Metti giù quei piattino bicchieri e ottenere chugging — il tè è ufficialmente impressionante per la vostra salute. Ma prima di caricare su Red Zinger, assicurarsi che il ” tè ” è in realtà il tè. Il tè reale deriva da una particolare pianta (Camellia sinensis) e comprende solo quattro varietà: verde, nero, bianco e oolong., Qualsiasi altra cosa (come il “tè” alle erbe) è un’infusione di una pianta diversa e non è tecnicamente tè.
Ma ciò che il vero tè manca di varietà, compensa con alcuni gravi benefici per la salute. I ricercatori attribuiscono le proprietà salutari del tè ai polifenoli (un tipo di antiossidante) e alle sostanze fitochimiche. Sebbene la maggior parte degli studi si sia concentrata sui tè verdi e neri più noti, anche il bianco e l’oolong portano benefici al tavolo. Continua a leggere per scoprire perché il cuginetto del caffè scuote la tua salute.
- Il tè può aumentare la resistenza all’esercizio., Gli scienziati hanno scoperto che le catechine (antiossidanti) nell’estratto di tè verde aumentano la capacità del corpo di bruciare i grassi come combustibile, il che spiega una migliore resistenza muscolare.
- Bere il tè potrebbe aiutare a ridurre il rischio di infarto. Il tè potrebbe anche aiutare a proteggere dalle malattie cardiovascolari e degenerative.
- Gli antiossidanti nel tè potrebbero aiutare a proteggere contro un carico di tumori, tra cui seno, colon, colon-retto, pelle, polmone, esofago, stomaco, intestino tenue, pancreas, fegato, ovaio, prostata e tumori orali., Ma non fare affidamento esclusivamente sul tè per mantenere un corpo sano — il tè non è una cura miracolosa, dopo tutto. Mentre più studi che non suggeriscono che il tè ha benefici per combattere il cancro, la ricerca attuale è mista.
- Il tè aiuta a combattere i radicali liberi. Il tè è ad alto contenuto di capacità di assorbimento radicale dell’ossigeno (”ORAC ” per i suoi amici), che è un modo elegante per dire che aiuta a distruggere i radicali liberi (che possono danneggiare il DNA) nel corpo., Mentre i nostri corpi sono progettati per combattere i radicali liberi da soli, non sono efficaci al 100% — e poiché il danno da questi ninja radicali dell’ossigeno è stato collegato al cancro, alle malattie cardiache e alla degenerazione neurologica, prenderemo tutto l’aiuto che possiamo ottenere.
- Il tè è idratante per il corpo (anche nonostante la caffeina!).
- Bere il tè è collegato con un minor rischio di malattia di Parkinson. Se considerato con altri fattori come il fumo, l’attività fisica, l’età e l’indice di massa corporea, il consumo regolare di tè era associato a un rischio ridotto di malattia di Parkinson sia negli uomini che nelle donne.,
- Il tè potrebbe fornire protezione dai raggi ultravioletti. Sappiamo che è importante limitare l’esposizione ai raggi UV, e sappiamo tutti cosa si prova a sentire l’ustione. La buona notizia è che il tè verde può agire come una protezione solare di back-up.
- Tè potrebbe mantenere la circonferenza della vita sotto controllo. In uno studio, i partecipanti che consumavano regolarmente tè caldo avevano una circonferenza della vita inferiore e un BMI inferiore rispetto ai partecipanti non consumanti., Gli scienziati ipotizzano che il consumo regolare di tè riduce il rischio di sindrome metabolica (che aumenta il rischio di diabete, malattie delle arterie e ictus), anche se è importante ricordare che la correlazione non è uguale causalità.
- Bere regolarmente il tè potrebbe anche contrastare alcuni degli effetti negativi del fumo e potrebbe anche ridurre il rischio di cancro ai polmoni (buone notizie, ovviamente, ma non una giustificazione per la cigs).
- Il tè potrebbe essere benefico per le persone con diabete di tipo 2. Gli studi suggeriscono che i composti nel tè verde potrebbero aiutare i diabetici a elaborare meglio gli zuccheri.,
- Il tè può aiutare il corpo a riprendersi dalle radiazioni. Uno studio ha scoperto che il tè ha contribuito a proteggere contro la degenerazione cellulare dopo l’esposizione alle radiazioni, mentre un altro ha scoperto che il tè può aiutare la pelle a riprendersi dopo l’esposizione.
- Il tè verde è stato trovato per migliorare la densità minerale ossea e la forza.
- Il tè potrebbe essere un agente efficace nella prevenzione e nel trattamento delle malattie neurologiche, in particolare delle malattie degenerative (si pensi all’Alzheimer). Mentre molti fattori influenzano la salute del cervello, i polifenoli nel tè verde possono aiutare a mantenere le parti del cervello che regolano l’apprendimento e la memoria.,
Sebbene la maggior parte delle ricerche sul tè sia altamente positiva, non è tutto definitivo, quindi tieni a mente questi avvertimenti prima di fare scorta di galloni di roba:
- Mantienilo fresco. Bere ripetutamente bevande calde può aumentare il rischio di cancro esofageo. Dare il tè diversi minuti per rinfrescarsi prima di sorseggiare.
- Gli studi sembrano convincenti, ma un topo non fa un essere umano. Le sostanze chimiche nel tè possono reagire in modo diverso in laboratorio rispetto al corpo umano., I tannini (e le altre cose buone nel tè verde) potrebbero non essere biodisponibili per gli esseri umani, il che significa che il tè potrebbe non sempre avvantaggiare la salute umana nella stessa misura in cui gli studi di laboratorio suggeriscono.
- Tutte le bevande del tè non sono uguali. L’accesso del corpo alle cose buone nel tè potrebbe essere determinato dalla varietà di tè, dall’inscatolamento e dalla lavorazione e dal modo in cui è stato preparato.
L’asporto: per lo meno, il tè dovrebbe essere sicuro da consumare — solo non in quantità eccessive. Quindi preparare una partita di roba buona-calda o fredda-e godere.
