la perdita di Peso è una questione complicata. Qualsiasi programma di successo include una dieta sana, esercizio fisico e riduzione dello stress. Molte persone stanno aggiungendo l’agopuntura al loro piano di perdita di peso e avendo grande successo.
La medicina tradizionale cinese (TCM) ha dimostrato di aiutare nella perdita di peso., L’agopuntura non è una cura miracolosa, ma è molto efficace nel rendere più facile perdere peso e mantenere tale perdita. Tenete a mente che, proprio come qualsiasi programma di perdita di peso, si deve essere disposti a modificare il vostro stile di vita per questo trattamento per essere efficace.
Mentre non esiste una risposta definitiva su ciò che fa funzionare esattamente l’agopuntura, sappiamo che quando gli aghi per agopuntura vengono inseriti in punti specifici del corpo, le endorfine vengono rilasciate. Queste endorfine hanno un effetto calmante sulla mente-rendendo più facile per voi a che fare con lo stress., Lo stress può indebolire le ghiandole surrenali, causando le ghiandole surrenali per aumentare il livello di cortisolo nel vostro corpo. Questo aumento del cortisolo si traduce in molti sintomi diversi tra cui: problemi alla tiroide, ipertensione, glicemia alta, irritabilità, ansia, depressione e aumento di peso. Dal punto di vista TCM, il trattamento è tutto di equilibrio. Ci sono 12 meridiani principali nel corpo ognuno dei quali è collegato con un diverso sistema di organi. Molto spesso, quando sotto stress, i meridiani diventano sbilanciati., L’agopuntura aiuta a riequilibrare i meridiani e una volta ristabilito l’equilibrio, sia il metabolismo che la volontà di smettere di mangiare troppo diventano più gestibili.
Quando vieni per un trattamento di agopuntura, iniziamo con una consultazione completa per valutare con precisione la tua condizione. Questo viene fatto attraverso una serie di domande sulla tua salute che vanno dalla tua dieta al tuo stile di vita. La prossima cosa che facciamo è prendere il polso e guardare la lingua. Sentiamo il tuo polso non solo per contare il suo tasso, ma anche per sentire la sua qualità. Gli impulsi vengono solitamente presi usando 3 dita per sentire l’impulso su ciascun polso., Il polso sentito da ogni dito ci dice qualcosa di diverso su ciascuno dei vostri sistemi di organi. Allo stesso modo, la tua lingua è una rappresentazione di tutto il tuo corpo. Il colore, il rivestimento, le crepe e le vene sublinguali fanno una mappa dei sistemi del tuo corpo. Dopo aver raccolto tutte queste informazioni, possiamo formulare la tua diagnosi di pattern TCM unica e stabilire un piano di trattamento per ripristinare gli equilibri sani al tuo corpo.
Dopo aver raggiunto una diagnosi del modello, selezioneremo alcuni punti sull’orecchio e sul corpo in cui inserire gli aghi per agopuntura., Ci sono oltre 365 punti lungo i 12 meridiani principali nel tuo corpo e punti aggiuntivi in aree “microsistemi” come l’orecchio. Molti punti che controllano l’appetito, la ritenzione idrica, il desiderio di dolci e problemi emotivi come irritabilità o tristezza si trovano nell’orecchio. Aghi di agopuntura sono normalmente tenuti in posizione per 30 a 40 minuti. La stimolazione elettrica degli aghi può anche essere utilizzata per aumentare il rilascio di endorfine e per aumentare il metabolismo.
Dopo la sessione di agopuntura, le puntine o i semi dell’orecchio saranno posizionati sui punti dell’orecchio., Questi auricolari o semi ti permettono di continuare a stimolare punti importanti tra i trattamenti per riequilibrare il tuo corpo e aumentare il tuo metabolismo. Ogni volta che si ottiene la voglia di mangiare, premere i semi dell’orecchio per 20 secondi per rilasciare endorfine. Questo rilascio di endorfine ti calmerà e ti aiuterà a dare la forza di volontà di non mangiare. Chiodini o semi possono essere lasciati sull’orecchio per 3-5 giorni, tuttavia, se ti irritano, possono essere facilmente rimossi – semplicemente staccati e scartati. Considera questo il tuo trattamento lontano dall’ufficio.,
Il numero di trattamenti di agopuntura necessari per raggiungere il successo di perdita di peso varia da persona a persona. Dipende principalmente dal tuo obiettivo di perdita di peso e dal tuo impegno a perdere peso. All’inizio, è meglio avere trattamenti di agopuntura due volte a settimana per ottenere il vostro corpo preparato per il cambiamento. Se la tua condizione è più grave, l’agopuntura può essere utilizzata da 3 a 5 giorni consecutivi all’inizio – tutto questo è perfettamente sicuro. Alla fine i trattamenti si riducono a una volta alla settimana fino a quando il peso desiderato è stato raggiunto., Dopo aver raggiunto il tuo obiettivo, è consigliabile avere un trattamento di agopuntura una volta al mese per contrastare gli effetti dello stress della vita quotidiana e assicurarsi di mantenere il peso sano.
