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Durante la gravidanza, una donna potrebbe sentire rigidità al collo durante il primo trimestre e provare dolore mentre la gravidanza progredisce., Il dolore al collo è più di disagio che inizia nel collo e avanza alla spalla e ai muscoli nelle vicinanze. Ciò causa rigidità, mal di testa, intorpidimento o persino gonfiore al collo. La maggior parte delle donne incinte pensa che non ci sia modo di combattere il dolore e che dovranno silenziosamente sopportarlo. Ma non è vero! Alcune donne prendono antidolorifici dopo aver consultato i loro medici, ma alcuni anche provare rimedi casalinghi. Il modo migliore per contrastare il dolore al collo è con semplici rimedi casalinghi. Se si verificano dolori al collo anche durante la gravidanza, ecco tutto quello che c’è da sapere su di esso.,

Cause di Dolore al Collo Durante la Gravidanza

Alcune cause comuni di dolore al collo durante la gravidanza sono di seguito indicate:

• i cambiamenti Ormonali: i cambiamenti Ormonali e fisici, cambiamenti durante la gravidanza post concepimento può innescare dolore al collo. L’overdrive degli ormoni fa sì che i muscoli del collo si allentino e questo causa dolore in quella regione.,

• Pressione eccessiva sui muscoli: durante la gravidanza, i legamenti del collo tendono ad espandersi e i muscoli della schiena e della colonna vertebrale sperimentano più pressione quando l’addome di una donna inizia a crescere per accogliere il feto in crescita. Questo porta al dolore al collo.

• Cambiamenti nella postura: poiché si consiglia alle donne incinte di dormire sul lato sinistro, la pressione costante sulla parte sinistra del corpo a causa di questa postura del sonno provoca rigidità al collo e porta al dolore.,

• Mancanza di mobilità: rimanere nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo durante la gravidanza può rendere i muscoli doloranti e rigidi. Se sei incinta, devi muoverti abbastanza per mantenere i muscoli caldi. La mancanza di mobilità porta solo a rigidità e può causare dolore al collo durante le fasi successive della gravidanza.

Home Rimedi per il dolore al collo durante la gravidanza

Se si verifica dolore al collo durante la gravidanza, evitare di assumere antidolorifici o qualsiasi altro farmaco se non specificato dal medico. Tuttavia, questo non significa che dovresti vivere con il dolore., Ci sono diversi rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il dolore al collo se praticato correttamente. Di seguito sono riportati alcuni semplici trattamenti che aiuteranno ad alleviare il dolore al collo, alla spalla e alla parte superiore della schiena durante la gravidanza:

• Prova impacco caldo.
  Un impacco caldo può aiutare ad alleviare il dolore al collo in una certa misura. Prendi un impacco caldo e applicalo sul collo ogni giorno per battere il dolore. Usalo a intervalli regolari se necessario.

• Che ne dici di un impacco freddo?
  Simile a un impacco caldo, un impacco freddo può anche aiutare a battere il dolore., Semplicemente, prendi un impacco di ghiaccio e posizionalo sulla regione del collo. Aiuterà a fornire sollievo dal dolore in larga misura.

• Cambia il tuo cuscino.
  Utilizzando un cuscino sbagliato o troppi cuscini per fornire supporto alla testa può causare dolore al collo e mal di schiena. Quindi investi in un cuscino buono e comodo, preferibilmente un cuscino premaman. Si otterrà lentamente sollievo dal dolore al collo. Puoi anche usare un cuscino premaman per sostenere le ginocchia. Posizionare il cuscino tra le ginocchia per mantenere una buona postura di sonno.

• Allungalo!,
  Stretching può anche portare sollievo dal collo e mal di schiena durante la gravidanza. Quindi, se sei incinta, è importante fare alcuni tratti sicuri per la gravidanza. Stretching durante la gravidanza può allungare i muscoli, rilassare il corpo, e alleviare lo stress troppo. Oltre a fare tratti, puoi anche praticare yoga leggero e allenamenti sicuri per la gravidanza.

