Il mal di denti è un disturbo abbastanza comune che la maggior parte di noi è stata abbastanza sfortunata da provare ad un certo punto della nostra vita.
Mal di denti si riferisce al dolore in e / o intorno a un dente o mascelle, e può essere sentito in più modi; il dolore può andare e venire, o potrebbe essere un dolore costante. Il mal di denti può anche peggiorare mentre si mangia o si beve, specialmente se il cibo o la bevanda sono freddi o caldi.
Cause di mal di denti dolore
Ci sono una serie di diversi fattori che entrano in vigore che possono causare dolore mal di denti., Le cause principali del mal di denti includono;
- Digrignare i denti,
- Carie,
- Sinusite,
- Dente ascesso,
- Gengive infette
Se lieve o grave, questo dolore può essere estremamente sconvolgente e fastidioso. Ma ciò che è ancora più frustrante è quando il mal di denti diventa un ostacolo importante per prendere sonno di una buona notte.,
La relazione tra mal di denti e sonno
Tracey Marks, l’autore del libro intitolato “Master Your Sleep: Proven Methods Simplified”, uno psichiatra di Atlanta e un medico dice: “Mal di denti e tutti gli altri dolori gravi stimolano i nervi a un grado intenso. Questa sensazione attiva il cervello, tenendoti sveglio.”Aggiunge che” il dolore provoca ansia che interrompe ulteriormente il sonno.,”
Le affermazioni di Mark sono supportate dalla National Sleep Foundation che riporta: “Oltre a mantenere uno sveglio, il mal di denti causa anche difficoltà a rimanere addormentato. E una volta che ti ha tenuto sveglio la prima notte, è altamente probabile che lo faccia di nuovo.”L’organizzazione riferisce che il 75% delle persone con dolore cronico (che include mal di denti) ha difficoltà a dormire. Elenca quanto segue come i principali modi in cui il mal di denti causa una notte irrequieta:
• Interrompe l’architettura del sonno
• Altera la posizione del sonno impedendoti di metterti comodo a letto.,
Perché il mal di denti sembra peggiorare in una sera?
Ci sono diversi motivi per cui il mal di denti sembra aggravarsi durante la sera o quando si è sdraiati a letto. Questi possono includere:
1. Cosa hai per cena:
Il mal di denti può diventare più doloroso dopo cena, in particolare se si tratta di un pasto abbondante, causando grande disagio per tutta la notte. Inoltre, avere un pasto serale caldo, freddo, zuccherino, acido o amidaceo può spesso peggiorare i problemi esistenti con i denti, portando a più dolore.
2., Maggiore consapevolezza:
Durante il giorno il trambusto della vita quotidiana – scuola, lavoro e altre attività – spesso può tenervi così preoccupati che si nota a malapena il mal di denti. Tuttavia, durante la sera, quando finalmente si ottiene la possibilità di rilassarsi lontano da tutte le distrazioni, il dolore diventa evidente e può sentire ancora più doloroso.
3. Stringendo mascelle durante il giorno
Quando stressato o sotto grande tensione, molte persone spesso involontariamente digrignare i denti o stringere le mascelle durante il giorno. Ciò si traduce in un accumulo di dolore durante la notte, causando disagio.
4., La vostra posizione di sonno
Il mal di denti può anche apparire a peggiorare quando si arriva a letto. Questo perché, quando uno si sdraia, più sangue si precipita alla testa, il che esercita una notevole pressione sulle aree sensibili della bocca. Di conseguenza, il mal di denti diventa più pronunciato e insopportabilmente doloroso a causa della tua posizione di sonno.
Come migliorare il sonno
Ci sono molti modi per alleviare il mal di denti, ma prima di tutto si consiglia di consultare un medico., Mentre suggerimenti e consigli possono essere molto utili, a lungo termine, l’opzione migliore è quella di cercare assistenza medica da un dentista qualificato. In particolare, quando il mal di denti persiste per più di due giorni, è importante prenotare un appuntamento con il dentista il prima possibile. Se il mal di denti non viene trattato correttamente in tempo utile, potrebbe peggiorare e causare un’infezione.
