Per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, il metabolismo in esecuzione e la perdita di peso in pista, uno spuntino può essere uno dei migliori strumenti nel tuo arsenale. Ma se si sceglie snack malsani-sono spesso i tipi che vengono in pacchetti – allora si fa l’esatto contrario.
Ecco perché abbiamo arrotondato alcuni dei chip più popolari, cracker, popcorn, biscotti e snack bar che hanno nutrienti abbozzati o fanno più male che bene per la tua pancia., Assicurati di non sgranocchiare nessuno dei seguenti snack malsani.
Chip
Lay Patatine fritte, Barbecue
Questi sono un Americano preferito—soprattutto per la popolazione maschile. Non sono il peggior chip di questa lista in calorie o sodio, ma contengono ancora 10 grammi di grasso. Se sei-pack abs sono nel mirino, questi chip non sono tuo amico.,
Volant Originale
anche se questi possono avere un più piacevole texture, non sono degno eye-popping contenuto di grassi. (Curiosità: Ruffles è stato originariamente creato per imitare le increspature in tessuto durante la fine del 1950. Il suo design doveva prevenire la rottura.,)
Lay Patatine fritte, Classico
Questi sono così salato e grasso, si trova un rivestimento di entrambe le dita e la lingua, dopo una sola., Se si desidera
Pringles Sour Cream & Cipolla
L’uso di olio di semi di soia e MSG gocce rango di questi Pringles. MSG aumenta l’appetito bloccando il messaggio al cervello che hai mangiato il tuo riempimento-ciao, grasso addominale! Consumare MSG è solo una delle cattive abitudini che ti fanno ingrassare!,
Herr del Ketchup Aromatizzato Patatine fritte
Se siete una di quelle persone che mette il ketchup su di letteralmente tutto, probabilmente siete tentati di indulgere in questi chip. Ma procedere con cautela. La combinazione di due oggetti salati può produrre solo un risultato: sodio e grassi altissimi. Una porzione contiene 10 grammi di grassi e 300 milligrammi di sodio.,
Pringles Formaggio Cheddar
Come il sale e l’aceto di varietà, Pringles’ di formaggio cheddar chip ad alto contenuto di grassi, compresi i grassi saturi e sodio. Quindi anche questi sono un no-go.,
Volant Cheddar & Panna Acida
Il profilo nutrizionale di questi e Volant’ Originale sono circa gli stessi. Tuttavia, questo sapore di formaggio contiene coloranti artificiali, che uno studio sulla neuroterapia ha scoperto può contribuire all’ADHD nei bambini.,
Herr Sale & Aceto
Se si prende nulla da questo articolo, prestare attenzione a questo—Herr sale e aceto di chip hanno un enorme 490 milligrammi di sodio per porzione, di gran lunga superiore rispetto a qualsiasi altra opzione di questo elenco., L’American Heart Association raccomanda non più di 2.300 milligrammi al giorno, ma sperano che la maggior parte degli adulti consumerà effettivamente non più di 1.500 milligrammi al giorno. Quindi, tenendo questo in mente, una porzione di questi chip è quasi un terzo di quello. Accidenti!
Volant Baked Cheddar & Panna Acida
Questi chip al forno possono vantare un contenuto di grassi inferiore rispetto ai loro omologhi fritti, ma aggiungono in una tonnellata più sale-e sodio conta grande tempo. Per ogni grammo in più di sale che si mangia in un giorno-che è un mero 1/5 di un cucchiaino, o su quello che troverete in uno di quei piccoli pacchetti di sale dal negozio di zuppa—il rischio di obesità sale del 25 per cento, secondo uno studio presso la Queen Mary University di Londra. I ricercatori ipotizzano che il sodio alteri il nostro metabolismo, cambiando il modo in cui assorbiamo il grasso.,
Fritos Chips di Mais, Peperoncino Formaggio
Una porzione di questi Fritos costo è di 10 grammi di grasso e 270 milligrammi di sodio, sia la dieta demoni., Sono anche fatti con la colorazione al caramello-che si trova spesso nelle bevande analcoliche (uno degli alimenti più malsani del pianeta)—ed è un possibile cancerogeno negli esseri umani, come trovato da uno studio della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. Se la possibilità di assorbire più grasso non ti spaventa, dovrebbe aumentare il rischio di cancro.
