Ad un certo punto della nostra vita tutti lottiamo con il nostro peso. Che tu sia sottopeso o sovrappeso, è sempre importante sapere quale dovrebbe essere il tuo peso ideale.
Per calcolare il peso ideale è necessario considerare che un peso sano può variare notevolmente a seconda di un paio di fattori diversi., Età, sesso, altezza, salute, struttura ossea, grasso corporeo, massa muscolare sono tutti elementi importanti che non possono essere trascurati. Tutti svolgono un ruolo importante nel determinare il peso ideale.
Questo calcolatore di peso ideale è progettato per donne adulte sane e il suo scopo è quello di servire come motivazione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Conoscere il tuo peso ideale è il primo passo in qualsiasi viaggio di perdita di peso e avere un vero obiettivo ti aiuta a rimanere concentrato e motivato.
Prima di utilizzare il calcolatore di peso ideale è necessario determinare l’indice di massa corporea, il rapporto vita-fianchi e le dimensioni del telaio del corpo., Quindi iniziamo!
Indice di massa corporea (BMI) Calculator
Il BMI è una misura del grasso corporeo che viene utilizzato dagli operatori sanitari di tutto il mondo per aiutare a determinare se qualcuno è sottopeso, magro, normale, sovrappeso o obesi. Avere peso in eccesso o essere sottopeso può essere un problema di salute, quindi è importante conoscere il tuo BMI. Usa la calcolatrice qui sotto per scoprire il tuo indice di massa corporea.
Se si utilizza il sistema imperiale (altezza in ft e in e peso in lbs) è necessario prima convertire la vostra altezza in pollici (in)., Se si utilizza il sistema metrico (altezza in cm e peso in kg) è possibile saltare questa conversione.
piedi per conversione pollici
calcolatrice bmi
Questi sono l’Organizzazione Mondiale della Sanità linee guida per l’indice di massa corporea per le donne:
< 18 = sottopeso
18 – 18.4 = sottile
18.5 – 24.9 = normale, sano, peso
25 – 29.,9 = sovrappeso
> 30 = obesi
Waist to Hip Ratio (WHR) Calcolatrice
Il BMI non distinguere tra massa magra e massa grassa, quindi è molto importante conoscere il vostro waist to hip ratio. Gli atleti possono avere un alto BMI senza avere un’alta percentuale di grasso corporeo. D’altra parte, qualcuno con un BMI normale può avere una bassa percentuale di massa muscolare.,
Non hai bisogno del WHR per il calcolatore di peso ideale, ma è fondamentale mantenere il rapporto vita-fianchi inferiore a 0,80. Il grasso addominale o viscerale è stato collegato a diversi problemi di salute pericolosi e avere un WHR superiore a 0,85 ti mette ad alto rischio per la salute.
Combinando il tuo BMI con il tuo WHR, ti dà una conoscenza più accurata della tua percentuale di grasso corporeo. Usa la calcolatrice qui sotto per scoprire il tuo rapporto vita-fianchi.,
WH calcolatrice
Questi sono l’Organizzazione Mondiale della Sanità linee guida per la waist to hip ratio per le donne:
< 0.80 = basso rischio per la salute
0.81 – 0.85 = moderato rischio per la salute
> 0.85 = alto rischio per la salute
Annotare tutte le vostre misure sul nostro stampabile e iniziare a fare un piano di oggi!,