• Prova l’idroterapia!
  L’idroterapia può anche fornire sollievo dal dolore al collo. Quando si è sotto la doccia, indirizzare la forza dell’acqua sulla zona interessata. Lasciare scorrere l’acqua sul collo per 3 o 4 minuti., Passare all’acqua fredda per altri 60 secondi. Ripeti per alcune volte, ti sentirai meglio. L’acqua calda stimola la circolazione sanguigna e facilita i muscoli rigidi mentre l’acqua fredda abbassa qualsiasi infiammazione che esiste. Tuttavia, l’idroterapia dovrebbe essere eseguita sotto supervisione.

• Prova a nuotare!
  Si può anche indulgere in alcuni sport acquatici come il nuoto per sbarazzarsi di dolore al collo. Il nuoto è noto per alleviare il dolore al collo, ma è necessario consultare un medico prima di iniziare a nuotare o qualsiasi altro sport acquatico.

• Utilizzare una palla da tennis.,
  Si potrebbe mettere una palla da tennis da utilizzare per alleviare il dolore. Tieni il softball tra la schiena e il muro e muoviti lentamente da un lato all’altro. E usa il tuo peso corporeo per ottenere la quantità desiderata di pressione.

• Ottenere un massaggio al collo.
  Chiedi a tuo marito o qualcuno in famiglia di darti un massaggio al collo. Un massaggio al collo rilasserà i muscoli. Per risultati migliori, ottenere un massaggio dopo un bagno caldo. Si può anche optare per massaggi prenatali, se è possibile. Prova a massaggiare con olio di lavanda, olio di cocco o olio d’oliva per risultati migliori.,

Suggerimenti per prevenire il dolore al collo

Come si suol dire, prevenire è meglio che curare. Quindi ecco alcuni modi per prevenire il dolore al collo durante la gravidanza:

• Mantenere una buona postura. Man mano che aumenti di peso, ci sarà molta pressione sulla colonna vertebrale e potresti sentire dolore al collo e alla schiena. Quindi è essenziale mantenere una posizione diritta e ferma. Evitare dinoccolato come sarà solo mettere pressione sulla zona del collo e provocare dolore.,

• Puoi iniziare a nuotare o altri esercizi a base d’acqua dopo aver consultato il tuo medico-aiuterà a prevenire il dolore al collo durante la gravidanza!

• Mantenere sempre il livello degli occhi quando si guardano le cose e cercare di non slouch. Questo è importante per le donne che lavorano davanti a uno schermo. Se si slouch o guardare in basso, sarà mettere pressione sul collo e può ferire.

• Utilizzare il cuscino giusto durante il sonno. Un cuscino duro e scomodo può stressare i muscoli del collo. Quindi investire in un buon cuscino!,

Semplici esercizi per alleviare il dolore al collo durante la gravidanza

Puoi combattere il dolore al collo durante la gravidanza soprattutto nel primo trimestre con semplici allenamenti ed esercizi che sono sicuri da praticare a casa. Prova questi esercizi dopo aver consultato un medico. E se il dolore persiste, assicurati di consultare immediatamente il medico.

• Siediti dritto sul pavimento e guarda avanti. Quindi girare la testa sul lato sinistro per quanto può allungarsi e rimanere in questa posizione per circa 15 secondi., Quindi gira lentamente la testa nella posizione originale. Quindi gira la testa a destra; mantieni questa posizione per circa 15 secondi, quindi gira lentamente la testa nella posizione originale.

• Spingere lentamente il mento verso il petto e rimanere in questa posizione per quindici secondi, quindi tornare alla posa originale. Questo rilasserà i muscoli del collo e fornirà sollievo dal dolore al collo.

Il dolore al collo è comune durante la gravidanza, ma può essere trattato con rimedi casalinghi e semplici esercizi sicuri per la gravidanza., Ma se il dolore è eccessivo e rimedi casalinghi non riescono a lavorare, consultare un medico prima di provare qualsiasi tecnica a casa è un must come un medico sarà in grado di escludere la possibilità di eventuali complicazioni.

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