: Alimenti con più vitamina C di Aranciatitolo: Cavolfioreurl: testo: Se lo arrostisci, lo fai a vapore o lo schiaccia, mangiare una piccola testa di cavolfiore ti dà un 127.,dose di 7 mg di vitamina C, più 5 grammi di fibre e 5 grammi di proteine.
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quicklist: 9categoria: Alimenti con più vitamina C delle Aranciatitolo: Brussels sproutsurl: testo: Questi piccoli cavoli sono carichi di fitonutrienti e fibre che prevengono il cancro, per non parlare di 74,8 mg di vitamina C. Se di solito sei spento dal loro sapore amaro, tira fuori la loro dolcezza naturale arrostendoli.
quicklist: 10category: Alimenti con più vitamina C di Aranciatitolo: Pineappleurl: testo: Oltre a 78.,9 mg di vitamina C, l’ananas contiene bromelina, un enzima digestivo che aiuta ad abbattere il cibo e ridurre il gonfiore. La bromelina agisce anche come un antinfiammatorio naturale che può aiutarti a recuperare più velocemente dopo un allenamento duro.
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quicklist: 11categoria: Alimenti con più vitamina C di Aranciatitolo: Kiwiurl: testo: Un NLEA porzione di kiwi (circa 2 frutti) vanta 137,2 mg di vitamina C. Il frutto fuzzy è anche ricco di potassio e rame. (Check out 15 più alimenti che sono ad alto contenuto di potassio.)