Cheetos, Flamin’ Hot
Sai come queste patatine piccanti di formaggio tingono di rosso la punta delle dita? Immagina cosa ti farebbero dentro. Questo snack è stracolmo di coloranti artificiali e MSG, un esaltatore di sapidità coinvolgente che ti tiene raggiungere nella borsa arancione.
UTZ Red Hot
I cibi piccanti sono notoriamente buoni per dare un calcio al tuo metabolismo, ma questi chip roventi sono un’eccezione. Crivellato di coloranti artificiali, MSG e un enorme 300 milligrammi di sodio, è meglio saltare questo snack.,
Popcorn per forno a Microonde
Jolly di Tempo Mini Borse Blast O Burro, Ultimo Stile Teatro
anche se abbiamo mantenuto le dimensioni delle porzioni consistenti per la maggior parte dei sacchetti di popcorn, abbiamo fatto un’eccezione per questo. Questo perché la borsa è commercializzata come una singola porzione, quindi presumiamo che le persone probabilmente lavoreranno attraverso l’intera faccenda. In questo modo significa che ti rimetterai 16 grammi di grasso proveniente dall’olio di palma infiammatorio., Non è solo il popcorn microwaveable che lo fa; dai un’occhiata a questi alimenti con porzioni fuorvianti per vedere altri esempi di come potresti essere ingannato nel consumare più calorie di quanto inizialmente fossi portato a credere.
Esplosione burrosa del cugino Willie
Questo sacchetto di kernel è una reliquia dei vecchi tempi., Prima che la FDA annunciasse che vietava gli oli parzialmente idrogenati-noti anche come grassi trans che ostruiscono le arterie-dal cibo, la maggior parte dei marchi di popcorn microwaveable conteneva questo ingrediente stabile sugli scaffali. Poiché il divieto è stato applicato in 2018, molte marche si sono allontanate da questo ingrediente cardiotossico. Non Cousin Willie. La società Indiana serve fino al 150 per cento della vostra assunzione massima raccomandata di grassi trans—uno dei peggiori alimenti per il vostro cervello—nel loro servizio standard.,
Pop-Secret Homestyle
Oltre all’alto contenuto di sodio e grassi, siamo stati anche irritati dall’aggiunta di Pop-Secret di olio di palma e vaghi “aromi naturali” ai loro noccioli.
Act II Xtreme Butter
Con TBHQ e olio di palma, preferiamo rimanere senza spuntini mentre guardiamo un film!,
Pop-Secret Double Butter Flavor
Potrebbe avere meno grassi di altre marche di popcorn, ma Pop-Secret contiene più sale. E non è un segreto che un’alta assunzione di sale sia una cattiva notizia per la tua salute.,
Orville Redenbacher s Versare Sopra il Cinema di Burro
i 14 grammi di grassi sono pieni di acido linoleico: un acido grasso omega-6, che è stato trovato per essere, eventualmente, adipogenic, il che significa che favorisce il deposito di grasso nel nostro corpo. Fortunatamente, hai il potere di taglio delle calorie nelle tue mani, grazie al burro “Pour Over” di Orville Redenbacher. Usa il sapore scarsamente!,
Orville Redenbacher del Cinema di Burro
Questo potrebbe sorprendervi, ma gli ingredienti di Orville Redenbacher del Cinema di Burro sono esattamente come la “Casa” ciotola elencati qui sotto. Ma perché c’è più grasso e sodio in questa ricetta, ti consigliamo di andare con l’opzione qui sotto se devi sceglierne uno.,
Orville Redenbacher della Casa
Cracker
Keebler Club Crackers, Originale
Sono un fiocco di snack quando il vostro stomaco è sconvolto—ma, purtroppo, non è così grande, in generale., A prima vista, i nutritionals non sembrano troppo male, ma dal momento che questi cracker sono così privi di nutrienti, raddoppiando o triplicando la porzione (che è abbastanza facile da fare quando la porzione raccomandata è solo quattro cracker!) può scrivere cattive notizie per il grasso della pancia.
