Tendo a fare ipotesi molto, su tutto e tutti.
Mentre per lo più ho imparato nel modo più duro che la maggior parte delle persone in realtà non pensa, sente e ragiona allo stesso modo in cui lo faccio, ho capito molto tempo fa che la tendenza a fare ipotesi è una forma di ingenuità con cui siamo tutti nati in una certa misura.,
Sfortunatamente, fare ipotesi – che è strettamente legata a qualcosa noto come proiezione psicologica – non è solo qualcosa che tutti facciamo, ma è comune per noi soffrire molto a spese di tale abitudine. Se sei un proiettore cronico sperimenterai una grande quantità di ansia intorno ad altre persone, così come altre emozioni spiacevoli come rabbia, delusione, risentimento e pregiudizio su base giornaliera.,
Continua a leggere per scoprire se sei un “proiettore seriale” o meno nella tua vita quotidiana.
Che cos’è la proiezione psicologica (in parole povere)?
Cosa succede quando hai un sacco di emozioni scomode, imbarazzanti e fastidiose che non vuoi affrontare inconsciamente? Secondo il famoso psicologo Sigmund Freud queste emozioni sono proiettate su altre persone, in modo che altre persone diventino portatrici dei nostri difetti percepiti., Fortunatamente (o sfortunatamente) per noi, questa forma di spostamento emotivo rende molto più facile vivere con noi stessi because perché tutti gli altri sono responsabili della nostra miseria-non noi!
Come risultato di esternare le nostre emozioni e percepirle negli altri, continuiamo a soffrire terribilmente, spesso creando false immagini di sé che ci ritraggono come “la vittima” o “la persona buona/giusta” quando la realtà è che non lo siamo.
Aiuto più approfondito
Vuoi imparare come proiettiamo il nostro sé ombra sugli altri?, Nel nostro Diario di lavoro ombra, diamo una guida più approfondita:
Esempi comuni di proiezione psicologica
Il trucco per vedere attraverso le sembianze della proiezione è quello di diventare consapevoli dei subdoli cicli abituali in cui entriamo quotidianamente. Alcuni degli esempi più comuni di proiezione psicologica che tutti commettiamo sono espansi di seguito:
1. “Lui / lei mi odia!,”
Sia a casa, al lavoro o in qualsiasi altra situazione, abbiamo tutti creduto che i nostri capi, colleghi di lavoro, suocere, membri della famiglia allargata e altre persone siamo venuti in contatto con” odio “o” antipatia” noi per nessun motivo. Mentre siamo convinti che le parole, le intonazioni e gli sguardi brevi che ci vengono dati siano riflessi di odio nascosto, la maggior parte di noi non si rende conto che credere che qualcuno “ci odia” è spesso un risultato di proiezione. Se abbiamo una forte antipatia per qualcuno, in primo luogo è comune per noi per proteggere noi stessi contro questo sentimento proiettandolo in un altro.,
2. “Oh mio dio, è così grassa / brutta / troia!”
Quante volte ti sei lamentata di un’altra donna (o uomo) il cui aspetto fisico ti dispiaceva in qualche modo? Potresti aver provato un immenso senso di disgusto e antipatia per questa persona, quando in realtà questo dispiacere è un meccanismo di protezione che velano i tuoi problemi di immagine corporea più profondi. È probabile che tu sia profondamente insicuro riguardo al tuo corpo, e quindi inconsciamente proietta questo disgusto sugli altri.
3. “Altre persone mi mettono a disagio.,”
Spesso l’ansia e la tensione che sentiamo intorno agli altri è un riflesso del modo in cui percepiamo noi stessi. Quando siamo insicuri o abbiamo una bassa autostima, è comune percepire il problema come con altre persone e non noi stessi. Questa classica forma di proiezione è comune tra coloro che soffrono di ansia sociale.
4. “Se posso farlo, anche altre persone possono farlo.”
Questo è forse uno dei tipi più nauseanti di proiezione che altri fanno – che, mentre lusinghiero e motivante in qualche modo, è completamente irrealistico in altri., Quante volte hai sentito pubblicità o pubblicità con persone brillanti felici che proclamavano: “Ho perso 30 chili in 3 settimane-puoi farlo anche tu!”o,” Ho guadagnato overnight 1.245 dollari durante la notte-si può troppo!”Questo è un esempio comune di proiezione che non tiene conto del fatto che ognuno ha un diverso livello di capacità. È anche comune per noi commettere personalmente questo tipo di proiezione psicologica. Ad esempio, con i nostri figli potremmo pensare, “Se fossi un buon atleta, lo sarà anche lei” o con i nostri colleghi potremmo pensare, “Se potessi organizzare quel progetto, può anche lui.,”Spesso questa forma di proiezione crea molta frustrazione e delusione.
5. “Questo è lordo / cattivo, allontanalo da me.”
Ciò a cui reagiamo più fortemente dice di più su ciò in cui diamo più importanza. Per esempio, se non possiamo stare a guardare il sesso in TV questo potrebbe benissimo essere un riflesso di una vergogna sessuale nascosta o insicurezza che abbiamo in noi stessi. Anche l’omofobia è spesso un tipo di proiezione, specialmente tra le persone religiose (ad esempio, sapevi che la più alta quantità di porno gay viene consumata dagli stati della “Bible Belt” negli Stati Uniti?).,
Inner Child Journal:
Parti per un viaggio attraverso le montagne e le grotte del tuo cuore. Fare amicizia, guarire, e nutrire il bambino rotto dentro. Vai alla radice del tuo dolore e trasforma vecchi schemi. Questo è un lavoro intenso e potente!
6. “Lui / lei sta avendo una relazione.”
La paura che il tuo partner/coniuge abbia una relazione o sia inaffidabile è spesso un riflesso del modo in cui ti senti su di te., Tutte le persone normali che funzionano nelle relazioni si sentono attratte da altre persone in un punto o in un altro, e talvolta questa scoperta di sé si incontra con la paura e la vergogna che viene poi spesso proiettata sull’altro partner.
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Ricorda che questi sei esempi riflettono solo ciò che a volte accade, non ciò che accade sempre. Per esempio, il vostro partner può effettivamente essere barare su di voi, nel qual caso qualcosa deve essere fatto al riguardo. Tuttavia, la proiezione psicologica non dovrebbe essere esclusa.,
Progettiamo tutti nella nostra vita quotidiana per proteggerci da emozioni, pensieri e percezioni che giudichiamo troppo “cattivi”, “brutti”, “vergognosi” o “incontrollabili.”Spesso questi aspetti rinnegati di noi stessi formano il nostro sé ombra e possono essere reintegrati solo attraverso il lavoro dell’ombra. Questo è il motivo per cui è importante identificare e diventare consapevoli di quali tipi di proiezione ci influenzano di più.
Quali forme di proiezione hai sperimentato nella tua vita quotidiana?