Nel frattempo, mentre aspetti l’appuntamento dal dentista o il mal di denti è appena iniziato, ci sono diversi suggerimenti che possono essere molto utili per alleviare il dolore e permetterti di dormire meglio la notte., Questi includono:
1. Assunzione di farmaci:
Prendendo in consegna gli antidolorifici da banco come iprofene e paracetamolo, può alleviare con successo il dolore dentale mentre aspetti l’appuntamento del tuo dentista.
2. Elevando la testa a letto:
Quando si cerca di ottenere un po ‘ di sonno con un dolore palpitante nel vostro dente, trovare una posizione di sonno piacevole utilizzando un cuscino di buona qualità vince metà della battaglia. Limita l’effetto dell’aumento della pressione sanguigna alla testa alleviando il dolore associato al mal di denti., Quando si sceglie il cuscino giusto, un cuscino in memory foam è il cuscino più comodo e di supporto sul mercato che aiuterà a elevare la testa per un sonno ottimale.
3. Tenere lontano da alcuni alimenti e bevande:
Evitare cibi e bevande che sono molto caldi o molto freddi e quelli che sono zuccherati o acidi, durante il giorno e in particolare nelle ore che precedono il tempo di sonno, può aiutare a scongiurare il mal di denti.
4. Tenerti occupato:
La maggior parte delle persone sono più che felici di mettere i piedi e guardare il loro programma preferito in TV., Ma sai che se senti dolore, di solito è una buona idea mantenere il tuo cervello attivamente impegnato? Mantenere il cervello occupato con attività stimolanti toglie la mente dal mal di denti, alleviando il dolore nelle ore prima di andare a dormire.
5. Dormire sul materasso giusto:
Non è un segreto che un materasso di buona qualità migliorerà drasticamente il sonno in ogni momento, anche quando si verifica un mal di denti. Si consiglia di dormire su un materasso in schiuma di memoria come questo tipo di materasso è comodo, supporto e alleviare la pressione., Mantiene tutto il tuo corpo supportato, impedendoti di lanciare e girare per tutta la notte.
Tuttavia, non compromettere i principi di igiene del sonno. Anche se si verificano dolore appena prima di andare a letto, non raggiungere per quel telefono cellulare, tablet o laptop per aiutarvi a dimenticare il dolore. Questo perché l’esposizione notturna alla luce che emana dagli schermi di tali dispositivi elettronici può replicare gli effetti della luce solare sulla cellula fotorecettiva dei tuoi occhi, confondendo così l’orologio naturale del tuo corpo., L’esposizione dà al tuo corpo un’impressione confusa che è ancora giorno. E di conseguenza, piuttosto che esaurirsi in preparazione per andare a dormire, il corpo pensa che dovrebbe cercare di stare all’erta. In alternativa, considera di leggere la tua rivista preferita o qualsiasi buon libro sotto la luce soffusa, o forse semplicemente di avere una conversazione con un amico per distrarti dal pensare al dolore.,
Rimedi casalinghi naturali per il mal di denti
Molte persone esprimono grande fiducia nei propri rimedi casalinghi per alleviare il mal di denti, ma in verità nessuno è stato scientificamente provato a curare il mal di denti a lungo termine. Il trucco qui è quello di adottare il metodo che funziona meglio per voi.
Alcuni dei più famosi rimedi casalinghi/ naturali includono:
• Immergere un batuffolo di cotone nell’olio di chiodi di garofano:
Immergere un batuffolo di cotone nell’olio di chiodi di garofano (disponibile nella maggior parte delle farmacie) e posizionarlo sulla zona del mal di denti o applicare alcune gocce di questo olio sulle gengive., Questo rimedio dovrebbe intorpidire il dolore dentale e fornire sollievo, permettendoti di dormire una notte riposante.
