Molte persone lottano per sapere quale tipo di acqua è la migliore perché il mercato è pieno di tanti tipi diversi. Ognuno afferma di avere alcuni benefici per la salute aggiuntivi selvaggiamente impressionanti. Tuttavia, quali di queste affermazioni sono vere e quali sono semplicemente non più di inserzionisti intelligenti che allungano la verità per vendere più prodotti?
Questo articolo ti aiuterà a identificare i principali tipi di acqua disponibili oggi e ti dirà quali sono i reali benefici per la salute basati su prove scientifiche e dati di ricerca.,
Alla fine di questo articolo sarai meglio informato e avrai una buona idea di quale acqua pensi sia la migliore per le tue esigenze specifiche.
Acqua di rubinetto
L’acqua di rubinetto è il tipo di acqua che esce dal rubinetto dell’acqua. Nella maggior parte dei paesi, di solito è fornito e controllato da un’autorità governativa locale.
Per chi è meglio?
Tutti. È generalmente sicuro per cose come cucinare, pulire e lavare.
Maggiori vantaggi
Economico, di facile accesso per la maggior parte delle persone e di solito una fonte sicura di acqua.,
Rischi e problemi
L’acqua del rubinetto è generalmente sicura da bere, ma alcuni studi recenti sollevano motivo di preoccupazione. Ad esempio, l’EWG (Environmental Working Group) ha condotto uno studio di 5 anni sulla qualità dell’acqua del rubinetto degli Stati Uniti. I risultati hanno mostrato che l’acqua del rubinetto fornita a tutti i 50 stati conteneva oltre 500 diversi contaminanti.
Ci sono anche alcuni casi in cui un minerale come il fluoro viene aggiunto alla fornitura di acqua pubblica. Ad esempio, circa il 10% della popolazione del Regno Unito viene fornito con acqua di rubinetto fluorurata per tagliare la carie.,
Acqua in bottiglia
L’acqua in bottiglia è acqua depurata portatile che puoi acquistare facilmente e comodamente ogni volta che hai sete.
Per chi è meglio?
Tutti. È una buona fonte di acqua da bere.
Il più grande vantaggio
Modo molto conveniente per accedere all’acqua potabile pulita e sicura.
Rischi e problemi
Alcune delle grandi marche di acqua hanno ammesso che la loro acqua in bottiglia non è altro che acqua di rubinetto filtrata.
Il problema più grande è il costo ambientale., La creazione di acqua in bottiglia è follemente dispendiosa quando ci vogliono circa 3 litri di acqua solo per produrre 1 litro.
Inoltre, le materie plastiche sono estremamente difficili da riciclare. Ciò significa che è probabile che la tua bottiglia di plastica finisca per occupare spazio nelle discariche. O peggio, potrebbe finire nell’oceano e avvelenare non solo l’acqua ma anche la fauna selvatica.
Acqua distillata
L’acqua distillata viene talvolta chiamata acqua demineralizzata o deionizzata. È l’acqua che ha tutto rimosso compresi ioni e minerali., È la forma più pura di acqua che puoi ottenere. Non ha letteralmente nulla in esso (buono e cattivo). Ciò significa che non ha contaminanti, batteri, minerali o sostanze nutritive.
Per chi è meglio?
Il suo alto livello di purezza lo rende l’acqua di scelta in luoghi come laboratori e fabbriche. È anche buono se vuoi bere acqua completamente pura.
Maggiori vantaggi
L’acqua distillata ha il più alto livello di purezza ed è quasi sterile.,
Rischi e problemi
Non ci sono rischi dannosi associati all’acqua distillata perché è così pulita. Tuttavia, alcuni rapporti sulla salute suggeriscono che potrebbe non essere meglio bere sempre acqua completamente vuota di minerali e sostanze nutritive sani.
Acqua idrogeno
Questa è acqua che contiene molecole di idrogeno che agiscono come potenti antiossidanti. L’affermazione è che queste molecole sono in grado di aiutare il tuo corpo a neutralizzare i radicali liberi dannosi che contribuiscono allo sviluppo della malattia, ridurre l’infiammazione e rallentare l’invecchiamento.
Per chi è meglio?,
Coloro che sono molto attenti alla salute e felici di pagare soldi extra su qualcosa che può avere benefici per la salute – ma non garantito.
Maggiori vantaggi
L’hype intorno all’acqua idrogeno si basa su una serie di studi condotti sui topi. Gli studi sembrano dimostrare che questo tipo di acqua ha lievi effetti anti-infiammatori, in particolare sullo sviluppo di malattie come il Parkinson.
Rischi e problemi
Molte delle grandi indicazioni sulla salute sono ancora inconcludenti quando studi simili sono stati eseguiti su esseri umani., Ancora, alcune delle indicazioni sulla salute sono presentati come fatto, anche se non ci sono garanzie. Inoltre, tutto l’hype rende questo tipo di acqua molto costoso da acquistare.
Acqua alcalina
L’acqua alcalina è acqua che è ad un livello di pH di 8 e sopra, che è superiore al pH dell’acqua normale. È diventato più popolare perché la ricerca mostra che una dieta alcalina è generalmente buona per la salute.
Per chi è meglio?
Tutti perché bere acqua alcalina è generalmente considerato sicuro.,
Maggiori benefici
Il corpo umano prospera quando è in grado di mantenere un pH leggermente alcalino. Il consumo di acqua alcalina può essere in grado di aiutare a questo proposito. Ecco altri vantaggi:
Rischi e problemi
Un rapporto dell’Organizzazione Mondiale della sanità mette in guardia contro l’acqua potabile regolarmente a basso contenuto di minerali. L’acqua alcalina tende ad essere a basso contenuto di minerali e sostanze nutritive.,
Acqua bollita
Bollire l’acqua è generalmente uno dei modi più economici ed efficaci per purificare l’acqua. Questo perché mettere l’acqua a temperature superiori a 185 ° F (85° C) ucciderà la maggior parte degli agenti patogeni in pochi minuti.
Per chi è meglio?
Tutti. L’acqua bollita è solitamente pulita, sicura e sana da bere.
Maggiori vantaggi
È un ottimo modo per purificare l’acqua che non è fortemente contaminata.,
Rischi e problemi
L’acqua bollente non purifica l’acqua contaminata da piombo, pesticidi, nitrati e altre sostanze chimiche. Inoltre, ad alcune persone non piace il “gusto piatto” che a volte viene fornito con acqua bollita.
Qual è l’acqua migliore da bere?
Il tipo più sano di acqua è tecnicamente acqua idrogeno a causa dei potenziali benefici per la salute degli antiossidanti che contiene.
Tuttavia, la verità è che anche il tipo più sano di acqua può sempre e solo avere benefici per la salute minori., L’acqua di idrogeno e qualsiasi altro tipo di acqua in questa lista non saranno in grado di riparare una dieta o uno stile di vita malsano.
I maggiori benefici per la salute derivanti dall’idratazione provengono dall’acqua potabile stessa indipendentemente dal tipo di acqua che si tratta. La verità è che qualsiasi tipo di acqua è buona per te purché sia pulita e priva di impurità.
La linea di fondo è che si dovrebbe considerare tutti i diversi tipi “sani” di acqua sul mercato come ‘vita enhancers’., Qualcosa che può leggermente migliorare uno stile di vita e la dieta che è già molto sano, ma non risolvere uno che non è.
Foto in primo piano di credito: Mr Water Geek via mrwatergeek.,7b”>