Cambiamenti di nutrizione e stile di vita
Sappiamo tutti che una dieta sana è parte integrante della perdita e del mantenimento di un peso sano. Durante i trattamenti, discuteremo la vostra dieta e raccomandare alcuni alimenti che sono giusti per la vostra condizione. Ad esempio: se secondo TCM, hai una milza debole e un sistema di stomaco, mangiare cibi crudi come insalate potrebbe non essere il migliore per te., In generale, si dovrebbe sempre seguire una dieta ricca di fibre e povera di grassi, con una moderata quantità di carboidrati e proteine magre. Anche l’assunzione di acqua è molto importante. La quantità raccomandata è di 8 tazze al giorno, ma bere più acqua può aiutare a lavare le tossine dal corpo. Tieni presente che le sensazioni di disidratazione possono imitare quelle della fame. Quindi rimanere adeguatamente idratati può anche aiutarti a controllare le tue abitudini alimentari. Inoltre, alcol e caffeina possono causare la glicemia a fluttuare rapidamente., Pertanto è consigliabile consumare non più di 1 tazza di caffè al giorno e 3 bevande alcoliche a settimana. Seguendo queste poche linee guida può aiutare a mantenere un peso stabile ed evitare fluttuazioni drammatiche.
Esercizio e tecniche di riduzione dello stress
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è necessario consultare i medici per assicurarsi di poter eseguire alcuni esercizi senza farsi male. L’obiettivo chiave in esercizio è quello di aumentare la frequenza cardiaca. Questo può essere ottenuto camminando vivacemente per 30 minuti tre volte a settimana, e alla fine aumentando questo a 5 volte a settimana., L’allenamento con i pesi è anche un ottimo modo per costruire muscoli e bruciare i grassi. Non è necessario utilizzare pesi pesanti; un peso di 3 libbre con abbastanza ripetizioni è sufficiente. Ci sono grandi vantaggi nell’utilizzo dei pesi: più muscoli hai, più calorie brucerai. Come bonus aggiuntivo, l’allenamento con i pesi costruisce anche la densità ossea e aiuta a combattere l’osteoporosi.
Se l’esercizio aerobico o l’allenamento con i pesi non fanno per te, potresti provare tai chi, qi gong, yoga o meditazione., Tutti questi metodi si concentrano sulle tecniche di respirazione che portano più ossigeno nel corpo e stimolano i sistemi di organi. Questa stimolazione ti dà più energia e aiuterà ad abbassare i livelli di stress. Ognuno di questi tipi di esercizio integra la tua mente e il tuo corpo – quindi ti stai muovendo come uno. Non importa quello che si sceglie di fare, la cosa più importante di esercizio è quello di essere coerenti e divertirsi.
Fitoterapia
Integratori a base di erbe e vitamine possono anche essere suggeriti come parte del trattamento., Dovresti sempre prendere solo erbe che sono prescritte da un erborista certificato. Non posso sottolinearlo abbastanza. Prendere le erbe sbagliate può esacerbare la tua condizione attuale, causare più disidratazione nel tuo sistema e causare uno squilibrio elettrolitico. In TCM usiamo una varietà di erbe per affrontare molte condizioni. Molto spesso, una formula personalizzata sarà scritto per soddisfare il vostro modello specifico di squilibri. La tua formula può essere composta da 10 a 15 erbe e sono disponibili in compresse, capsule o forma liquida.,
Sebbene non ci siano garanzie che l’agopuntura possa aiutarti a perdere peso, non può danneggiarti e può darti una vasta gamma di benefici per la salute: la digestione e il sonno e il modo in cui ti senti emotivamente saranno tutti notevolmente migliorati. Qualsiasi persona auto-motivata disposta a fare il lavoro e seguire queste linee guida dovrebbe riuscire a soddisfare i loro obiettivi di perdita di peso.
Dr. Anne Mok è co-fondatrice di Cornerstone Healing, uno studio privato di base di Brooklyn che utilizza filosofie olistiche orientali e occidentali per trattare un’ampia varietà di condizioni di salute., Ha ricevuto un Master of Science in Medicina orientale tradizionale dal Pacific College of Oriental Medicine prima di passare ai suoi studi di dottorato lì, dove è diventata dottore in Agopuntura e Medicina orientale (DAOM) nel 2008. Ha proseguito i suoi studi presso il China Beijing International Agopuntura Training Center e completato la formazione detox presso il Lincoln Medical and Mental Health Center. Ha conseguito un Bachelor of Science in Farmacia presso la Long Island University. L’ultimo sforzo di Anne sta servendo nel comitato consultivo per Kamwo Herbal Pharmacy per le loro pillole di tè Meridian.,
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