Ritz di Verdure Arrosto
Come suggerisce il nome, questa scatola contiene una manciata di verdure disidratate., Il problema è che l’ingrediente principale è ancora farina ed è impantanato con oli parzialmente idrogenati e sciroppo di mais ad alto fruttosio.
Ritz Bit Panini, Formaggio
Tempo di smettere di raggiungere nel vostro tote bag e ripartire i vostri kiddos; sono sporche di zucchero, coloranti artificiali, e parzialmente idrogenato olio di semi di cotone.,
Cheez-It Originale
Cheez-la Sua’ mancanza di fibra impedisce che questi cracker da avere un impatto significativo sulla fame. Se hai intenzione di fare uno spuntino, fallo in modo intelligente.,
Keebler Club Cracker, Misti
Se stai cercando un normale cracker per calmare la tua pancia, si può trovare uno senza l’aggiunta di conservanti e di alta fruttosio sciroppo di mais.,
Keebler Casa di Città Focaccia Patatine Sale marino & Olio
I quattro grammi di grassi qui provengono principalmente da olio di soia, che gli esperti non sono esattamente gli appassionati di.,
Nabisco Frumento Assottiglia Originale
il Frumento Assottiglia molto affidamento su cereali raffinati, il che significa meno di proteine e di fibre in ogni dose.
Cookies
Keebler E. L. Fudge Elfwich
Questi biscotti sono doppi ripieni di fondente, il che significa chiaramente il doppio del problema. E 14 grammi di zucchero in soli biscotti non è mai una buona occhiata.,
Oreo
Questo potrebbe essere il classico cuoco vostra infanzia, ma è caricato con lo zucchero e HFC. Inoltre, i carboidrati semplici non ti stanno facendo alcun favore. Insieme alla fibra zero che stai ricevendo, finirai per rimanere affamato, raggiungendo di più e questo non ti aiuterà a tenere sotto controllo i tuoi obiettivi di perdita di peso.,
Pepperidge Farm Milano Cioccolato fondente
Qui, stai diventando 11 grammi di zuccheri aggiunti in una porzione—sì, che è un sacco!,
Mega Stuf Golden Oreo
E se poteva andare peggio, si può. Mega Stuf Oreos non dovrebbe mai essere un punto fermo della vostra scaletta pranzo, e se si guarda da vicino, questa porzione è solo per 2 biscotti. Quindi, per favore, lascia il Mega Stuf Golden Oreos sullo scaffale del negozio, poiché è ricco di calorie, grassi e zuccheri.,
Famosi Amos Chocolate Chip Cookies
Il più grande problema con biscotti Famosi Amos? È quanto sono piccoli, in quanto è troppo facile per le calorie e il grasso da accumulare mentre sgranocchiate senza pensare.,
Barre di Nutrizione
Deviazione Cookies ‘n Cream Crunch
Se il ben 350 calorie in questa Deviazione bar non ti scoraggiare da saltare, prendere in considerazione le ultra-lunga la lista degli ingredienti.,
Balance Barra di Cioccolato Burro di Arachidi
a Seguito di una miscela di proteine, il secondo ingrediente in questo bar è lo zucchero in forma di fruttosio. Uno studio della Endocrine Society ha scoperto che il fruttosio è una delle principali cause di grasso viscerale pericoloso.,
Clif Bar Brownie al Cioccolato
Optare per un Snickers bar su questo brownie al cioccolato Clif e si risparmia un grammo di zucchero!
Zone Perfect Chocolate Chip Cookie Dough
Questa barra vanta 10 grammi di proteine ed è sotto le calorie 200, quindi a prima vista, può sembrare una buona scelta. Ma non fatevi ingannare-certamente merita un posto sulla nostra lista di snack malsani. Contiene quattro diverse forme di zucchero all’interno dei primi sei ingredienti elencati sull’etichetta nutrizionale. Lo sciroppo di riso integrale e lo sciroppo di mais sono i primi due ingredienti, il che significa che sono i più abbondanti., Inoltre, la mancanza di fibre non manterrà a bada i morsi della fame o i picchi di zucchero nel sangue. Per una migliore nutrizione e opzioni di barrette proteiche, non perdere la nostra lista delle migliori barrette nutrizionali.