• Swishing acqua salata in bocca:
Sciogliere un cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida, e poi swishing in bocca per circa mezzo minuto, e poi sputare fuori. Questo dovrebbe essere fatto appena prima di andare a dormire. L’acqua salata purifica la regione intorno al dente interessato e aiuta a ridurre qualsiasi gonfiore e infiammazione, mentre combatte i batteri che causano infezioni.,
• Masticare gli spicchi d’aglio prima di dormire:
Masticare uno o due spicchi d’aglio per ottenere sollievo dal mal di denti prima di dormire – Si dice che l’aglio abbia proprietà antibiotiche e altre proprietà medicinali, che possono aiutare ad alleviare efficacemente il dolore.
• Masticare la cipolla cruda:
Masticare la cipolla cruda per diversi minuti per ridurre il dolore ai denti – Le cipolle dovrebbero avere proprietà antimicrobiche e antisettiche e possono, quindi, ridurre il dolore dentale uccidendo i germi che causano l’infezione.,
• Posizionare un impacco di ghiaccio sul dente dolorante:
Posizionare un impacco di ghiaccio (un piccolo cubetto di ghiaccio messo in un sacchetto di plastica, poi avvolto con un panno sottile) sul dente dolorante o sulla guancia sopra la zona interessata, per circa 15 minuti in modo da intorpidire i nervi, fornendo sollievo immediato dal dolore del dente.
• Sciacquare la bocca con soluzione di perossido di idrogeno:
Sciacquare la bocca con una soluzione di perossido di idrogeno al 3% per diversi minuti alla volta, per alleviare il disagio e uccidere i batteri., Questa soluzione dovrebbe fornire un sollievo temporaneo e non deve essere ingerita; sputarla dopo lo swishing e risciacquare con acqua naturale.
* Filo interdentale denti:
Filo interdentale per rimuovere eventuali particelle di alimenti intasati nei denti che potrebbero causare un aumento del mal di denti durante la notte.
* Tè alla menta piperita:
Lenitivo il mal di denti con tè alla menta piperita che non solo ha un buon sapore, ma è anche affermato di avere un certo potere paralizzante. Il tè può essere ingerito o sputato fuori dopo swishing intorno in bocca., Inoltre, si ritiene che i tannini astringenti presenti nel tè nero forte possano aiutare ad alleviare il dolore dentale riducendo il gonfiore. In questo caso, è necessario posizionare una bustina di tè calda e bagnata sull’area interessata per un sollievo temporaneo.
• Aceto e carta marrone:
Distrarsi con aceto e carta marrone nelle ore prima di andare a dormire: Per questo rimedio insolito, dovresti immergere un pezzo di carta marrone (da un pranzo o da un sacchetto della spesa) in aceto, cospargere di pepe nero su un lato, quindi tenerlo contro la guancia., Questo dovrebbe suscitare una sensazione calda sulla tua guancia, che potrebbe semplicemente distrarti dal tuo dolore.
• Un batuffolo di cotone bagnato immerso in una miscela di polvere di soda e sale:
Mettendo un batuffolo di cotone bagnato immerso in una miscela di polvere di parti uguali di bicarbonato di sodio e sale, tra la guancia e denti, ma non direttamente nel dente interessato. Questo rimedio ha lo scopo di alleviare il dolore e la pressione dei denti, promuovendo un sonno migliore.
• Utilizzando una pasta di zenzero-caienna:
Per questa cura fatta in casa, mescolare parti uguali di zenzero e spezie di caienna, e aggiungere acqua per formare una pasta., Immergere un piccolo batuffolo di cotone nella miscela fino a quando non è saturo e posizionarlo sul dente interessato facendo attenzione a non toccare la lingua e le gengive. Questo dovrebbe essere lasciato in posizione fino a quando il dolore dentale svanisce – o per tutto il tempo in cui si è in grado di sopportarlo, dal momento che la pasta è molto probabile che bruci.
Ottenere sollievo dal mal di denti e godere di una buona notte di sonno!
Se si soffre di mal di denti uno di questi pochi rimedi naturali fatti in casa può aiutare ad alleviare il dolore dentale e ottenere una migliore notte di sonno., Ma tieni presente che queste non sono cure permanenti e non dovrebbero essere usate come tali. Ti consigliamo sempre di consultare il tuo dentista o medico locale per l’odontoiatria e la consulenza medica.
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